Mind Insight
Kembali ke glosari
Hubungan dan komunikasi

Phubbing

Phubbing

Phubbing ialah tingkah laku menumpukan perhatian kepada telefon pintar semasa berbual sehingga mengabaikan orang yang berada di hadapan. Tingkah laku ini boleh mewujudkan tembok yang tidak kelihatan dalam sesebuah hubungan.

Details

Phubbing ialah gabungan perkataan 'Phone' dan 'Snubbing (mengabaikan)', yang merujuk kepada tingkah laku asyik dengan telefon pintar semasa berbual dengan orang yang berada bersama kita sehingga mengabaikan mereka.

Apakah Phubbing?

Pernahkah anda mengalami situasi di mana seseorang terus-menerus memeriksa telefon pintar semasa makan, atau tidak dapat menumpukan perhatian pada apa yang anda katakan kerana sedang membalas mesej? Mindy ingin memberitahu anda bahawa tindakan kecil seperti ini boleh memberi kesan yang lebih besar kepada hubungan daripada yang anda sangka.

Kesan Phubbing terhadap Hubungan

  • Perasaan terputus secara emosi: Orang lain mungkin berasa 'nampaknya telefon pintar lebih penting daripada aku'
  • Kualiti komunikasi merosot: Perbualan yang mendalam menjadi sukar, dan komunikasi hanya kekal di permukaan
  • Kepuasan hubungan berkurangan: Kajian menunjukkan bahawa phubbing mengurangkan kepuasan hubungan pasangan secara signifikan
  • Perasaan kesepian meningkat: Menyebabkan seseorang berasa sunyi walaupun sedang bersama

    • Mengapa Seseorang Melakukan Phubbing?

  • Tindak balas kebiasaan terhadap pemberitahuan telefon pintar
  • Mengelak rasa tidak selesa atau kebosanan dalam situasi perbualan
  • Pemeriksaan media sosial dan mesej secara kompulsif
  • Ilusi bahawa multitasking adalah mungkin

    • Cara Mengurangkan Phubbing

    Mindy mengesyorkan untuk bermula dengan perubahan kecil.

  • Menelungkupkan telefon pintar semasa bersama: Cipta persekitaran di mana anda tidak melihat skrin secara fizikal
  • Menetapkan masa berbual: Cuba luangkan masa setiap hari untuk berbual tanpa telefon pintar
  • Mengurus pemberitahuan: Kurangkan pemberitahuan yang tidak perlu supaya perhatian anda tidak terpecah
  • Bercakap jujur dengan pasangan: Bincangkan tentang phubbing bersama dan buat perjanjian

    • Menumpukan sepenuh perhatian pada saat bersama orang yang berharga adalah cara termudah untuk menjadikan hubungan lebih hangat.

    💡 Contoh Kehidupan Nyata

    Situasi di mana seseorang terus-menerus memeriksa telefon pintar semasa makan malam bersama pasangan sehingga tidak dapat bertindak balas dengan baik terhadap apa yang diceritakan oleh pasangannya.

    Ad

    Related Terms

    적극적 경청
    디지털 기술과 정신건강

    Ingin berbicara lebih tentang "Phubbing"?

    Jiwa bersedia meneroka topik ini bersama anda dan memberikan nasihat yang sesuai

    Ujian psikologi berkaitan

    Terokai ujian berkaitan topik ini untuk memahami diri anda lebih mendalam

    Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.

    Phubbing (Phubbing) | 마음스캔 심리학 용어사전