Peringkat Pemulihan Trauma (Trauma Recovery Stages) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

Apakah Peringkat Pemulihan Trauma?

Mindy akan menerangkannya bersama anda. Pemulihan daripada trauma tidak berlaku dalam sekelip mata. Dr. Judith Herman menjelaskan bahawa pemulihan melalui tiga peringkat utama. Peringkat-peringkat ini boleh berlaku secara berurutan, tetapi kadang-kadang boleh juga bergerak maju dan mundur.

Model Pemulihan 3 Peringkat

Peringkat 1: Keselamatan dan Penstabilan

Matlamat: Membina rasa selamat pada masa kini

Memastikan keselamatan fizikal dan psikologi adalah keutamaan utama

Mempelajari dan mengamalkan kemahiran regulasi emosi

Menjauhkan diri daripada tingkah laku mencederakan diri atau tingkah laku berbahaya

Membina rutin harian yang stabil

Membina sistem sokongan yang boleh dipercayai

Peringkat 2: Berkabung dan Mengingati

Matlamat: Memproses kenangan trauma dan berkabung

Menceritakan kisah trauma dengan selamat

Mengalami dan meluahkan emosi yang terpendam

Meluangkan masa untuk bersedih atas apa yang telah hilang

Menilai semula kepercayaan yang terdistorsi tentang trauma

Peringkat 3: Penyambungan Semula

Matlamat: Kembali ke kehidupan harian dan hubungan

Membentuk kesedaran diri dan identiti baharu

Membina semula hubungan yang bermakna

Merangkul rancangan dan harapan untuk masa depan

Mencari makna pertumbuhan daripada pengalaman trauma

Perkara yang Perlu Diketahui dalam Proses Pemulihan

Pemulihan tidak berjalan secara lurus, tetapi seperti lingkaran spiral

Kembali ke peringkat sebelumnya bukanlah satu kegagalan

Masa yang diperlukan di setiap peringkat berbeza bagi setiap orang

Bantuan daripada pakar menjadikan proses ini lebih selamat

Kata-kata Hangat daripada Mindy

Tiada jadual yang ditetapkan untuk perjalanan pemulihan. Kadang-kadang mungkin terasa seperti melangkah ke hadapan kemudian berundur – tetapi itu juga merupakan bahagian semula jadi daripada pemulihan. Di peringkat mana pun anda berada sekarang, anda sudah berada di atas jalan pemulihan. Mindy akan sentiasa menemani anda di setiap saat.

💡 Contoh Kehidupan Nyata

Pada awal kaunseling trauma, tumpuan diberikan kepada membina kehidupan harian yang selamat, dan hanya setelah cukup stabil barulah pengalaman masa lalu mula ditangani.

Related Terms

외상 후 성장

트라우마 서사

트라우마 처리

Ingin berbicara lebih tentang "Peringkat Pemulihan Trauma"?

Jiwa bersedia meneroka topik ini bersama anda dan memberikan nasihat yang sesuai

Ujian psikologi berkaitan

Terokai ujian berkaitan topik ini untuk memahami diri anda lebih mendalam