Fase dell'azione
Action Stage
La quarta fase del Modello Transteorico in cui la persona sta attivamente effettuando cambiamenti comportamentali osservabili, tipicamente nei primi sei mesi.
Details
Che cos'è la fase dell'azione?
La fase dell'azione è la quarta fase del Modello Transteorico (Stadi del cambiamento), che indica il periodo (tipicamente inferiore a sei mesi) in cui un individuo pratica attivamente cambiamenti comportamentali reali e osservabili.
Caratteristiche
Strategie necessarie
Sulle ricadute
Qualche scivolone occasionale durante la fase dell'azione è naturale. Un singolo errore non significa fallimento. L'importante è rialzarsi e continuare.
💡 Esempio della vita reale
Tre mesi dopo aver smesso di fumare, resistendo attivamente alle sigarette ogni giorno utilizzando comportamenti sostitutivi come camminare o masticare gomma.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.