Istilah Psikologi A–Z

Sigmund Freud ialah pengasas psikoanalisis yang pertama kali meneroka dunia ketidaksedaran secara sistematik. Beliau percaya bahawa keinginan dan konflik tersembunyi di kedalaman fikiran kita yang tidak kita sedari mempengaruhi tingkah laku kita, dan berusaha memahami ketidaksedaran melalui teknik seperti tafsiran mimpi dan asosiasi bebas.

Ujian piawai yang mengukur keupayaan kognitif seseorang. Ujian kecerdasan Wechsler adalah yang paling banyak digunakan.

Mekanisme pertahanan yang cuba berfikir secara rasional dan logik sahaja berbanding merasai emosi yang sukar secara langsung. Ini adalah kaedah perlindungan bawah sedar di mana seseorang memahami dengan fikiran tetapi tidak mahu merasai dengan hati.

Kaedah terapi di mana individu didedahkan secara selamat dan berulang kali kepada ingatan traumatik dan situasi berkaitan, bagi mengatasi rasa takut dan pengelakan secara beransur-ansur. Ini merupakan salah satu kaedah yang paling terbukti berkesan untuk rawatan PTSD.

Suatu keadaan di mana mood yang tertekan, walaupun tidak terlalu teruk, berterusan selama 2 tahun atau lebih.

Tabiat berterusan untuk memperoleh pengetahuan dan kemahiran baru sepanjang hayat.

Sokongan kesihatan mental yang tersedia dekat dengan tempat orang tinggal, belajar, dan bekerja, bukan hanya di hospital.

Peniruan tertunda ialah kemampuan meniru tingkah laku seseorang selepas beberapa waktu berlalu sejak tingkah laku itu diperhatikan. Ini merupakan pencapaian penting dalam perkembangan kognitif kanak-kanak.

Ini adalah keadaan di mana kesedihan yang amat sangat berterusan dalam jangka masa yang sangat lama selepas kehilangan orang yang disayangi, sehingga menyukarkan kehidupan seharian. Walaupun masa telah berlalu, sukar untuk melepaskan diri daripada kesakitan akibat kehilangan tersebut.

Keadaan perkembangan yang mempunyai batasan dalam kedua-dua fungsi intelektual dan tingkah laku adaptif.

Pendekatan terapi yang mengukuhkan kekuatan klien dan membantu mencapai kestabilan emosi. Berbanding analisis mendalam, fokusnya adalah pada keupayaan untuk melalui kesukaran semasa dan membina daya penyesuaian.

Kebijaksanaan ialah keupayaan untuk mendapatkan wawasan mendalam daripada pengalaman hidup yang melampaui sekadar pengetahuan, dan menggunakannya untuk kebahagiaan diri sendiri dan orang lain. Ia adalah buah paling indah yang dihasilkan oleh kematangan jiwa.

Kemampuan untuk memahami atau menilai sesuatu secara serta-merta tanpa perlu menganalisis secara logik. Dalam perasaan 'saya hanya merasakannya begitu', mungkin tersimpan pengalaman panjang dan kebijaksanaan yang telah terkumpul.

Kepuasan kerja ialah perasaan puas secara keseluruhan yang dirasai seseorang terhadap pekerjaannya, mencerminkan sikap positif terhadap pelbagai aspek kerjaya.

Suatu keadaan positif di mana seseorang menyertai kerjanya dengan penuh semangat, dedikasi, dan tenaga yang berlebihan.

Reka bentuk kerja ialah penyusunan kandungan, kaedah, dan hubungan kerja secara sengaja bagi meningkatkan motivasi dan prestasi.

Keletihan kerja ialah keadaan keletihan emosi, sinisme, dan penurunan rasa kecekapan diri yang berpunca daripada tekanan berterusan di tempat kerja.

Tekanan kerja ialah tekanan yang timbul dalam persekitaran kerja, disebabkan oleh beban kerja yang berlebihan, hubungan interpersonal, dan konflik peranan.

Tahap kebebasan seseorang untuk membuat keputusan sendiri tentang kaedah, masa, dan susunan dalam melaksanakan tugas mereka.

Mengelola ketidakpastian dan emosi yang muncul saat beralih ke pekerjaan atau bidang baru.

Bahagian diri yang terbentuk berkaitan dengan kerjaya atau peranan profesional yang dijalankan seseorang.

Kaedah untuk menyelesaikan dan menguruskan konflik dengan rakan sekerja, ketua, dan pekerja bawahan di tempat kerja secara sihat. Konflik di tempat kerja tidak dapat dielakkan, tetapi kita boleh belajar cara menghadapinya dengan bijak.

Buli di tempat kerja merujuk kepada tingkah laku agresif yang berulang di persekitaran kerja, yang menyebabkan tekanan serius kepada mangsa.

Hubungan yang sukar di tempat kerja adalah punca utama keletihan kerja. Menanganinya secara strategik boleh mengurangkan tekanan dengan ketara.

Ini merujuk kepada tekanan berlebihan dan perasaan bimbang yang timbul dalam persekitaran kerja. Tekanan tugas, hubungan interpersonal, dan kebimbangan tentang penilaian prestasi boleh menyebabkan sekadar pergi bekerja pun menjadi sangat sukar.

Trauma tempat kerja merujuk kepada keadaan di mana seseorang mengalami luka psikologi yang mendalam akibat kejutan emosi yang serius atau tekanan berulang di persekitaran kerja. Buli di tempat kerja, layanan tidak adil, atau tekanan kerja yang berlebihan boleh menjadi punca utamanya.

Menetapkan had yang sesuai di tempat kerja untuk melindungi masa, tenaga, dan emosi diri sendiri. Sempadan yang sihat adalah rahsia untuk menjaga diri sambil mengekalkan hubungan yang baik.

Mengenali dan mengekspresikan kemarahan di tempat kerja dengan cara yang melindungi kesejahteraan dan membantu menyelesaikan masalah yang mendasarinya.

Rasa tidak pasti tentang kerjaya memang menakutkan, tetapi belum tahu lagi bukan bermaksud anda ketinggalan.

Keaslian bermaksud ahli terapi berhadapan dengan klien sebagai diri yang sebenar tanpa memakai topeng atau peranan palsu.

Bahagian diri yang terasa jujur dan sebenar, bukan sekadar menyesuaikan diri demi orang lain.

Bidang psikologi yang memandang bahawa minda dan tingkah laku manusia terbentuk melalui proses evolusi selama jutaan tahun. Ia membantu kita memahami punca emosi, naluri, dan tingkah laku sosial kita.

Ini merujuk kepada cara kita bertindak balas dan menangani gejala atau ketidaknormalan yang dirasai dalam badan. Ini termasuk pergi berjumpa doktor, mengabaikan gejala, atau meminta bantuan daripada orang di sekeliling kita.

Keadaan di mana seseorang berasa sangat bimbang bahawa dirinya menghidap penyakit serius, walaupun tiada atau hanya ada gejala fizikal yang sangat ringan. Ini adalah nama diagnosis moden bagi hipokondria.

Perasaan kompleks yang timbul apabila seseorang merasakan hubungan penting mereka terancam oleh pihak ketiga. Ia merupakan gabungan kebimbangan, kemarahan, dan kesedihan.

Cara sihat untuk menguruskan perasaan cemburu yang timbul apabila kita rasa hubungan yang kita sayangi sedang terancam.

Gagasan Jung bahawa manusia berkongsi lapisan minda tidak sedar yang mendalam, melampaui pengalaman peribadi.

Luka emosi bersama yang berlaku apabila seluruh komuniti melalui peristiwa yang sangat menggoncang.

Polarisasi kumpulan ialah fenomena di mana pendapat individu menjadi lebih ekstrem selepas perbincangan kumpulan berbanding pendapat asal mereka.

Pemikiran kumpulan ialah fenomena di mana pemikiran kritis ditekan kerana keinginan untuk mengekalkan perpaduan kumpulan.

Teknik manipulasi yang dengan sengaja menggunakan tekanan konsensus dan penyesuaian kumpulan untuk menyekat pemikiran bebas individu dan mengarahkan kumpulan ke arah yang dikehendaki.

Nilai budaya yang lebih menekankan keharmonian kumpulan, rasa memiliki, dan tanggungjawab bersama.

Budaya yang lebih menekankan keharmonian kumpulan, rasa memiliki, dan tanggungjawab bersama berbanding kebebasan individu.

Dua corak budaya besar yang lebih menekankan “kita” atau “saya” dalam identiti, pilihan, dan hubungan.

Kaedah rawatan di mana orang-orang yang mempunyai kebimbangan serupa berkumpul bersama untuk saling menyokong dan berkembang bersama.

Program yang menyediakan rawatan intensif beberapa kali seminggu tanpa memerlukan kemasukan ke hospital, membolehkan peserta menjalani kehidupan harian sambil mengikuti terapi.

Tumpuan adalah keupayaan untuk mengarahkan dan mengekalkan perhatian pada satu objek atau tugasan tertentu. Ia merupakan keupayaan yang berharga bukan sahaja untuk pembelajaran dan kerja yang efisien, malah juga untuk ketenangan fikiran.

Letupan kemarahan adalah ekspresi emosi yang kuat seperti menangis, menjerit, atau melempar barang kerana kesukaran mengawal perasaan. Ia biasa berlaku pada kanak-kanak kecil, tetapi boleh juga berlaku pada orang dewasa.

Mudah marah adalah isyarat bahawa tekanan dalaman sedang dizahirkan ke luar. Dengan mencari punca sebenar rasa mudah marah, kamu boleh menguruskannya dengan lebih baik.

Bidang yang mengkaji mekanisme psikologi yang berperanan dalam pemilihan pasangan dan pembentukan hubungan pada manusia. Perspektif psikologi evolusi banyak digunakan dalam bidang ini.