Termini di psicologia A–Z

Sigmund Freud è il fondatore della psicoanalisi, il primo a esplorare sistematicamente il mondo dell'inconscio. Sosteneva che i desideri e i conflitti nascosti nelle profondità della nostra mente, di cui non siamo consapevoli, influenzano il nostro comportamento.

È un test standardizzato che misura le capacità cognitive. Il test di intelligenza di Wechsler è il più ampiamente utilizzato.

L'intellettualizzazione è un meccanismo di difesa in cui, invece di sentire direttamente le emozioni difficili, si tende a pensare in modo esclusivamente razionale e logico. È un metodo di protezione inconscio in cui si comprende con la mente ma si evita di sentire con il cuore.

È un metodo terapeutico in cui ci si espone ripetutamente e in modo sicuro ai ricordi traumatici e alle situazioni correlate, superando gradualmente la paura e l'evitamento. È uno dei metodi più validati per il trattamento del PTSD.

È una condizione in cui un umore depresso, pur non essendo grave, persiste per 2 anni o più.

Un'abitudine costante di acquisire nuove conoscenze e competenze durante tutta la vita.

Un supporto alla salute mentale vicino ai luoghi in cui le persone vivono, studiano e lavorano, non solo negli ospedali.

L'imitazione differita consiste nel riprodurre il comportamento di qualcuno dopo che è trascorso del tempo dall'osservazione. È una tappa fondamentale nello sviluppo cognitivo del bambino.

Una condizione in cui, dopo la perdita di una persona cara, un dolore intenso persiste così a lungo da rendere difficile la vita quotidiana. Anche con il passare del tempo, è difficile liberarsi dalla sofferenza per la perdita subita.

È una condizione dello sviluppo caratterizzata da limitazioni sia nel funzionamento intellettivo sia nel comportamento adattivo.

È un approccio terapeutico che mira a rafforzare i punti di forza del cliente e a favorire la stabilità emotiva. Invece di un'analisi approfondita, si concentra sul superare insieme le difficoltà attuali e sviluppare la capacità di adattamento.

La saggezza va oltre la semplice conoscenza: è la capacità di trarre profondi insight dall'esperienza di vita e di utilizzarli per il benessere proprio e altrui. È il frutto più bello della maturità interiore.

È la capacità di comprendere qualcosa o prendere una decisione istantaneamente, senza analisi logica. In quella sensazione di 'lo sento e basta' possono essere racchiusi anni di esperienza e saggezza.

È il senso generale di soddisfazione che una persona prova nei confronti del proprio lavoro. Riflette quanto qualcuno si senta appagato dalla propria attività professionale.

È uno stato positivo in cui si partecipa al lavoro con passione, dedizione ed energia. Rappresenta un senso di piena immersione e entusiasmo nelle proprie attività professionali.

Organizzare intenzionalmente il contenuto, i metodi e le relazioni del lavoro per aumentare la motivazione e le prestazioni.

Uno stato di esaurimento emotivo, cinismo e riduzione dell'efficacia causato da stress cronico sul luogo di lavoro.

Lo stress che si sviluppa nell'ambiente di lavoro, causato da eccessivo carico di lavoro, relazioni interpersonali e conflitti di ruolo.

È il grado in cui una persona può decidere autonomamente i metodi, i tempi e la sequenza del proprio lavoro. Rappresenta il senso di controllo che il lavoratore ha sulla propria attività professionale.

Gestire l'incertezza e le emozioni che accompagnano il passaggio a un nuovo lavoro o settore.

È quella parte del sé che si forma in relazione alla propria professione o al proprio ruolo lavorativo.

È il modo per risolvere e gestire in modo sano i conflitti con colleghi, superiori e subordinati sul posto di lavoro. I conflitti lavorativi sono inevitabili, ma si può imparare ad affrontarli con saggezza.

Comportamenti aggressivi ripetuti sul luogo di lavoro che causano grave stress alla vittima.

Le relazioni difficili sul lavoro sono una delle principali cause di burnout. Affrontarle con strategie mirate può ridurre significativamente lo stress.

L'ansia lavorativa si riferisce a uno stato di stress eccessivo e inquietudine che si manifesta nell'ambiente di lavoro. La pressione delle mansioni, le relazioni interpersonali e la paura delle valutazioni possono rendere difficile anche il semplice fatto di andare al lavoro.

È uno stato di profonde ferite psicologiche causate da gravi shock emotivi o stress ripetuto vissuti sul posto di lavoro. Le cause possono includere mobbing, trattamenti ingiusti e pressioni lavorative eccessive.

Stabilire confini sani sul lavoro significa fissare limiti appropriati per proteggere il proprio tempo, la propria energia e le proprie emozioni. I confini sani sono il segreto per prendersi cura di sé mantenendo al contempo buone relazioni.

Riconoscere ed esprimere la rabbia sul lavoro in modi che proteggano il proprio benessere e affrontino il problema sottostante.

L’incertezza sul lavoro può spaventare, ma non avere ancora una direzione chiara non significa essere indietro.

Il terapeuta si relaziona con il cliente nel suo vero essere, senza maschere né finzioni. È uno stato in cui l'esperienza interiore del terapeuta e la sua espressione esteriore sono in piena armonia.

La parte di te che senti vera, non costruita solo per adattarti agli altri.

È una branca della psicologia che considera la mente e il comportamento umano come plasmati attraverso milioni di anni di evoluzione. Aiuta a comprendere le origini delle nostre emozioni, istinti e comportamenti sociali.

Il comportamento di malattia indica come una persona reagisce e affronta la situazione quando avverte dolore o qualcosa di anomalo nel proprio corpo. Include andare dal medico, ignorare i sintomi o chiedere aiuto a chi ci sta vicino.

Uno stato in cui si prova una forte ansia per la convinzione di essere affetti da una malattia grave, nonostante i sintomi fisici siano assenti o minimi. È il nome diagnostico moderno dell'ipocondria.

È un'emozione complessa che si prova quando si percepisce che una relazione importante è minacciata da una terza persona. In essa si mescolano ansia, rabbia e tristezza.

Imparare a gestire la gelosia in modo sano quando sentiamo che una relazione importante potrebbe essere minacciata.

L’idea di Jung secondo cui esiste uno strato profondo della mente condiviso da tutta l’umanità.

Una ferita psicologica condivisa che nasce quando un’intera comunità vive un evento devastante.

Dopo una discussione di gruppo, l'opinione individuale diventa più estrema rispetto a quella iniziale. Questo fenomeno si verifica quando persone con idee simili si confrontano tra loro.

È un fenomeno in cui il pensiero critico viene soppresso dal desiderio di mantenere l'armonia all'interno del gruppo.

È una tecnica di manipolazione che sfrutta intenzionalmente il consenso del gruppo e la pressione alla conformità per sopprimere il pensiero indipendente dell'individuo e guidare il gruppo nella direzione desiderata dal manipolatore. Sfrutta l'istinto delle persone di appartenere a un gruppo per soffocare il pensiero critico.

Un orientamento culturale che dà molto peso all’armonia del gruppo, all’appartenenza e alla responsabilità condivisa.

Una cultura che tende a valorizzare molto l’armonia del gruppo, l’appartenenza e la responsabilità reciproca.

Due ampie impostazioni culturali che danno più peso al “noi” o all’“io” nel modo di vivere identità, relazioni e scelte.

Persone con preoccupazioni simili si riuniscono per sostenersi a vicenda e crescere insieme. È una forma di trattamento in cui le esperienze condivise diventano strumento di guarigione.

È un programma che consente di ricevere un trattamento intensivo più volte a settimana senza ricovero ospedaliero, partecipando alla terapia pur mantenendo la propria vita quotidiana.

È la capacità di rivolgere e mantenere l'attenzione su un singolo oggetto o compito. La concentrazione è una capacità preziosa non solo per un apprendimento e un lavoro efficaci, ma anche per la pace interiore.

Quando è difficile controllare le proprie emozioni e si esprimono in modo intenso piangendo, urlando o lanciando oggetti. È comune nei bambini piccoli, ma può manifestarsi anche negli adulti.

L'irritabilità è un segnale che lo stress interiore si manifesta all'esterno. Identificare la vera causa dell'irritabilità permette di gestirla meglio.

Questo campo studia i meccanismi psicologici che entrano in gioco quando gli esseri umani scelgono un partner e formano relazioni. Viene ampiamente utilizzata la prospettiva della psicologia evoluzionistica.