詳細説明
季節性感情障害（SAD）は、特定の季節に規則的に現れるうつ病の一種です。
主に秋から冬にかけて始まり、春になると改善されます。日照時間の減少によるセロトニンとメラトニンの変化が原因とされています。
光療法（特殊な照明の使用）、定期的な運動、屋外活動が効果的です。毎年同じ時期に気分が落ち込む場合は、こころと一緒に専門家への相談を考えてみましょう。
💡 日常の例
「毎年冬になると憂うつで無気力になる」— 季節性感情障害かもしれません。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。