Quay lại từ điển
Hiểu về tâm lý
Tư duy trắng đen
Black-and-White Thinking
Cách nghĩ cực đoan, chỉ thấy mọi việc là hoàn toàn tốt hoặc hoàn toàn xấu.
Details
Tư duy trắng đen là khi một người nhìn mọi việc theo kiểu tất cả hoặc không gì cả. Chỉ cần không hoàn hảo, họ có thể thấy mình đã thất bại hoàn toàn. Chỉ vì một lần thất vọng, họ có thể xem ai đó là xấu hoàn toàn. Cách nghĩ này làm cảm xúc trở nên nặng nề hơn và dễ khiến người ta tự trách mình quá mức. Thực tế thường có rất nhiều khoảng ở giữa, và nhìn thấy những khoảng đó có thể giúp lòng nhẹ hơn.
💡 Ví dụ thực tế
Chỉ vì một buổi thuyết trình chưa tốt, một người kết luận rằng mình 'dở hoàn toàn' và không còn điểm nào tốt.
Ad
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.