Termini di psicologia A–Z

La totalità significa accettare sia i lati luminosi che quelli oscuri di sé, i propri punti di forza e le proprie debolezze, integrandoli in un unico sé completo. È la capacità di amare se stessi così come si è.

È lo stress mentale e fisico intenso che può comparire durante o dopo l’esposizione al combattimento.

L'ansia telefonica è uno stato in cui si prova una forte ansia e paura all'idea di fare o ricevere una telefonata.

Una condizione che coinvolge sintomi di movimento o sensazione non spiegati da un tipico schema di malattia neurologica.

Nel valutare un'esperienza, tendiamo a giudicarla non in base alla media complessiva, ma in base al momento più intenso (picco) e all'ultimo momento (fine).

È un approccio che consiste nel ridurre il consumo di alcol a un livello sano e gestirlo in modo controllato.

È la memoria delle abilità e delle abitudini apprese con il corpo, come andare in bicicletta o suonare uno strumento musicale. È una memoria della mente e del corpo che permette di agire in modo naturale e automatico, senza doverla richiamare consciamente.

È un approccio terapeutico che non si limita a una sola teoria, ma combina in modo flessibile diverse tecniche terapeutiche più adatte al cliente. Offre una cura personalizzata in base alla mente unica di ogni persona.

Consiste nel fare previsioni negative sul futuro e nel crederle come se fossero fatti certi. La mente si comporta come un indovino, trasformando i brutti esiti in 'verità assolute'.

Una tecnica che consiste nel tendere e poi rilasciare i muscoli del corpo uno alla volta per ottenere un rilassamento generale.

Un metodo terapeutico in cui ci si avvicina lentamente alle situazioni temute, partendo da piccoli passi, riducendo progressivamente l'ansia.

Il priming è il fenomeno per cui uno stimolo incontrato in precedenza influenza inconsciamente i giudizi, i comportamenti e la memoria successivi. La nostra mente viene silenziosamente preparata dalle esperienze passate.

Più lo stress o il trauma si ripetono, più forte diventa la reazione anche a stimoli sempre più piccoli. È come una scintilla che si trasforma sempre più facilmente in fiamma.

Questa teoria spiega che quando riceviamo un messaggio persuasivo, il nostro atteggiamento cambia in due modi: attraverso un'analisi approfondita del contenuto oppure reagendo a segnali superficiali.

Uno stato emotivo di base sperimentato momento per momento, più fondamentale delle emozioni specifiche, che comprende la sensazione generale di stare bene o male.

Il bias di ancoraggio è la tendenza cognitiva a fare eccessivo affidamento sulla prima informazione ricevuta quando si prendono decisioni, facendo sì che tutti i giudizi successivi vengano attratti verso quel punto di riferimento iniziale.

Quando troppe informazioni ci travolgono e fanno calare la concentrazione e la lucidità, esistono strategie concrete per ritrovare equilibrio e benessere mentale.

È una teoria che spiega sistematicamente come la mente umana riceve, immagazzina, trasforma e produce informazioni. Ci illustra come comprendiamo e ricordiamo il mondo che ci circonda.

Uno stato in cui l'esposizione a troppe informazioni offusca il giudizio e provoca un esaurimento mentale.

La guerra dell'informazione è una tattica psicologica che consiste nel distorcere, bloccare o diffondere strategicamente le informazioni per offuscare il giudizio dell'altro e creare una situazione favorevole a sé stessi. Le informazioni vengono usate come arma per manipolare la percezione e le decisioni altrui.

È la capacità di comprendere e utilizzare le proprie emozioni e quelle degli altri. È un'abilità importante quanto il QI.

È uno stato in cui si riesce a sentire pochissime emozioni. La mente blocca i sentimenti per proteggersi.

Riconoscere e comprendere i sentimenti dell'altra persona, offrendole sostegno emotivo e vicinanza nei momenti difficili.

È il riconoscimento che i sentimenti dell'altra persona sono comprensibili e naturali. Questo approccio aiuta chi ci sta di fronte a sentirsi accettato nelle proprie emozioni.

Un comportamento che danneggia il benessere emotivo di un'altra persona attraverso critiche continue, umiliazioni, manipolazioni e indifferenza.

È un approccio terapeutico che migliora le relazioni rafforzando il legame emotivo. È particolarmente efficace nella terapia di coppia.

È la capacità di funzionare in modo psicologicamente sano e flessibile, come se si allenassero i muscoli della mente. Come la forma fisica, può essere sviluppata attraverso una cura costante e un allenamento regolare.

È il processo di valutazione professionale dello stato mentale di una persona nell'ambito di procedimenti legali. Svolge un ruolo fondamentale nel determinare la capacità di intendere e di volere e lo stato psichico durante un processo.

È la capacità di possedere conoscenze corrette sulla salute mentale e di trovare un aiuto adeguato quando se ne ha bisogno. Capire davvero la salute della mente è il primo passo fondamentale.

È un sistema giuridico che protegge i diritti delle persone con problemi di salute mentale e garantisce loro l'accesso a cure e supporto adeguati.

Questa legge è stata creata per proteggere i diritti umani delle persone con disturbi mentali, garantirne il benessere e supportarne il reinserimento sociale. Ha rafforzato i requisiti per il ricovero coatto e si è evoluta nel rispetto del diritto all'autodeterminazione della persona.

È un processo di supporto globale che aiuta le persone con gravi problemi di salute mentale a vivere una vita indipendente e significativa nella comunità. Si concentra non solo sulla gestione dei sintomi, ma anche sul recupero del funzionamento sociale.

È il campo scientifico che studia la relazione tra gli stimoli fisici e le esperienze psicologiche con cui li percepiamo. Cerca risposta a domande come: quanto deve essere forte un suono perché possiamo avvertire una differenza?

È una condizione in cui a una grave depressione si accompagnano sintomi psicotici come allucinazioni o deliri.

È un metodo terapeutico avviato da Freud che risolve i problemi psicologici esplorando i conflitti inconsci.

È la scienza che studia come lo stato psicologico, il sistema nervoso e il sistema immunitario si influenzino reciprocamente. Fornisce basi scientifiche al fatto che la mente influenza le difese immunitarie.

È un approccio terapeutico sviluppato dalla psicoanalisi, che esplora come i pattern inconsci e le esperienze passate influenzino il presente.

È una condizione in cui i pensieri e i movimenti del corpo rallentano in modo evidente. È un sintomo che si manifesta frequentemente nella depressione.

L'agitazione psicomotoria è uno stato in cui l'ansia e la tensione interiore si manifestano attraverso movimenti corporei incontrollabili, rendendo impossibile stare fermi.

È una difesa legale in cui l'imputato sostiene che al momento del reato, a causa di una grave malattia mentale, non era in grado di comprendere che le proprie azioni fossero sbagliate.

È la forza interiore che permette di avanzare costantemente verso i propri obiettivi senza vacillare, anche nelle situazioni più difficili. Si tratta della capacità di rimanere stabili e concentrati di fronte alle sfide della vita.

Si riferisce al portare da soli il peso invisibile della pianificazione, della gestione e del ricordare tutto ciò che riguarda la casa o le relazioni. Non si tratta solo delle azioni concrete, ma del lavoro invisibile di 'ricordare cosa bisogna fare e coordinarlo'.

È uno stato in cui, dopo una prolungata attività mentale o l'accumulo di stress, la testa diventa pesante e la concentrazione viene meno. Anche quando il corpo si è riposato, si può avere la sensazione che la mente sia avvolta in una nebbia.

È un campo che si occupa di comprendere e prendersi cura delle difficoltà psicologiche vissute durante la diagnosi e il trattamento del cancro. Studia quanto la salute mentale sia importante per la cura e la guarigione.

È un campo che studia l'influenza dello stato mentale sulla salute della pelle. Questa disciplina comprende scientificamente come lo stress e l'ansia possano aggravare le malattie cutanee.

La mentalizzazione è la capacità di comprendere i pensieri, i sentimenti e le intenzioni dietro il proprio comportamento e quello degli altri — percepire gli stati mentali che guidano le azioni umane.

È un approccio terapeutico che sviluppa la 'mentalizzazione' — la capacità di comprendere gli stati mentali propri e altrui — per migliorare le relazioni interpersonali e la regolazione emotiva. È particolarmente efficace nel trattamento del disturbo borderline di personalità.

Nell'adolescenza, questo è il compito di esplorare la domanda 'Chi sono io?'. È un periodo fondamentale per la scoperta di sé.

È il processo di esplorazione e formazione di chi siamo e di ciò che consideriamo importante. È un viaggio di scoperta di sé che dura tutta la vita.

È uno stato in cui non è chiaro chi si è e cosa si vuole. L'immagine di sé cambia frequentemente.