Termini di psicologia A–Z

La tendenza a notare soprattutto ciò che conferma ciò che già pensiamo, trascurando il resto.

È un approccio che utilizza l'ambiente terapeutico stesso come strumento di cura. Attraverso le interazioni quotidiane in uno spazio sicuro e strutturato, si favorisce il funzionamento sociale e il recupero psicologico.

È un fenomeno in cui si avverte dolore o sensazione in una parte del corpo che è stata amputata e non esiste più. Accade perché il cervello ricorda ancora quella parte del corpo.

È un'esperienza in cui si vedono cose che in realtà non esistono. Le cause possono essere molteplici, quindi una diagnosi accurata è fondamentale.

Un approccio che cerca di comprendere fenomeni complessi scomponendoli in componenti più semplici. Un esempio tipico è il tentativo di spiegare i problemi della mente esclusivamente attraverso i processi chimici del cervello.

È il processo attraverso cui il paziente acquisisce autonomamente informazioni sulla propria salute, partecipa alle decisioni e gestisce attivamente la propria cura. Il paziente non è più passivo, ma diventa un partecipante attivo nel proprio percorso di cura.

Questo concetto descrive i modelli di comportamento che la società si aspetta da una persona malata e i diritti e doveri speciali che il paziente riceve. Mostra che la malattia influenza non solo l'individuo, ma anche le relazioni sociali.

Il dolore dell'arto fantasma è il fenomeno per cui si continua a percepire dolore in un arto amputato o perduto. Non si tratta di un dolore immaginario, ma di un'esperienza assolutamente reale.

Sentire voci o suoni quando in realtà non c’è alcun suono esterno presente.

È uno stato d'animo di felicità ed estasi estrema. Si ha la sensazione che il mondo sia diventato meraviglioso.

Un segnale elettrico rapido generato da un neurone per trasmettere informazioni, alla base di tutti i pensieri, emozioni e movimenti.

La vitalità è uno stato in cui il corpo e la mente sono pieni di energia, con entusiasmo e vivacità verso la vita. È un'energia calda che permette di sentire pienamente di essere vivi.

Il figlio d'oro è il bambino che viene particolarmente idealizzato e lodato all'interno della famiglia. Apparentemente sembra una situazione positiva, ma questo bambino può soffrire di una forte pressione a essere perfetto.

È la tendenza a credere, dopo che un evento si è verificato, di averlo 'saputo fin dall'inizio'. Conosciuta anche come hindsight bias, è il fenomeno per cui, una volta conosciuto il risultato, ci illudiamo che fosse prevedibile fin dall'inizio.

La materia grigia è la parte del cervello e del midollo spinale dove si concentrano i corpi cellulari dei neuroni, svolgendo un ruolo fondamentale nell'elaborazione delle informazioni e nel processo decisionale. È il luogo prezioso in cui nascono i nostri pensieri, le emozioni e i ricordi.

È una prospettiva ottimistica secondo cui, anche in presenza di problemi di salute mentale, è possibile ritrovare una vita significativa e soddisfacente. Questo modello valorizza la crescita personale e l'autodeterminazione più dell'eliminazione completa dei sintomi.

Si riferisce ai grandi e piccoli sforzi compiuti durante un conflitto per riconnettersi nella relazione. È un elemento chiave delle relazioni sane sottolineato dal dottor John Gottman.

È l'insieme totale delle risorse interne ed esterne che aiutano a riprendersi dalla dipendenza o da problemi di salute mentale. Più queste risorse sono abbondanti, maggiori sono le possibilità e la durata del recupero.

È un approccio all'erogazione dei servizi di salute mentale che pone al centro l'autodeterminazione e la speranza della persona stessa. Non si tratta di una guida unilaterale da parte dello specialista, ma di un approccio di partnership in cui si cammina insieme.

È un approccio che cerca di risolvere il danno causato da un reato concentrandosi non sulla punizione, ma sul ripristino delle relazioni e sulla guarigione. Vittima, autore del reato e comunità partecipano insieme in un processo di guarigione delle ferite.

È la forza di rialzarsi dopo le difficoltà. È la capacità di rimettersi in piedi dopo una caduta.

La rievocazione consiste nel richiamare un ricordo senza alcun indizio esterno, mentre il riconoscimento è l'identificazione di qualcosa di già visto tra le opzioni proposte. Anche con la stessa memoria, la difficoltà varia a seconda del modo in cui l'informazione viene recuperata.

È una strategia di auto-protezione in cui si riducono al minimo le proprie reazioni emotive nei confronti di una persona manipolatrice, diventando noiosi e privi di risposta come una grigia roccia sul ciglio della strada.

L'evitamento è l'atto consapevole o inconsapevole di stare lontani da situazioni, pensieri o sentimenti che causano ansia o sofferenza. Sebbene riduca il disagio nel breve periodo, tende a rafforzare l'ansia nel lungo periodo.

Il coping evitante è una strategia di gestione dello stress in cui la persona fugge o si distrae dalla fonte di stress o dalle emozioni che ne derivano, invece di affrontare direttamente il problema.

Uno stile di attaccamento in cui la vicinanza emotiva può diventare scomoda.

Il comportamento di evitamento è uno schema di allontanamento deliberato da persone, luoghi, attività o esperienze interne che scatenano ansia o disagio. Fornisce un sollievo immediato ma rafforza la paura nel tempo, restringendo progressivamente lo spazio di vita.

Un pattern di forte paura del rifiuto che porta a evitare situazioni sociali e vicinanza emotiva.

È uno stato in cui una persona è cresciuta con un attaccamento insicuro, ma attraverso esperienze successive e impegno personale è riuscita a sviluppare un attaccamento stabile e sicuro.

I comportamenti che producono risultati soddisfacenti tendono a ripetersi, mentre quelli che producono risultati spiacevoli tendono a diminuire. È un principio psicologico fondamentale secondo cui le conseguenze di un comportamento determinano le azioni future.

È la tendenza a valutare positivamente tutte le caratteristiche di una persona solo perché una sua qualità ci sembra positiva.

È la regione situata nella parte più posteriore del cervello, ed è il centro principale per l'elaborazione delle informazioni visive. La nostra capacità di 'vedere' il mondo ha origine proprio qui.

L'hoovering è un comportamento manipolativo in cui una persona utilizza diverse strategie per risucchiare di nuovo nella relazione il partner che sta cercando di andarsene. Il nome deriva dal marchio di aspirapolvere 'Hoover': proprio come un aspirapolvere risucchia la polvere, il manipolatore cerca di risucchiare l'altra persona nella relazione.

È la scienza che studia come l'espressione dei geni possa cambiare a causa dell'ambiente e delle esperienze, senza che la sequenza del DNA venga alterata. Questo significa che le nostre esperienze possono influenzare l'attività dei nostri geni.

Imparare a non restare bloccati nei rimpianti del passato, trovando invece un insegnamento in quelle esperienze per andare avanti.

Un concetto danese e norvegese di accoglienza, calore e convivialità soddisfatta — trovare profonda soddisfazione in momenti semplici e tranquilli.

Uno stato psicologico in cui si prova ansia e agitazione quando il cellulare non è a portata di mano, noto anche come 'nomofobia'.

È una scorciatoia mentale che la mente utilizza per prendere decisioni rapide di fronte a problemi complessi. Non è perfetta, ma è un modo di pensare intuitivo che funziona in modo efficiente nella maggior parte delle situazioni.

È il processo di riposo intenzionale e recupero per ricaricare l'energia del corpo e della mente. Il vero riposo non è pigrizia, ma un investimento essenziale per una vita migliore.

Un modo di pensare estremo, in cui qualcosa è visto come del tutto giusto o del tutto sbagliato.

La speranza è la convinzione di poter trovare i modi per raggiungere i propri obiettivi e di avere la volontà di metterli in pratica.

È il ruolo in cui tutti i problemi di una famiglia o di un gruppo vengono concentrati su una sola persona, che diventa il bersaglio delle accuse.

È l'atto di trasferire i problemi e le responsabilità di un gruppo o di individui su una persona specifica, rendendola ingiustamente oggetto di biasimo. La persona designata come capro espiatorio riceve tutta la rabbia e le critiche del gruppo, anche se non ha commesso alcun errore.

È una forma d'amore in cui si rinuncia volentieri ai propri desideri e interessi per la felicità dell'altro. È bellissimo, ma mantenere un equilibrio sano è fondamentale.

Quando percepiamo che qualcosa è raro o sta per esaurirsi, tendiamo ad attribuirgli un valore molto più alto — questa è la tendenza psicologica alla base del principio della scarsità.

Lo stress di tipo A è uno stress cronico che deriva dalle caratteristiche della personalità di tipo A: forte spirito competitivo, impazienza e ricerca della perfezione. La costante sensazione di essere in corsa contro il tempo e la pressione di dover fare sempre di più esauriscono sia la mente che il corpo.

L'applicazione dell'intelligenza artificiale alla cura della salute mentale, inclusi chatbot di consulenza, analisi delle emozioni e terapeutici digitali. Questo campo si sta espandendo rapidamente.

Psicologo comportamentista noto per il condizionamento operante.

Un modello che descrive la personalità con cinque grandi tratti.

Il rapporto tra peso corporeo, immagine corporea e benessere emotivo.