Istilah Psikologi A–Z

Ini adalah kepercayaan sama ada hasil sesuatu perkara berpunca daripada usaha diri sendiri (dalaman) atau daripada nasib dan persekitaran (luaran).

Tindakan yang bertujuan untuk mengehadkan pilihan, hubungan, atau kebebasan orang lain.

Pemikiran perlahan dan teliti yang memerlukan perhatian dan usaha sedar.

Ini adalah pendekatan psikologi dan perubatan yang membantu mengurangkan kesakitan dan mengekalkan aktiviti harian. Kesakitan boleh ditangani bukan sahaja dengan ubat-ubatan, tetapi juga dengan kekuatan minda.

Teori yang menyatakan bahawa terdapat sejenis 'pintu' di saraf tunjang yang membuka atau menutup untuk mengawal isyarat kesakitan sebelum dihantar ke otak. Teori ini menjelaskan bagaimana keadaan mental boleh mempengaruhi pengalaman kesakitan seseorang.

Bidang yang mengkaji bagaimana faktor psikologi mempengaruhi pengalaman kesakitan. Ia menunjukkan bahawa keadaan minda kita boleh menyebabkan kita merasakan kesakitan dengan lebih kuat atau lebih lemah.

Corak psikologi di mana seseorang berfikir secara terlalu negatif tentang kesakitan dan membesar-besarkannya, menyebabkan penderitaan yang dirasai menjadi lebih teruk.

Insight ialah pengalaman memahami secara tiba-tiba dan mendalam tentang inti sesuatu masalah atau situasi. Seperti detik 'Aha!', di mana sesuatu yang tidak dapat dilihat sebelum ini menjadi jelas dalam sekelip mata.

Perancangan discaj adalah proses merancang terlebih dahulu untuk memastikan pesakit dapat kembali ke kehidupan seharian dengan selamat dan sihat selepas tamat rawatan di hospital atau rawatan intensif. Ini merupakan langkah penting yang memastikan pemulihan mental terus berlanjutan walaupun selepas discaj.

Sindrom Tourette ialah gangguan perkembangan neurologi yang dicirikan oleh pelbagai tik motor dan sekurang-kurangnya satu tik vokal yang berterusan lebih daripada satu tahun. Walaupun sukar dikawal secara sedar, dengan pengurusan dan sokongan yang sesuai, penghidap boleh menjalani kehidupan yang berkualiti.

Mekanisme pertahanan di mana seseorang mengaitkan perasaan atau sifat yang tidak mahu diakuinya kepada orang lain.

Bias unjuran adalah bias kognitif yang menyebabkan kita tersalah anggap bahawa perasaan, citarasa, dan keinginan semasa kita akan berterusan pada masa hadapan. Contohnya, membeli-belah ketika lapar menyebabkan kita membeli jauh lebih banyak daripada yang diperlukan.

Ujian projektif ialah ujian yang meneroka keadaan psikologi bawah sedar melalui tindak balas terhadap rangsangan yang samar-samar seperti titisan dakwat atau gambar.

Satu proses di mana seseorang memproyeksikan perasaan yang sukar diterima dalam dirinya kepada orang lain, dan menyebabkan orang itu benar-benar merasai perasaan tersebut.

Tindak balas melawan adalah reaksi survival naluriah yang muncul apabila kita merasakan ancaman dan ingin melawan. Ia ditunjukkan melalui kemarahan, keagresifan, dan tingkah laku perlawanan, dan merupakan mekanisme pertahanan semula jadi tubuh untuk melindungi diri daripada bahaya.

Ini adalah tindak balas survival naluri yang berlaku apabila kita merasakan bahaya – kita melawan, melarikan diri, atau membeku.

Apabila tarikh atau tempoh berlakunya trauma kembali tiba, perasaan dan gejala dari masa itu muncul semula. Ini adalah reaksi semula jadi kerana badan dan minda masih mengingati hari tersebut.

Pelbagai cara yang boleh membantu seseorang pulih daripada pengalaman traumatik dan kembali menjalani kehidupan harian dengan lebih baik.

Tindak balas trauma merujuk kepada pelbagai reaksi psikologi dan fizikal yang muncul selepas seseorang mengalami peristiwa traumatik.

Naratif trauma ialah proses terapeutik di mana pengalaman traumatik disusun dan diluahkan sebagai sebuah cerita yang lengkap. Proses ini membantu otak memproses kenangan yang menyakitkan dan meletakkannya sebagai peristiwa masa lalu.

Ikatan trauma ialah ikatan emosional yang kuat dan tidak rasional yang terbentuk antara pelaku dan mangsa dalam hubungan yang bersifat kasar. Fenomena ini berlaku apabila kekerasan dan kebaikan yang diberikan secara tidak menentu berselang-seli, menyebabkan mangsa membina keterikatan emosional yang kuat terhadap pelaku.

Mekanisme ikatan trauma adalah proses psikologi di mana ganjaran dan hukuman yang berselang-seli dalam hubungan yang menyakitkan menyebabkan mangsa membentuk ikatan emosi yang kuat dengan pelaku. Ini berlaku apabila kitaran penderaan dan kasih sayang berulang-ulang sehingga mangsa sukar meninggalkan hubungan tersebut.

Ini adalah fenomena di mana mangsa merasakan ikatan emosional atau simpati terhadap pelaku kekerasan atau penganiaya mereka.

Pendekatan penjagaan yang berdasarkan andaian bahawa setiap orang mungkin pernah mengalami trauma, bertujuan untuk mewujudkan persekitaran yang selamat dan penuh kepercayaan bagi mencegah retraumatisasi. Ia digunakan secara meluas dalam pelbagai bidang seperti perubatan, pendidikan, dan kebajikan.

Proses penyembuhan yang menangani kenangan dan emosi traumatik yang masih tersimpan dalam minda secara selamat, bagi mengurangkan kesannya terhadap kehidupan harian.

Ini adalah teknik terapi tingkah laku kognitif yang dibangunkan khusus untuk kanak-kanak dan remaja yang mengalami trauma. Kanak-kanak dan penjaga menyertai bersama untuk memproses kenangan traumatik dengan selamat dan membina keupayaan mengatasi masalah yang sihat.

Proses belajar mengenal pasti rangsangan yang mencetuskan ingatan trauma dan menghadapinya dengan cara yang sihat.

Sebuah model berperingkat yang menggambarkan secara sistematik proses pemulihan daripada trauma. Model ini menerangkan perjalanan dari memastikan keselamatan hingga kembali ke kehidupan harian.

Ini merujuk kepada perubahan psikologi positif yang berlaku selepas melalui pengalaman yang sukar, di mana seseorang menemui makna hidup yang lebih dalam dan menjadi lebih kuat. Walaupun dalam kesakitan, benih pertumbuhan boleh bercambah.

Ini adalah proses membina semula kehidupan seharian dan diri sendiri selepas mengalami trauma. Bukan tentang kembali menjadi diri yang lama, tetapi tentang mencipta diri yang baharu.

Ini adalah keupayaan untuk pulih secara psikologi dan menyesuaikan diri walaupun telah mengalami trauma. Ia adalah kekuatan dalaman yang membantu kita bangkit semula selepas pengalaman yang menyakitkan.

Ini merujuk kepada pengalaman di mana minda terpisah daripada realiti semasa mengalami trauma. Ini adalah mekanisme pertahanan semula jadi minda yang cuba melindungi diri daripada kesakitan yang tidak tertanggung.

Trauma dan ingatan merujuk kepada fenomena di mana pengalaman traumatik memberi kesan unik terhadap cara ingatan disimpan, diambil semula, dan diproses. Ia mempengaruhi sistem ingatan secara berbeza berbanding pengalaman biasa.

Trolling ialah tingkah laku yang dilakukan secara sengaja dalam talian untuk mencetuskan reaksi emosi orang lain melalui tindakan yang provokatif atau agresif.

Bidang yang mengkaji punca psikologi dan ciri-ciri tingkah laku yang secara sengaja memprovokasi orang lain atau menimbulkan konflik dalam talian. Ia membantu memahami corak pemikiran tersembunyi di sebalik trolling.

Pencetus adalah rangsangan yang mengingatkan kepada trauma masa lalu dan menyebabkan tindak balas emosi serta fizikal.

Triptofan ialah asid amino penting yang menjadi bahan mentah untuk serotonin dan melatonin, serta memberi pengaruh besar terhadap mood dan tidur.

Teori psikologi personaliti yang berpandangan bahawa sifat-sifat personaliti yang berterusan dan stabil yang dimiliki setiap orang menentukan tingkah laku mereka.

Fobia spesifik ialah ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional terhadap objek atau situasi tertentu.

Keadaan di mana pergerakan atau bunyi yang tiba-tiba dan berulang muncul di luar kawalan kehendak seseorang. Gangguan ini biasa berlaku pada kanak-kanak dan biasanya pulih secara semula jadi seiring pertumbuhan.

Dinamik pasukan merujuk kepada corak interaksi dan hubungan antara ahli-ahli dalam sesebuah pasukan.

Corak pemikiran yang terus melompat kepada kemungkinan paling buruk dan merasakannya seolah-olah sangat mungkin berlaku.

Satu konsep yang membantu memahami faktor psikologi dan corak bawah sedar yang mempengaruhi pilihan kita terhadap kekasih atau pasangan hidup.

Phubbing ialah tingkah laku menumpukan perhatian kepada telefon pintar semasa berbual sehingga mengabaikan orang yang berada di hadapan. Tingkah laku ini boleh mewujudkan tembok yang tidak kelihatan dalam sesebuah hubungan.

Persona adalah seperti 'topeng' yang kita pakai dalam situasi sosial. Ia adalah gambaran diri yang kita tunjukkan sesuai dengan peranan sosial kita.

Prasangka ialah sikap atau perasaan negatif terhadap kumpulan tertentu atau ahlinya tanpa asas yang mencukupi. Ia bermaksud menilai seseorang secara negatif sebelum benar-benar mengenalinya.

Amigdala ialah struktur otak berbentuk badam di lobus temporal yang berfungsi sebagai sistem pengesanan ancaman utama otak, mencetuskan tindak balas ketakutan dan mengukuhkan ingatan emosi.

Kecenderungan untuk memilih atau mempercayai sesuatu kerana ramai orang lain juga melakukannya.

Ini adalah corak personaliti yang dicirikan oleh rasa syak wasangka dan ketidakpercayaan yang berlebihan terhadap orang lain. Sentiasa berwaspada boleh menyebabkan tekanan mental yang besar.

Suatu keadaan di mana seseorang terus-menerus mengalami syak wasangka dan ketakutan yang tidak realistik bahawa orang lain ingin menyakiti atau memantaunya.