Thuật ngữ tâm lý học A–Z

Xu hướng chỉ chú ý đến điều phù hợp với niềm tin sẵn có của mình và bỏ qua điều ngược lại.

Đây là phương pháp sử dụng chính môi trường trị liệu như một công cụ chữa lành. Thông qua các tương tác hàng ngày trong không gian an toàn và có cấu trúc, liệu pháp này giúp phục hồi chức năng xã hội và tâm lý.

Đây là hiện tượng cảm thấy đau hoặc có cảm giác ở phần cơ thể đã bị cắt bỏ và không còn tồn tại nữa. Điều này xảy ra vì não bộ vẫn còn 'nhớ' phần cơ thể đó.

Ảo giác thị giác là trải nghiệm nhìn thấy những thứ thực tế không tồn tại. Chẩn đoán chính xác rất quan trọng vì có thể có nhiều nguyên nhân y tế khác nhau.

Đây là cách tiếp cận nhằm hiểu các hiện tượng phức tạp bằng cách phân tách chúng thành những thành phần đơn giản hơn. Ví dụ điển hình của thuyết giản lược là cố gắng giải thích các vấn đề của tâm trí chỉ thông qua các phản ứng hóa học trong não.

Trao quyền cho bệnh nhân là quá trình giúp bệnh nhân chủ động tìm kiếm thông tin về sức khỏe của mình, tham gia vào các quyết định điều trị và tích cực quản lý sức khỏe bản thân. Đây là quá trình chuyển từ người tiếp nhận thụ động sang người tham gia chủ động.

Vai trò bệnh nhân mô tả các khuôn mẫu hành vi mà xã hội kỳ vọng khi một người bị ốm, cùng với những quyền lợi và nghĩa vụ đặc biệt đi kèm với việc là bệnh nhân. Khái niệm này cho thấy bệnh tật không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn tác động đến các mối quan hệ xã hội của họ.

Đau chi ma là hiện tượng người bệnh vẫn cảm thấy đau, tê hoặc ngứa ở phần tay chân đã bị mất do cắt cụt hoặc tai nạn. Đây là trải nghiệm có thật, không phải do tưởng tượng.

Nghe thấy tiếng nói hoặc âm thanh dù bên ngoài thực sự không có.

Trạng thái cực kỳ hạnh phúc và ngây ngất, cảm giác mọi thứ đều tuyệt vời. Đó là cảm giác thế giới trở nên thật đẹp đẽ.

Tín hiệu điện nhanh do tế bào thần kinh tạo ra để truyền thông tin, là nền tảng của mọi suy nghĩ, cảm xúc và chuyển động.

Sức sống là trạng thái tràn đầy năng lượng trong cả thể xác lẫn tâm hồn, cảm nhận được niềm đam mê và sự tươi tắn với cuộc sống. Đó là nguồn năng lượng ấm áp giúp bạn cảm nhận trọn vẹn sự hiện diện của mình.

Đứa con vàng là đứa trẻ được lý tưởng hóa và khen ngợi đặc biệt trong gia đình. Tuy bề ngoài có vẻ tốt đẹp, nhưng đứa trẻ này thường chịu áp lực phải hoàn hảo trong mọi việc.

Đây là xu hướng tâm lý khiến chúng ta cảm thấy 'tôi đã biết điều đó sẽ xảy ra' sau khi sự việc đã diễn ra. Còn được gọi là thiên kiến nhận thức muộn, hiện tượng này khiến chúng ta ảo tưởng rằng kết quả hoàn toàn có thể đoán trước được sau khi đã biết kết quả.

Chất xám là phần của não và tủy sống nơi tập trung các thân tế bào thần kinh, chịu trách nhiệm xử lý thông tin và đưa ra phán đoán. Đây là nơi tạo ra suy nghĩ, cảm xúc và ký ức của chúng ta.

Đây là quan điểm đầy hy vọng rằng dù trải qua các vấn đề sức khỏe tâm thần, mỗi người vẫn có thể tìm lại cuộc sống có ý nghĩa theo cách riêng của mình. Đây là cách tiếp cận coi trọng sự phát triển cá nhân và quyền tự quyết hơn là việc loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng.

Đây là những cố gắng lớn nhỏ nhằm kết nối lại mối quan hệ trong lúc xung đột. Đây là yếu tố cốt lõi của một mối quan hệ lành mạnh được Tiến sĩ John Gottman nhấn mạnh.

Vốn hồi phục là tổng thể tất cả các nguồn lực bên trong và bên ngoài giúp một người hồi phục sau nghiện ngập hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần. Nguồn lực càng phong phú, khả năng và tính bền vững của quá trình hồi phục càng cao.

Đây là phương thức chăm sóc đặt quyền tự quyết và hy vọng của đương sự làm trung tâm khi cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần. Thay vì chuyên gia dẫn dắt một chiều, đây là cách tiếp cận đồng hành cùng nhau trên hành trình phục hồi.

Một cách tiếp cận tập trung vào việc hàn gắn các mối quan hệ và chữa lành tổn thương thay vì trừng phạt khi có hành vi gây hại xảy ra. Nạn nhân, người gây hại và cộng đồng cùng tham gia vào một quá trình chữa lành chung.

Đây là sức mạnh giúp bạn đứng dậy sau khi trải qua khó khăn. Đó là khả năng ngã xuống rồi lại đứng lên tiếp tục.

Hồi tưởng là tự mình nhớ lại thông tin mà không có gợi ý, còn nhận diện là nhận ra điều đã thấy trước đây khi được đưa ra các lựa chọn. Dù là cùng một ký ức, mức độ khó khăn sẽ khác nhau tùy theo cách truy xuất.

Đây là chiến lược tự bảo vệ bản thân bằng cách giảm thiểu tối đa phản ứng cảm xúc khi tiếp xúc với người có xu hướng thao túng, khiến bạn trở nên nhàm chán và vô cảm như một hòn đá xám bên đường.

Né tránh là hành động có ý thức hoặc vô thức tránh xa các tình huống, suy nghĩ hoặc cảm xúc gây ra lo lắng hay đau khổ. Dù giúp giảm bớt khó chịu trong ngắn hạn, né tránh có xu hướng củng cố lo lắng theo thời gian.

Ứng phó né tránh là chiến lược đối phó với căng thẳng bằng cách trốn tránh hoặc phân tâm khỏi nguồn gây stress và cảm xúc tiêu cực, thay vì trực tiếp giải quyết vấn đề.

Kiểu gắn bó khiến ta muốn giữ khoảng cách khi mối quan hệ trở nên gần gũi hơn.

Hành vi né tránh là một mô hình cố ý tránh xa những người, địa điểm, hoạt động hoặc trải nghiệm nội tâm kích hoạt lo lắng hay khó chịu. Nó mang lại sự giảm nhẹ ngay lập tức nhưng củng cố nỗi sợ theo thời gian, dần thu hẹp cuộc sống của một người.

Mẫu nhân cách bị chi phối mạnh bởi nỗi sợ bị từ chối hoặc bị đánh giá.

Đây là trạng thái mà một người lớn lên với kiểu gắn bó không an toàn, nhưng thông qua những trải nghiệm và nỗ lực về sau đã chuyển hóa thành kiểu gắn bó an toàn. Khái niệm này mang thông điệp đầy hy vọng rằng kiểu gắn bó có thể thay đổi trong suốt cuộc đời.

Những hành vi mang lại kết quả thỏa mãn có xu hướng được lặp lại, trong khi những hành vi mang lại kết quả khó chịu có xu hướng giảm đi. Đây là nguyên lý tâm lý cơ bản cho rằng hậu quả của hành vi quyết định sự xuất hiện của hành vi đó trong tương lai.

Đây là xu hướng đánh giá tốt các đặc điểm khác của một người chỉ vì họ có một đặc điểm tốt nổi bật. Một ưu điểm nổi bật có thể khiến chúng ta nhìn nhận toàn bộ con người đó theo hướng tích cực hơn thực tế.

Thùy chẩm là vùng nằm ở phía sau cùng của não, đóng vai trò là trung tâm xử lý thông tin thị giác. Khả năng 'nhìn thấy' thế giới của chúng ta bắt đầu từ chính nơi này.

Hoovering là hành vi thao túng sử dụng nhiều chiến lược khác nhau để kéo người muốn rời bỏ mối quan hệ trở lại, giống như máy hút bụi hút mọi thứ vào trong. Đây là cách mà những người có xu hướng kiểm soát cố gắng lôi kéo đối phương quay lại sau khi chia tay hoặc tạo khoảng cách.

Biểu sinh học là lĩnh vực nghiên cứu cách biểu hiện của gen có thể thay đổi do môi trường và trải nghiệm, mà không có bất kỳ thay đổi nào trong chính chuỗi ADN. Điều này có nghĩa là những trải nghiệm của chúng ta thực sự có thể ảnh hưởng đến cách các gen hoạt động.

Đây là cách giúp bạn không bị mắc kẹt trong những tiếc nuối về quá khứ, mà thay vào đó rút ra bài học và tiếp tục bước về phía trước.

Khái niệm của Đan Mạch và Na Uy về sự ấm áp, thoải mái và sự gắn kết hài lòng — tìm thấy sự thỏa mãn sâu sắc trong những khoảnh khắc giản dị, không vội vã.

Trạng thái tâm lý cảm thấy lo lắng và bồn chồn khi không có điện thoại bên cạnh, còn được gọi là 'Nomophobia'. Đây là nỗi sợ hãi và lo âu vô lý khi phải sống mà không có điện thoại thông minh.

Heuristics là những lối tắt tâm lý mà chúng ta sử dụng để đưa ra phán đoán nhanh chóng về các vấn đề phức tạp. Dù không hoàn hảo, chúng hoạt động hiệu quả trong hầu hết các tình huống như một cách tư duy trực giác.

Nghỉ ngơi và phục hồi là quá trình có chủ đích nạp lại năng lượng cho cơ thể và tâm trí. Nghỉ ngơi thực sự không phải là lười biếng mà là khoản đầu tư thiết yếu cho một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Cách nghĩ cực đoan, chỉ thấy mọi việc là hoàn toàn tốt hoặc hoàn toàn xấu.

Hy vọng là niềm tin rằng bạn có cả ý chí lẫn khả năng tìm ra con đường để đạt được mục tiêu của mình.

Đây là vai trò mà các vấn đề của gia đình hay nhóm được đổ lỗi và tập trung vào một người duy nhất. Người đó bị coi như là nguyên nhân của mọi rắc rối.

Đây là hành vi chuyển giao vấn đề và trách nhiệm của một nhóm hoặc cá nhân lên một người cụ thể, biến người đó trở thành đối tượng bị đổ lỗi một cách bất công.

Một hình thức tình yêu mà bạn sẵn lòng từ bỏ nhu cầu hay lợi ích của bản thân vì người kia. Điều đó thật đẹp, nhưng sự cân bằng lành mạnh rất quan trọng.

Nguyên tắc khan hiếm là xu hướng tâm lý đánh giá cao hơn giá trị của một thứ gì đó khi cảm thấy nó hiếm có hoặc sắp biến mất.

Căng thẳng kiểu A là loại căng thẳng mãn tính xuất phát từ các đặc điểm tính cách Kiểu A — tính cạnh tranh cao, nóng vội và chủ nghĩa hoàn hảo. Áp lực liên tục phải chạy đua với thời gian và hoàn thành ngày càng nhiều việc khiến cả tâm trí lẫn cơ thể đều kiệt sức.

Lĩnh vực ứng dụng trí tuệ nhân tạo vào chăm sóc và điều trị sức khỏe tâm thần, bao gồm chatbot tư vấn AI, phân tích cảm xúc và liệu pháp kỹ thuật số.

Nhà tâm lý học hành vi nổi tiếng với thuyết điều kiện hóa thao tác.

Mô hình mô tả tính cách bằng năm đặc điểm lớn.

Mối liên hệ giữa cân nặng, hình ảnh cơ thể và tâm lý.