心理学用語一覧

嘘の検出とは、相手が真実を話しているか嘘をついているかを、言語的・非言語的な手がかりを通じて見極める心理学的な方法です。

自分が深刻な病気にかかっている、またはかかるだろうという過度な心配にとらわれた状態のことです。健康診断で異常がなくても、不安がなかなか消えないのが特徴です。

人々が健康に関連する行動をとる理由、またはとらない理由を説明する心理学のモデルです。病気のリスクや行動の利益をどのように認識するかによって、行動が変わると考えます。

些細な身体の症状も深刻な病気のサインと解釈し、過度に心配してしまうことです。

病気を予防し、全体的な健康水準を高めるための活動と過程のことです。個人の生活習慣の改善から社会的環境の整備まで、幅広いアプローチを含みます。

自分の健康を自分でコントロールできると信じるか、それとも外部の要因に左右されると信じるかについての信念です。この信念は健康行動に大きな影響を与えます。

健康を守ったり回復したりするために行うすべての行動のことです。運動やバランスの取れた食事、禁煙など健康に役立つ行動から、定期健診を受けることまで含まれます。

健康のために生活習慣を変えていく過程のことです。禁煙・運動の開始・食事改善など、健康的な行動を取り入れて維持するための心理的プロセスを研究する分野です。

自分が深刻な病気にかかっている、またはかかるだろうという過度な心配と不安を経験する状態です。実際の健康に大きな問題がなくても、持続的に不安を感じることが特徴です。

健康的な食べ物への執着が度を超えて、かえって日常生活や心のバランスを損なってしまう状態のことです。

収入、教育、住居、雇用などの社会的環境が健康に与える影響を説明する概念です。個人の健康は社会的条件と深く結びついていることを示しています。

葛藤を避けずに、お互いを尊重しながら解決していく方法です。健全な葛藤は、むしろ関係をより深めてくれます。

自分と他者の間に適切な心理的距離を設けて、お互いを尊重することを指します。健全な境界線は、関係をより深く、心地よいものにしてくれます。

健全な関係とは、お互いを尊重し、信頼し合い、誠実にコミュニケーションを取る関係のことです。

健康的なコーピングとは、ストレスや困難に直面したとき、自分や周囲を傷つけることなく効果的に対処する方法のことです。心を大切にする賢い選択です。

相手の成長を助けるために、具体的で配慮のある方法で改善点を提案することです。

カウンセリング室の代わりに、屋外を一緒に歩きながらカウンセリングを行う治療法です。歩くことの身体的な効果と自然の中での安らぎが加わり、心を開きやすくなることがあります。

私たちの心が個々の要素を自動的に意味のある全体として組織化する知覚の法則です。「全体は部分の総和より大きい」という原理で、世界を理解するための心の基本的な働き方を説明する概念です。

「今ここ」での体験と気づきを大切にする療法です。

ゲーム障害とは、ゲームをコントロールできなくなり、日常生活に深刻な支障をきたすほど過度に没頭してしまう状態です。

激憤とは、制御が難しいほど強烈で爆発的な怒りの感情のことです。

決断マヒとは、選択肢が多すぎたり、失敗への恐れが強すぎたりして、何も決められなくなる状態のことです。

決断疲労とは、一日の中でたくさんの決断を下し続けることで、判断力が低下し、精神的に消耗してしまう現象です。

私たちの行動がすでに定められた原因によって決まるのか、それとも自分自身で自由に選択できるのかという、心理学における長年の論争です。

経験や学習を通じて積み重ねてきた知識やスキルを活かす力で、年齢を重ねるほど豊かになっていく知能です。

決断できないのは、間違った選択への恐れから来ることが多いです。完璧な決断よりも、「十分に良い」決断を目指してみましょう。

二つの条件が同時に起こる確率が、一つの条件だけが起こる確率よりも高いと誤って判断する思考の誤りです。

夫婦満足度とは、結婚生活の中で感じる全体的な幸福感と充実感の程度を指します。コミュニケーション、信頼、親密さなどの要素が調和したとき高まる、関係の健康を示す重要な指標です。

謙虚さとは、自分の強みと限界をありのままに見つめ、他者の価値を心から尊重する姿勢のことです。自分を卑下することではなく、バランスのとれた自己認識のことを指します。

自分の限界を設定できず、他者の要求を無条件に受け入れてしまう状態です。境界線がないと、関係の中で簡単に疲弊し、自分自身を見失ってしまいます。

境界線を引くことは、自分が受け入れられることと受け入れられないことをはっきりさせることです。心や時間を守るために大切です。

自分の感情・時間・エネルギーを守るために、他者との関係において健全な限界を定める方法です。境界線を引くことは自己中心的なことではなく、セルフケアの核心です。

身体的・感情的・心理的な境界線を何度も越えられたことで残る心の傷です。

リミナリティとは、以前の段階を離れながら、まだ次の段階に到達していない「中間の空間」にある心理的状態のことです。

感情の波がとても大きく、人間関係や自己イメージが不安定になりやすい状態です。

警告義務とは、クライエントが特定の人物に深刻な危害を加えるリスクがあると判断された場合、カウンセラーが守秘義務を破ってその危険を知らせなければならない法的・倫理的義務です。

正常な老化と認知症の中間段階で、認知機能が同年代より低下しているものの、日常生活は自立して送れる状態です。

頭皮の上に磁場をあてて脳の特定の領域を刺激する非侵襲的な治療法です。特に薬物療法に反応しないうつ病の治療において効果が実証されており、広く用いられています。

キャリア開発は、仕事の中で成長し続けるプロセスであり、自分の強みを理解し、スキルを磨き、自分に合った道を形作ることです。

相手を自分よりも低く見て無視する態度で、関係にとって最も有害な感情の一つです。

とても大きく美しいものの前で感じる、圧倒されるような感動です。

躁状態よりも軽い気分の高揚状態です。生産的に感じられることもありますが、注意が必要です。

季節が変わるときに感じる気分の落ち込みや無気力感を、上手に乗り越えるための方法です。

特定の季節、主に秋から冬にかけて繰り返し訪れる、落ち込んだ気分と無気力感のことです。

特定の季節（主に冬）にうつ症状が現れる状態です。日光不足と関係があります。

計画錯誤とは、物事を計画する際に、実際よりも早く・簡単に終わらせられると楽観的に予測してしまう傾向のことです。誰もが一度は経験する、非常によくある認知バイアスです。

外見上は成功していて有能に見えるが、内面では絶え間ない心配、完璧主義、内的プレッシャーと戦っている状態です。

パーソナリティ心理学の父と呼ばれ、個人に固有の特性（trait）を中心に性格を理解しようとした心理学者です。すべての人は独自の存在であるという信念を科学的に示しました。

相手を家族・友人・知人などのサポート体制から徐々に引き離し、操作者だけに依存させる戦略です。

能力は生まれつきのものであり、変えられないという信念です。「私はもともとこういう人間だ」という考え方です。