心理学用語一覧

相手の考えを確認せずに決めつけてしまうことです。「あの人はきっとこう思っているはず」というように。

権威主義的養育とは、厳しい規律と高い統制を重視する一方、温かみやコミュニケーションが不足した養育スタイルです。子どもには理由の説明なく服従が求められます。

家族や大切な人を長く支える中で、自分の心身が限界に近づいてしまう深い消耗状態です。

人のことを優先しすぎて、自分の気持ちや必要を後回しにしやすいパターンです。

家族や大切な人を支える中で積み重なっていく、心と体の負担のことです。

脅威を感じたとき、体と心が凍りついたように動けなくなる生存反応です。怖くて何もできなかったのではなく、脳が自動的に選んだ保護の方法なんです。

動機づけとは、ある行動を始め、方向を定め、持続させる内的な力のことです。目標に向かって私たちを突き動かす、心の原動力です。

やるべきことはあるのに、やる気が出ず、始めるエネルギーがないと感じる状態です。こんな瞬間は誰にでも訪れることがあります。

変化への内的動機を引き出すカウンセリング技法です。説得ではなく、探索によるアプローチです。

似たような経験をした人たちが互いに助け合い、支え合いながら一緒に回復していく過程です。同じ困難を経験した人の共感と理解が大きな力になります。

訓練された動物との交流を通じて、心理的・感情的・社会的機能を改善する治療的アプローチです。

同一視とは、尊敬したり好意を持つ人の態度・行動・価値観を、自分のものとして取り入れていく過程のことです。

集団の意見や行動に合わせて自分の態度や行動を変える現象です。

同化とは、ジャン・ピアジェが提唱した認知発達の概念で、新しい経験や情報を既存の認知的枠組み（スキーマ）に当てはめて理解しようとするプロセスです。

親密さを求めながらも、同時に怖れてしまう愛着スタイルです。近づきたい気持ちがある一方で、傷つくことへの恐れから距離を置いてしまいます。

脅威や不確実な状況で感じる恐怖を理解し、それに対処する方法です。

脳の上部に位置し、触覚・空間認識・身体感覚などを処理する領域です。自分の体がどこにあるか、周囲の空間がどのような状態かを把握させてくれます。

脱感作とは、特定の刺激に繰り返しさらされることで、その刺激に対する感情的な反応が徐々に弱まる現象です。治療の場では、不安を軽減するために意図的に活用されることもあります。

ドゥームスペンディングとは、未来への不安や絶望感から衝動的な消費行動に走る傾向のことで、「どうせ未来は暗いなら今を楽しもう」という心理から生まれます。

不安やストレスを感じながらも、ネガティブなニュースやSNSのコンテンツをやめられずに見続けてしまう行動のことです。

ドゥーミズムとは、気候変動や社会問題がすでに修復不可能だという極端な悲観論で、行動する意欲を奪い、何もしないという結論に至る考え方です。

自分の言葉や気持ちが相手にきちんと伝わらず、無視されているように感じる状態です。こころはあなたの声を大切に聴いています。

登校拒否とは、学校に行くことを強く拒んだり、登校しようとすると強い不安症状が現れたりする状態です。

オンライン環境で相手の感情や状況を理解し、思いやりを持って接する能力です。画面の向こうにも心を持つ人がいることを忘れない、温かい気持ちのことです。

アルゴリズムベースの技術がメンタルヘルスのケアや治療に活用される分野です。アルゴリズムベースのカウンセリング、感情分析、デジタル治療薬など、さまざまな形で発展しています。

デジタルデトックスとは、スマートフォンやSNS、インターネットなどの使用を意識的に減らしたり、休んだりすることです。デジタルの世界から少し離れるだけで、心がずっと軽くなります。

一定期間、デジタル機器の使用を意図的に減らしたり中断したりすることで得られる心理的・身体的なメリットのことです。デジタルから少し離れるだけで、心がずっと軽くなることがあります。

デジタル技術や情報を批判的に理解し、健全に活用する能力のことです。オンラインの世界を賢く探索し、自分自身を守るための重要な力です。

デジタル機器やオンライン活動を意図的に減らし、本当に大切なことに集中する生き方です。

オンラインに残した痕跡が永久に残り、自分に悪影響を与えるかもしれないという心配から生じる不安です。過去の投稿や検索履歴がいつか問題になるのではないかという恐れです。

デジタル機器やオンライン活動の過度な使用により、精神的・身体的に極度に疲弊した状態のことです。画面を見ること自体が苦痛になるほどのエネルギー枯渇状態です。

デジタル不安とは、デジタル技術やオンライン環境において経験する不安感のことです。絶え間ない接続、情報過多、サイバー脅威などによって心が落ち着かなくなる現象です。

デジタル技術を健康的でバランスよく使用することで、心理的な健康を維持することです。技術の恩恵を享受しながら、副作用を最小限に抑えることを目指します。

オンライン空間で作られ表現される自分のアイデンティティで、現実の自分とは異なることもある、もう一つの自己です。

デジタル依存症とは、スマートフォン・ゲーム・ソーシャルメディアなどのデジタル機器やサービスを過度に使用することで日常生活に支障をきたす状態のことです。意志の力だけではコントロールしにくい心理的な依存です。

特に何かに集中していないときに活性化される脳のネットワークで、ぼんやりしているときや空想しているときに活発に働きます。

同じくらいの年齢の友だちと築く社会的な関係で、子どもや青少年期の発達においてとても重要です。

ピア・プレッシャーとは、友人や仲間集団の期待や行動に合わせなければならないと感じる心理的なプレッシャーのことです。

友達や周りの人たちの期待や圧力に流されず、自分の価値観を大切にしながら健やかな関係を保つ方法のことです。

関係の初期に過度な愛情と関心を注ぎ込み、相手を心理的に圧倒して依存させる操作戦略です。

レイモンド・キャッテルは、パーソナリティの特性理論と知能の流動性-結晶性モデルを提唱した心理学者です。因子分析という統計的手法を活用し、パーソナリティを構成する16の根源特性を明らかにしました。

道徳発達理論の第一人者で、人の道徳的判断能力が段階的に発達することを明らかにした心理学者です。ピアジェの認知発達理論を道徳の領域に拡張しました。

インクのしみの図を見て、何に見えるかを答える投影法検査です。

誰かへの期待が、実際にその人の行動や成果に影響を与える現象です。ピグマリオン効果とも呼ばれ、ポジティブな期待がポジティブな結果を生み出す温かい力です。

アメリカ実存主義心理学の父であり、不安を人間存在の自然な一部であり成長の原動力と捉えた人物です。真の勇気とは、不安の中でも自分らしく生きることだと教えました。

リーダーシップスタイルとは、リーダーがチームを導く方法のことで、メンバーのモチベーションや成果に大きな影響を与えます。

リマレンスとは、特定の人に対して強烈で圧倒的なロマンティックな執着を感じる状態です。その人への考えが頭から離れず、相手の反応によって激しい感情の波を経験します。

同意なく親密な画像が拡散された際に被害者が経験する心理的トラウマと、その回復過程を扱う分野です。

リチウムは、双極性障害の治療に最も長く使用されてきた気分安定薬です。

マーシャ・リネハンは弁証法的行動療法（DBT）の創始者で、境界性パーソナリティ障害と慢性的な自傷行動に対する効果的な治療法を開発しました。受容と変化のバランスという弁証法的アプローチを重視しました。