詳細説明
境界線を引くこととは？
境界線を引くとは、人との関係の中で「ここまでは大丈夫」「ここからはつらい」と自分の限界を明確にすることです。断ること、距離を取ること、夜遅い連絡にすぐ返さないことも、立派な境界線です。
境界線を引くのが苦手な人は多いです。嫌われたくない、わがままだと思われたくない、空気を悪くしたくないという気持ちがあるからです。でも、境界線は相手を拒絶するためではなく、自分も相手も無理をしすぎない関係をつくるためにあります。
上手にできなくても大丈夫です。大切なのは、自分のしんどさを見ないふりしないことです。自分を守ることは冷たさではなく、長く関係を続けるための大事な土台になります。
💡 日常の例
毎回残業を引き受けていた人が、「今日は対応できません」と落ち着いて伝えるのは、境界線を引く実践のひとつです。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。