Termini di psicologia A–Z

È il fenomeno per cui crediamo erroneamente che esista una relazione tra due cose che in realtà non sono collegate. È una tendenza naturale della mente a scambiare le coincidenze per relazioni di causa-effetto.

Lo sfruttamento è l'atto di approfittare ingiustamente delle debolezze, della buona volontà o della situazione vulnerabile di un'altra persona per trarne vantaggio personale. Può avvenire non solo a livello economico, ma anche emotivo e psicologico.

La capacità di generare idee nuove e originali e di trasformarle in qualcosa di concreto.

Usare attività creative come disegnare, scrivere, suonare o danzare per dare voce alle proprie emozioni e pensieri interiori.

Quando una persona non si assume la propria responsabilità e fa sembrare colpevole qualcun altro.

La responsabilità è la capacità di riconoscere le proprie azioni, scelte e promesse, accettandone anche le conseguenze. È una base importante per la fiducia e per la crescita personale.

È la teoria secondo cui la forza della memoria dipende da quanto profondamente pensiamo ed elaboriamo le informazioni. Più pensiamo in profondità, più a lungo e meglio ricordiamo.

Quando a un comportamento seguono conseguenze negative, quel comportamento tende a diminuire. Questo è il principio della punizione nella psicologia del comportamento.

Si tratta del trauma psicologico vissuto da vigili del fuoco, poliziotti, paramedici e altri operatori che intervengono per primi sulla scena di disastri o incidenti. Nel tentativo di salvare gli altri, anche la loro mente può riportare ferite profonde.

La prima seduta è il primo incontro con il proprio consulente, durante il quale ci si conosce reciprocamente. È il prezioso primo passo per conoscersi, definire insieme la direzione del percorso e avviare una relazione sicura.

È una condizione in cui determinati suoni provocano una forte reazione emotiva negativa. Suoni quotidiani come il masticare o il respirare di un'altra persona possono scatenare una rabbia o un'ansia insopportabili.

Il processo durante l'adolescenza di rispondere alla domanda "Chi sono io?" attraverso l'esplorazione di ruoli, valori e convinzioni.

Stadio di sviluppo di transizione tra l'infanzia e l'età adulta (circa 12-18 anni), caratterizzato dalla maturazione fisica, dall'esplorazione dell'identità e dalla crescente indipendenza psicologica.

Una strategia di memoria che unisce piccole informazioni in blocchi più facili da ricordare.

È un metodo in cui, in uno stato di rilassamento, si immagina gradualmente lo stimolo temuto per ridurre la paura passo dopo passo.

Lo stigma del peso è il fenomeno per cui una persona subisce pregiudizi o discriminazioni a causa del proprio peso o della forma del proprio corpo. Può avere effetti gravi sulla salute mentale, e ogni persona merita di essere rispettata così com'è.

È un approccio terapeutico in cui la guarigione avviene non solo attraverso le parole, ma sentendo ed esprimendo direttamente le emozioni tramite attività esperienziali, giochi di ruolo e movimento corporeo.

I nostri pensieri e le nostre emozioni non si formano solo nel cervello, ma sono influenzati dall'esperienza e dalle sensazioni dell'intero corpo. Questa teoria considera il corpo come parte della mente.

È il primo processo di valutazione condotto prima di iniziare una consulenza o una terapia, per comprendere lo stato attuale e i bisogni del cliente. Aiuta a definire la direzione di trattamento più adeguata.

Le informazioni incontrate per prime rimangono impresse nella memoria in modo più forte rispetto a quelle ricevute successivamente.

È una prospettiva in cui una persona non è vincolata a una sola cultura, ma si muove tra più culture formando una nuova identità culturale. Pone grande importanza al superamento dei confini culturali, alla comprensione reciproca e alla connessione tra le persone.

L'atteggiamento di guardare qualcosa con apertura e curiosità, come se fosse la prima volta.

È una profonda esperienza psicologica e spirituale che supera i confini dell'io quotidiano e della realtà ordinaria. È un concetto simile all'«esperienza di picco» (peak experience) descritta da Maslow.

È un bias cognitivo che si verifica quando, pensando a qualcosa, ci si concentra eccessivamente su un aspetto specifico ignorando altri fattori importanti. È una trappola mentale che ci porta a giudicare il tutto guardando solo una parte.

L'agitazione è uno stato in cui l'ansia o la tensione interna si manifesta come irrequietezza fisica — incapacità di stare fermi, irritabilità e aumento dell'attività motoria.

Un metodo terapeutico che utilizza lo stato ipnotico per accedere all'inconscio e produrre cambiamenti positivi.

Le informazioni ricevute più di recente vengono ricordate meglio. È un fenomeno importante che influenza la nostra memoria e i nostri giudizi.

È un'esperienza speciale in cui ci si immerge completamente in un'attività, si perde la cognizione del tempo e si prova una profonda soddisfazione. Viene spesso chiamata anche 'flusso' o 'flow'.

È un pattern relazionale in cui una persona cerca di avvicinarsi mentre l'altra cerca di mantenere le distanze. Si osserva frequentemente nelle coppie e nelle relazioni strette.

Quando bisogni fisiologici come fame o sete non vengono soddisfatti, si genera una tensione interna (drive), e la motivazione a ridurre questa tensione guida il comportamento.

La parte lunga del neurone che porta i segnali ad altre cellule.

È uno schema di pensiero in cui le cose positive vengono ridimensionate e quelle negative vengono esagerate.

Una ferita emotiva che può restare dopo un parto vissuto con paura o perdita di controllo.

È il processo mentale che permette di distinguere da dove proviene un determinato ricordo. È la capacità di giudicare se qualcosa è stato vissuto direttamente, sentito da altri o immaginato.

È la tendenza ad agire d'impulso senza considerare le conseguenze. Spesso si manifesta come una reazione immediata e non ponderata.

Fenomeno in cui una persona viene criticata, boicottata o esclusa pubblicamente, soprattutto online, per qualcosa che ha detto o fatto.

L'onda di rimpianto, imbarazzo o vergogna che segue l'atto di aprirsi onestamente a qualcuno — l'equivalente emotivo di un postumi dopo un momento di coraggiosa auto-rivelazione.

È un tipo di narcisismo in cui la persona appare esteriormente insicura e sensibile, ma al suo interno nutre un forte senso di privilegio e un intenso bisogno di riconoscimento.

Lo stress durante la preparazione alla ricerca di lavoro nasce dall'ansia per un futuro incerto. È fondamentale mantenere il proprio ritmo.

Il lobo temporale è una regione del cervello situata vicino alle orecchie che svolge un ruolo fondamentale nell'elaborazione uditiva, nella comprensione del linguaggio e nella formazione della memoria.

In psicoterapia, il piano di trattamento è un documento che definisce in modo specifico gli obiettivi, i metodi e la durata della terapia per affrontare sistematicamente i problemi del cliente. È una mappa del percorso di guarigione costruita insieme dal terapeuta e dal cliente.

Sono attività suggerite dal consulente affinché tu possa mettere in pratica nella vita quotidiana ciò che hai imparato durante le sedute di consulenza.

Gli obiettivi terapeutici sono i cambiamenti concreti che si desidera raggiungere attraverso il counseling o la psicoterapia. Vengono stabiliti insieme dal terapeuta e dal cliente, e servono come punto di riferimento per orientare la terapia e misurare i progressi.

La resistenza al trattamento è una condizione in cui i sintomi non migliorano sufficientemente nonostante i metodi terapeutici standard. Non significa che la cura non funzioni, ma è un segnale che è necessario esplorare un approccio diverso.

Il grado in cui un paziente segue costantemente un piano di trattamento concordato, inclusi farmaci, cambiamenti dello stile di vita e appuntamenti. Fattore chiave nell'efficacia del trattamento.

Il processo di iniziare per la prima volta una consulenza o un trattamento psicologico professionale: un coraggioso primo passo per prendersi cura della propria mente. Anima ti accompagnerà in questo percorso.

È la fase in cui il miglioramento ottenuto attraverso il trattamento viene mantenuto in modo continuativo e si gestisce regolarmente per prevenire le ricadute. Questa fase garantisce che i progressi raggiunti nella salute mentale si consolidino nel lungo periodo.

È il processo di chiusura formale di un percorso di consulenza o psicoterapia. Si tratta di una fase importante in cui si rivedono i risultati ottenuti durante il trattamento e ci si prepara ad andare avanti in modo autonomo.

È un processo continuo di cura di sé volto a mantenere lo stato di benessere raggiunto e a prevenire le ricadute anche dopo la conclusione della terapia formale. L'elemento fondamentale è applicare costantemente nella vita quotidiana ciò che si è appreso durante la terapia.

Una situazione in cui stai ricevendo consulenza o terapia ma non senti cambiamenti, o ti senti addirittura peggio. Anima è qui per riflettere insieme a te su cosa fare in questi momenti.