詳細説明
トリガーとは、過去のトラウマの記憶と結びついた感覚的・状況的な刺激のことです。音、におい、触感、視覚的なイメージ、特定の日付や場所など、さまざまなものがトリガーになり得ます。トリガーにさらされると、脳が過去の危険な状況と現在を区別できなくなり、トラウマ反応が現れます。
自分のトリガーを把握し、対処法をあらかじめ準備しておくことが助けになります。トリガー反応は自然なことであり、専門的なサポートを通じて少しずつ反応を和らげていくことができます。 — こころ
💡 日常の例
特定のにおい、音、場所、日付、人物などがトリガーとなり、突然不安になったり強い恐怖感を覚えたりすることがあります。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。