详细说明
社会比较理论由利昂·费斯廷格提出，认为人们会自然地通过与他人比较来评价自己。
社会比较分为两种类型：向上比较（与比自己表现更好的人比较）和向下比较（与比自己表现更差的人比较）。
适度的社会比较有助于激励自我和进行自我评估，但过度比较可能导致自尊心下降和产生不幸福感。
尤其是社交媒体容易助长带有偏见的比较，需要特别留意。将注意力集中在自身成长上，才是更健康的方式。
心伴说：试着把与他人比较的目光，转向与昨天的自己比较。这个小小的转变，会让你对自己的感受大不相同。
💡 生活实例
在社交媒体上看到别人精彩纷呈的日常生活，感觉自己的生活黯然失色——这就是社会比较带来的影响。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。