詳細説明
破局化とは、小さな不安や出来事から、頭の中でどんどん最悪のシナリオを広げてしまう考え方です。たとえば少し体調が悪いだけなのに、「重い病気かもしれない」と一気に考えてしまうような状態です。不安が強いときによく起こりやすく、実際の状況よりもずっと危険で深刻に感じさせます。
💡 日常の例
返信が少し遅いだけで「嫌われたのかも」「もう関係が終わったのかも」と考えてしまうのは破局化の一例です。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。
破局化とは、小さな不安や出来事から、頭の中でどんどん最悪のシナリオを広げてしまう考え方です。たとえば少し体調が悪いだけなのに、「重い病気かもしれない」と一気に考えてしまうような状態です。不安が強いときによく起こりやすく、実際の状況よりもずっと危険で深刻に感じさせます。
返信が少し遅いだけで「嫌われたのかも」「もう関係が終わったのかも」と考えてしまうのは破局化の一例です。
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