心理学用語一覧

自分がすでに信じていることに合う情報ばかり目に入り、合わない情報を見落としやすい心のくせです。

治療的な環境そのものを癒しのツールとして活用するアプローチです。安全で構造化された空間での日常的な交流を通じて、社会的機能と心理的回復を支援します。

切断されてもはや存在しない身体部位に痛みや感覚を感じる現象です。脳がまだその部位を記憶しているために起こります。

幻視とは、実際には存在しないものが見える体験のことです。さまざまな医学的原因が考えられるため、正確な診断が大切です。

複雑な現象をより単純な構成要素に分解して理解しようとするアプローチです。心の問題を脳の化学的作用だけで説明しようとすることが、代表的な還元主義的試みです。

患者エンパワーメントとは、患者が自分の健康について主体的に情報を得て、意思決定に参加し、積極的に管理できるよう支援するプロセスです。受動的な患者ではなく、能動的な参加者になることを意味します。

病人役割とは、病気のときに社会が期待する行動様式と、患者が持つ特別な権利と義務を説明する概念です。病気が個人だけでなく、社会的な関係にも影響を与えることを示しています。

切断などで失った手足に、今もなお痛みを感じる現象のことです。実際にはその部位が存在しないにもかかわらず、脳が信号を処理しようとすることで起こります。

実際には音がないのに、声や音が聞こえる体験です。

極度に幸福で恍惚とした気分の状態です。世界が美しく見えるような感覚です。

神経細胞が情報を伝達する際に発生する急速な電気信号で、すべての思考、感情、運動の基盤です。

活力とは、心と体にエネルギーが満ちあふれ、人生への情熱と生き生きとした感覚が感じられる状態です。生きていることを丸ごと感じられる、温かなエネルギーのことです。

家族の中で特別に理想化され、称賛を受ける子どものことを指します。表面上は恵まれているように見えますが、完璧でなければならないというプレッシャーに苦しむことがあります。

何かが起きた後に「そうなると思っていた」と感じる心のバイアスです。結果を知ってから、それが最初から予測できたと錯覚してしまう現象で、事後確信バイアスとも呼ばれます。

灰白質とは、脳と脊髄において神経細胞の細胞体が集まっている部分で、情報の処理や判断を担っています。私たちの思考・感情・記憶が生み出される大切な場所です。

精神的な健康上の問題を抱えていても、自分だけの意味ある生活を取り戻していけるという希望的な視点です。完全な症状の消失よりも、個人の成長と自己決定を重視するアプローチです。

葛藤の最中に、関係を再びつなぎ直そうとする大小さまざまな試みのことです。ジョン・ゴットマン博士が強調した、健全な関係の核心的な要素です。

回復資本とは、依存症や精神的健康の問題からの回復を助ける、内的・外的なあらゆる資源の総体です。これらの資源が豊かであるほど、回復の可能性と持続性が高まります。

精神保健サービスを提供する際に、当事者の自己決定と希望を中心に置くケアの方法です。専門家が一方的に導くのではなく、ともに歩むパートナーシップ的なアプローチです。

犯罪や被害を、処罰ではなく関係の修復と癒しに焦点を当てて解決しようとするアプローチです。被害者・加害者・地域社会が共に参加し、傷を癒していくプロセスです。

困難を経験した後に再び立ち上がる力のことです。転んでも起き上がれる能力のことです。

再生は手がかりなしに記憶を思い出すことで、再認は選択肢の中から以前に見たものを見分けることです。同じ記憶でも取り出し方によって難しさが異なります。

操作的な人との関係において感情的な反応を最小限に抑え、灰色の岩のように退屈で無反応な存在になることで自分を守る戦略です。

回避とは、不安や苦痛を引き起こす状況・考え・感情を意識的または無意識的に避けることです。一時的に楽になる反面、長期的には不安を強める傾向があります。

ストレスの原因や不快な感情に向き合う代わりに、それらを避けたり、別のことで気を紛らわせたりする対処方法です。

親しくなるほど距離を取りたくなる愛着パターンです。

回避行動とは、不安や不快感を引き起こす人・場所・活動・内的体験を意図的に避けようとする行動パターンです。一時的な安心をもたらしますが、繰り返すことで恐れをさらに強め、生活の幅を徐々に狭めていきます。

拒絶や批判への強い恐れから、人との関わりを避けやすくなる状態です。

不安定な愛着を持って育ったとしても、その後の経験や努力を通じて安定した愛着へと変化した状態です。愛着は生涯固定されたものではなく、変わることができるという希望のメッセージを持っています。

満足のいく結果をもたらした行動は繰り返され、不快な結果をもたらした行動は減少するという学習の原理です。行動の結果が将来の行動を決定するという基本的な心理法則です。

一つの良い特性があるために、他の特性まで良く評価してしまう傾向のことです。

脳の最も後ろに位置する領域で、視覚情報を処理する中枢センターです。私たちが世界を「見る」能力はまさにここから始まります。

関係を終わらせようとする相手を再び引き込むために、さまざまな戦略を使って関係の中に引き戻そうとする操作行為です。

エピジェネティクスとは、DNA配列そのものは変わらないのに、環境や経験によって遺伝子の働き方が変わる現象を研究する学問です。私たちの経験が遺伝子の活動に影響を与えることができるということを意味しています。

過去の選択や行動への後悔に縛られず、そこから学びを見つけて前に進んでいく方法のことです。

温かさ、居心地の良さ、つながりの中に小さな幸せを見出す、デンマークとノルウェー発の生き方の概念です。

携帯電話が手元にないと不安や焦りを感じる心理状態で、「ノモフォビア」とも呼ばれます。

ヒューリスティックとは、複雑な問題を素早く判断するために使う心の近道です。完璧ではありませんが、ほとんどの状況で効率よく機能する直感的な思考方法です。

休息と回復とは、心と体のエネルギーを意図的に充電し直すプロセスです。本当の休息は怠惰ではなく、より良い人生のための不可欠な投資です。

物事を『全部よいか、全部だめか』のように極端にとらえる考え方です。

希望とは、目標に向かう意志と、そこへ至る方法を見つけられるという信念のことです。

家族や集団の問題を一人の人に集中させて責める役割のことです。

集団や個人の問題・責任を特定の人に押し付け、その人を不当に非難の対象にする行為です。

相手のために自分の欲求や利益を喜んで手放す愛の形です。美しい一方で、健全なバランスが大切です。

希少性の原理とは、何かが希少だったりすぐに手に入らなくなると感じたとき、その価値をより高く評価してしまう心理的傾向のことです。

タイプAストレスとは、競争心が強く、せっかちで完璧主義というタイプA性格の特性から生じる慢性的なストレスのことです。常に時間に追われ、もっと多くのことをこなさなければというプレッシャーが、心と体を疲弊させます。

人工知能技術がメンタルヘルスのケアや治療に活用される分野です。AIカウンセリング、感情分析、デジタル治療薬など多様な形で発展しています。

オペラント条件づけで有名な行動主義の心理学者です。

性格を五つの大きな特性で見るモデルです。

体重の数値と心の健康がどう関わるかを見るテーマです。