Termini di psicologia A–Z

È un meccanismo di difesa con cui creiamo spiegazioni logiche e plausibili per comportamenti o emozioni difficili da accettare, proteggendo così noi stessi. È una risposta naturale della mente che tutti utilizziamo inconsapevolmente.

Gli ansiolitici sono farmaci che riducono l'ansia, la tensione e la paura potenziando l'attività del GABA, il principale neurotrasmettitore inibitorio del cervello.

È la tendenza naturale del nostro corpo e della nostra mente a mantenere uno stato di equilibrio stabile. Proprio come la temperatura corporea rimane costante, anche le emozioni e gli stati psicologici cercano di trovare un equilibrio.

Farmaci prescritti per alleviare i sintomi della depressione regolando l'equilibrio dei neurotrasmettitori nel cervello, come la serotonina e la noradrenalina.

I farmaci antipsicotici trattano sintomi come allucinazioni e deliri agendo principalmente sui recettori della dopamina. L'assunzione costante sotto supervisione specialistica è essenziale.

Gli antipsicotici sono farmaci che riducono sintomi psicotici come allucinazioni, deliri e pensiero disorganizzato regolando l'attività della dopamina nel cervello.

È un metodo di terapia a breve termine che si concentra sulle soluzioni piuttosto che sui problemi. Le risposte vengono cercate in 'ciò che già funziona bene'.

È una tecnica di colloquio che, invece di indagare le cause del problema, si concentra sulle soluzioni e sui cambiamenti positivi. Aiuta la persona a scoprire le risorse e i punti di forza che già possiede.

È un processo medico che consente di eliminare in modo sicuro farmaci o sostanze tossiche dal corpo.

L'esperienza di separazione o disconnessione tra coscienza, memoria, identità e sensazioni. Può variare da episodi lievi a disturbi gravi.

Harry Harlow è stato uno psicologo che ha studiato la natura dell'attaccamento e dell'amore. Attraverso i suoi famosi esperimenti con le scimmie, ha dimostrato che il contatto fisico e il legame emotivo sono importanti quanto la sopravvivenza stessa.

È una condizione in cui la persona non riesce a ricordare importanti memorie personali legate a un trauma.

È un raro fenomeno dissociativo in cui una persona dimentica improvvisamente la propria identità e abbandona inaspettatamente casa o lavoro, vagando senza meta.

È una condizione in cui esistono due o più stati di personalità distinti, con interruzioni nel comportamento, nella coscienza e nella memoria.

È una parte importante del cervello responsabile della formazione e dell'archiviazione dei ricordi. Prende il suo nome dalla sua somiglianza con un cavalluccio marino.

Le credenze di base sono le convinzioni più profonde che abbiamo su noi stessi, sugli altri e sul mondo.

La quarta fase del Modello Transteorico in cui la persona sta attivamente effettuando cambiamenti comportamentali osservabili, tipicamente nei primi sei mesi.

Quando un comportamento come giocare, comprare o stare sui social diventa difficile da fermare.

Un approccio terapeutico che aiuta a stare meglio ripartendo da piccole azioni concrete.

Un ambito che collega salute fisica, abitudini ed emozioni.

La felicità è uno stato in cui si provano frequentemente emozioni positive, si è soddisfatti della propria vita e si percepisce un senso di significato.

È un sentimento agrodolce che nasce dal desiderio di rivivere i bei momenti del passato.

Modi sani per gestire la tristezza e la solitudine che si provano quando si è lontani da casa o dal proprio paese.

È uno stile genitoriale caratterizzato da calore e affetto, ma con pochissime regole o limiti.

È un fenomeno in cui una persona ricorda vividamente eventi che in realtà non sono mai accaduti, come se li avesse davvero vissuti. Questo concetto mostra che la nostra memoria è più imperfetta di quanto pensiamo e può essere modificata da influenze esterne.

La falsa confessione è il fenomeno per cui una persona che non ha commesso alcun reato dichiara falsamente di esserne responsabile, a causa di pressioni psicologiche o di altri fattori.

È lo studio dei meccanismi psicologici che portano una persona innocente a confessare falsamente un crimine. Mostra come la mente umana possa vacillare in situazioni di pressione estrema.

Continuare a dedicare tempo, energie e cura a una relazione, a un obiettivo o a un valore importante.

Hermann Rorschach era uno psichiatra svizzero che sviluppò il famoso test delle macchie d'inchiostro (test di Rorschach). Cercava di comprendere la psicologia interiore delle persone attraverso ciò che vedono in immagini ambigue.

È uno stile genitoriale iperprotettivo in cui i genitori si coinvolgono eccessivamente in ogni aspetto della vita del figlio, cercando di proteggerlo da qualsiasi difficoltà.

È la tendenza della mente a mantenere la situazione attuale familiare, anche quando il cambiamento potrebbe essere la scelta migliore.

È uno stato mentale in cui si presta piena attenzione a questo preciso momento, liberandosi dai rimpianti del passato e dalle preoccupazioni per il futuro.

Il filtro protettivo che aiuta a difendere il cervello.

Un approccio terapeutico in cui terapeuta e persona lavorano insieme come partner nel dialogo.

È il periodo (dopo gli 11 anni) in cui diventa possibile il pensiero astratto e ipotetico. I ragazzi iniziano a pensare come gli adulti.

La rivalità tra fratelli è il fenomeno in cui i fratelli e le sorelle competono o vivono conflitti per ottenere l'attenzione dei genitori o le risorse familiari.

Un desiderio di apprendere, esplorare o comprendere qualcosa di nuovo.

Gli ormoni del nostro corpo hanno una grande influenza sull'umore e sulle emozioni. Le variazioni di diversi ormoni come serotonina, cortisolo ed estrogeni possono determinare lo stato emotivo.

È il fenomeno per cui il comportamento di una persona cambia semplicemente per il fatto di sapere di essere osservata. La sensazione di ricevere attenzione può portare cambiamenti positivi nelle prestazioni e nell'atteggiamento di una persona.

L'hospice è un servizio di cura integrato che aiuta i pazienti in fase terminale a trascorrere il tempo rimanente in modo confortevole e dignitoso. L'attenzione è rivolta alla qualità della vita piuttosto che alla guarigione.

Modi semplici di respirare che aiutano a calmare il corpo e la mente.

È un pattern di attaccamento confuso che si sviluppa quando chi dovrebbe dare sicurezza è allo stesso tempo fonte di paura.

Sentirsi depressi quando si è soli è una reazione naturale per noi esseri sociali. È possibile imparare a costruire un tempo di solitudine sano e significativo.

È uno stato molto difficile in cui i sintomi maniacali e depressivi si manifestano contemporaneamente.

La rabbia è un'emozione naturale. L'importante non è eliminarla, ma imparare a esprimerla in modo sano.

È un metodo per regolare in modo sano il tempo di utilizzo dei dispositivi digitali come smartphone e computer. Un tempo eccessivo davanti allo schermo può influire sul sonno, sulla concentrazione e sulla salute emotiva.

Questo argomento riguarda i vari effetti che il tempo trascorso davanti agli schermi di smartphone, computer e televisori produce sulla nostra mente e sul nostro corpo.

Una condizione legata alla cultura coreana in cui risentimento e rabbia trattenuti a lungo portano a sintomi come oppressione al petto, sensazione di calore e l'impressione che qualcosa salga dal profondo.

È una forma peculiare di stanchezza mentale e fisica che si avverte dopo lunghe videoconferenze o videochiamate. L'energia si esaurisce a causa della continua autoconsapevolezza davanti alla telecamera e dell'elaborazione eccessiva dei segnali non verbali.

L’idea che le emozioni positive allarghino lo sguardo e aiutino a costruire risorse interiori durature.