Istilah Psikologi A–Z

Mekanisme pertahanan yang mencipta alasan logik dan munasabah untuk melindungi diri daripada tingkah laku atau perasaan yang sukar diterima. Ini adalah mekanisme perlindungan semula jadi minda yang digunakan oleh semua orang secara tidak sedar.

Ansiolitik adalah ubat yang mengurangkan kebimbangan, ketegangan dan ketakutan dengan meningkatkan aktiviti GABA, neurotransmiter perencatan utama dalam otak.

Homeostasis ialah kecenderungan semula jadi tubuh dan minda kita untuk mengekalkan keadaan keseimbangan yang stabil. Sama seperti suhu badan dikekalkan pada tahap yang tetap, emosi dan keadaan psikologi juga berusaha mencari keseimbangan.

Ubat yang ditetapkan untuk mengurangkan gejala kemurungan dengan mengatur keseimbangan neurotransmiter di otak, seperti serotonin dan norepinefrin.

Ubat antipsikotik merawat gejala seperti halusinasi dan waham dengan bertindak terutamanya pada reseptor dopamin. Penggunaan konsisten di bawah pengawasan pakar adalah penting.

Antipsikotik adalah ubat yang mengurangkan gejala psikotik seperti halusinasi, waham, dan pemikiran yang tidak teratur dengan mengawal aktiviti dopamin dalam otak.

Kaedah terapi ringkas yang memberi tumpuan kepada penyelesaian berbanding masalah. Jawapan dicari daripada 'perkara yang sudah berjalan dengan baik'.

Teknik soalan kaunseling yang menumpukan pada penyelesaian dan perubahan positif, bukan menggali punca masalah. Ia membantu klien menemui sumber dan kekuatan yang sudah mereka miliki.

Detoksifikasi ialah proses perubatan untuk mengeluarkan dadah atau toksin daripada badan dengan selamat.

Pengalaman di mana kesedaran, ingatan, identiti dan deria terpisah atau terputus antara satu sama lain.

Seorang ahli psikologi yang mengkaji sifat kelekatan dan cinta. Melalui eksperimen monyet yang terkenalnya, beliau membuktikan bahawa sentuhan fizikal dan ikatan emosional adalah sama pentingnya dengan kelangsungan hidup.

Suatu keadaan di mana seseorang tidak dapat mengingati kembali kenangan peribadi yang penting yang berkaitan dengan pengalaman traumatik.

Ini adalah fenomena disosiatif yang jarang berlaku di mana seseorang tiba-tiba melupakan identitinya dan meninggalkan rumah atau tempat kerja secara tidak dijangka lalu mengembara.

Suatu keadaan di mana terdapat dua atau lebih keadaan personaliti yang berbeza, menyebabkan gangguan dalam tingkah laku, kesedaran, dan ingatan.

Hippocampus ialah bahagian penting otak yang bertanggungjawab untuk pembentukan dan penyimpanan ingatan. Namanya berasal daripada bentuknya yang menyerupai kuda laut.

Kepercayaan paling dalam yang kita pegang tentang diri sendiri, orang lain, dan dunia di sekeliling kita.

Peringkat keempat Model Transtheoretis di mana seseorang secara aktif membuat perubahan tingkah laku yang boleh diperhatikan, biasanya dalam enam bulan pertama.

Keadaan apabila sesuatu tingkah laku seperti bermain game, membeli-belah atau melayari media sosial menjadi sukar dihentikan.

Kaedah terapi yang membantu mood pulih dengan memulakan semula perkara kecil setiap hari.

Bidang yang menghubungkan kesihatan tubuh dengan tingkah laku dan emosi.

Kebahagiaan ialah keadaan di mana seseorang kerap merasai emosi positif, berpuas hati dengan kehidupannya, dan menemui makna dalam hidupnya.

Perasaan manis-pahit apabila kita merindui saat-saat indah di masa lalu, terasa hangat namun sedikit pilu.

Cara sihat untuk menghadapi perasaan rindu dan sunyi apabila jauh dari rumah atau tempat asal.

Gaya keibubapaan yang mesra dan penuh kasih sayang, tetapi hampir tiada peraturan atau had yang ditetapkan.

Ini adalah fenomena di mana seseorang mengingati peristiwa yang tidak pernah berlaku seolah-olah ia benar-benar dialami sendiri. Konsep ini menunjukkan bahawa ingatan kita lebih tidak sempurna daripada yang kita sangka dan boleh berubah akibat pengaruh luar.

Pengakuan palsu ialah fenomena di mana seseorang yang tidak benar-benar melakukan jenayah mengaku secara palsu bahawa dirinya adalah pelakunya, akibat tekanan psikologi atau pelbagai sebab lain.

Kajian tentang mekanisme psikologi yang menyebabkan seseorang yang tidak melakukan jenayah membuat pengakuan palsu. Ia menunjukkan bagaimana fikiran manusia boleh tergoyah dalam situasi yang melampau.

Terus memberi masa, tenaga, dan perhatian kepada hubungan, matlamat, atau nilai yang penting bagi diri.

Seorang psikiatri Swiss yang membangunkan ujian titik dakwat (ujian Rorschach) yang terkenal. Beliau berusaha memahami psikologi dalaman seseorang melalui apa yang mereka lihat dalam imej-imej yang samar-samar.

Sikap keibubapaan yang terlalu melindungi di mana ibu bapa terlibat secara berlebihan dan cuba melindungi anak dalam semua perkara.

Bias status quo ialah kecenderungan minda untuk mengekalkan keadaan semasa yang sudah biasa, walaupun perubahan mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.

Keadaan minda yang memberikan perhatian sepenuhnya kepada momen semasa, bebas daripada penyesalan masa lalu dan kebimbangan tentang masa depan.

Penapis pelindung yang membantu menghalang bahan berbahaya daripada masuk ke otak.

Pendekatan terapi di mana ahli terapi dan klien bekerjasama sebagai rakan dalam perbualan.

Tempoh apabila pemikiran abstrak dan hipotetikal mula berkembang (bermula usia 11 tahun). Kanak-kanak mula berfikir seperti orang dewasa.

Istilah ini merujuk kepada fenomena di mana adik-beradik bersaing atau merasai konflik untuk mendapatkan perhatian ibu bapa atau sumber dalam keluarga.

Keinginan untuk belajar, menjelajahi, atau memahami sesuatu yang baru.

Hormon dalam tubuh kita memberi pengaruh besar terhadap mood dan emosi. Perubahan pelbagai hormon seperti serotonin, kortisol, dan estrogen boleh mempengaruhi keadaan emosi kita.

Kesan Hawthorne ialah fenomena di mana tingkah laku seseorang berubah semata-mata kerana mengetahui bahawa dirinya sedang diperhatikan. Perasaan mendapat perhatian boleh membawa perubahan positif kepada prestasi dan sikap seseorang.

Penjagaan hospis adalah perkhidmatan penjagaan bersepadu yang membantu pesakit terminal untuk menjalani masa yang tinggal dengan selesa dan bermartabat. Fokusnya adalah pada kualiti hidup, bukan rawatan penyembuhan.

Cara bernafas yang mudah untuk membantu badan dan fikiran menjadi lebih tenang.

Corak kelekatan yang keliru, terbentuk apabila pengasuh yang sepatutnya memberi keselamatan turut menjadi punca ketakutan pada masa yang sama.

Berasa tertekan ketika bersendirian adalah tindak balas yang semula jadi bagi kita sebagai makhluk sosial. Kita boleh belajar mencipta masa bersendirian yang sihat dan bermakna.

Keadaan yang sangat menyulitkan di mana gejala manik dan kemurungan muncul pada masa yang sama.

Kemarahan adalah emosi yang semula jadi. Yang penting bukan menghapuskan kemarahan, tetapi belajar mengekspresikannya dengan cara yang sihat.

Cara mengawal masa penggunaan peranti digital seperti telefon pintar dan komputer secara sihat. Masa skrin yang berlebihan boleh mempengaruhi tidur, tumpuan, dan kesihatan emosi.

Topik ini membincangkan pelbagai kesan yang ditimbulkan oleh masa yang dihabiskan di hadapan skrin – seperti telefon pintar, komputer, dan televisyen – terhadap minda dan tubuh kita.

Keadaan yang terkenal dalam budaya Korea, apabila rasa teraniaya dan kemarahan yang lama dipendam menimbulkan gejala badan dan minda seperti dada sesak, rasa panas dan perasaan sesuatu yang meluap-luap naik.

Keletihan panggilan video ialah keletihan mental dan fizikal yang tersendiri akibat melakukan mesyuarat atau panggilan video dalam tempoh yang lama. Ini merupakan fenomena di mana tenaga terkuras kerana terpaksa menyedari diri sendiri di hadapan kamera dan memproses isyarat bukan lisan secara berlebihan.

Idea bahawa emosi positif meluaskan pandangan dan membantu membina sumber dalaman.