Thuật ngữ tâm lý học A–Z

Một liệu pháp sử dụng chuyển động mắt để tái xử lý ký ức sang chấn, giúp giảm bớt đau khổ cảm xúc liên quan.

Cảm giác lo lắng rằng người khác đang có những trải nghiệm thú vị mà không có bạn, thường được khuếch đại khi xem những khoảnh khắc đẹp trên mạng xã hội.

GABA là một chất dẫn truyền thần kinh ức chế giúp làm dịu hoạt động của não. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc giảm lo âu và giúp tâm trí cảm thấy bình yên.

Trục HPA là hệ thống phản ứng căng thẳng kết nối vùng dưới đồi - tuyến yên - tuyến thượng thận. Đây là con đường quan trọng giúp cơ thể đối phó với căng thẳng và tìm lại trạng thái cân bằng.

JOMO là khái niệm đối lập với FOMO, mang ý nghĩa tìm thấy niềm vui trong việc bỏ lỡ. Đây là cảm giác thoải mái khi không cần tham gia vào mọi thứ cũng vẫn ổn.

Đây là lĩnh vực nghiên cứu các vấn đề sức khỏe tâm thần đặc thù mà người thuộc cộng đồng LGBTQ+ trải qua, cùng với các phương pháp hiểu và hỗ trợ họ. Bản sắc của mỗi người đều xứng đáng được tôn trọng và cần được chăm sóc phù hợp.

MMPI là bài kiểm tra nhân cách được sử dụng rộng rãi nhất, gồm 567 câu hỏi để đánh giá tính cách và tình trạng sức khỏe tâm thần.

Một mô hình tâm lý học tích cực mô tả năm yếu tố cốt lõi của hạnh phúc và sức khỏe tinh thần.

Giấc ngủ REM là giai đoạn ngủ có chuyển động mắt nhanh — đây là lúc bạn mơ và não bộ sắp xếp lại ký ức.

Việc so sánh bản thân với người khác trên mạng xã hội là phản ứng tự nhiên, nhưng có thể gây hại cho sức khỏe tâm thần của bạn.

Đây là bài kiểm tra phóng chiếu, trong đó bạn nhìn vào tranh và tạo ra một câu chuyện. Những nhu cầu và xung đột nội tâm sẽ được phóng chiếu vào câu chuyện đó.

Hệ thống 24 điểm mạnh tính cách phổ quát được phân loại trong tâm lý học tích cực.