Termini di psicologia A–Z

È la convinzione che i risultati della propria vita dipendano dall'impegno personale (interno) oppure dalla fortuna e dalle circostanze esterne (esterno).

Azioni volte a limitare le scelte, le relazioni o l'indipendenza di un'altra persona.

Pensiero lento e deliberato che richiede attenzione e sforzo consapevole.

Si tratta di approcci psicologici e medici che aiutano a ridurre il dolore e a mantenere le attività quotidiane. Il dolore può essere gestito non solo con i farmaci, ma anche con la forza della mente.

Questa teoria sostiene che nel midollo spinale esiste una sorta di 'cancello' che si apre o si chiude per regolare la trasmissione dei segnali del dolore al cervello. Il concetto spiega come lo stato mentale possa influenzare l'esperienza del dolore.

È un campo che studia come i fattori psicologici influenzino l'esperienza del dolore. Ci insegna che lo stato mentale può far percepire il dolore in modo più o meno intenso.

La tendenza a pensare in modo eccessivamente negativo e a esagerare il dolore, facendo sì che la sofferenza reale diventi ancora più intensa.

È l'esperienza di comprendere improvvisamente e profondamente l'essenza di un problema o di una situazione. Come il momento 'Eureka!', in cui ciò che prima non si riusciva a vedere diventa all'improvviso perfettamente chiaro.

È il processo di preparazione anticipata per tornare in modo sicuro e sano alla vita quotidiana dopo aver completato un ricovero ospedaliero o un programma di cura intensiva. Si tratta di una fase importante che aiuta a continuare il percorso di recupero psicologico anche dopo la dimissione.

È un disturbo del neurosviluppo in cui molteplici tic motori e uno o più tic vocali persistono per più di 1 anno. È difficile controllarli con la volontà, ma con una gestione adeguata e il giusto supporto è possibile vivere pienamente.

Un meccanismo di difesa in cui una persona attribuisce ad altri le proprie emozioni o caratteristiche che non vuole riconoscere in sé stessa.

È un bias cognitivo in cui si crede erroneamente che le emozioni, i gusti e i desideri attuali persisteranno anche in futuro. Ad esempio, fare la spesa quando si ha fame porta ad acquistare molto più del necessario.

È un test che esplora la psicologia inconscia attraverso le risposte a stimoli ambigui.

È il processo attraverso cui si proiettano sull'altro le proprie emozioni difficili da tollerare, inducendolo a sentirle davvero.

È una reazione istintiva di sopravvivenza che spinge ad affrontare e combattere una minaccia percepita. Si manifesta attraverso rabbia, aggressività e comportamenti di resistenza, ed è un naturale meccanismo di difesa del nostro corpo per proteggersi dal pericolo.

È una reazione istintiva di sopravvivenza che si manifesta quando si percepisce un pericolo. La persona combatte, fugge oppure si blocca.

Quando ritorna la data o il periodo in cui si è vissuto un trauma, le emozioni e i sintomi di quel momento riemergono. È una reazione naturale perché il corpo e la mente ricordano quel giorno.

Indica tutte le strategie che aiutano a elaborare un'esperienza traumatica e a ritrovare l'equilibrio nella vita quotidiana.

Sono le diverse reazioni psicologiche e fisiche che emergono dopo aver vissuto un'esperienza traumatica.

La narrativa del trauma è un processo terapeutico in cui l'esperienza traumatica viene organizzata ed espressa come una storia coerente. I ricordi frammentati e dolorosi vengono intrecciati in un racconto unitario con le proprie parole.

È un potente e irrazionale legame emotivo che si forma tra vittima e aggressore in una relazione abusiva. Nelle relazioni in cui abusi e gentilezze occasionali si alternano, la vittima sviluppa un forte attaccamento emotivo verso l'aggressore.

È il processo psicologico per cui, in una relazione abusiva, l'alternarsi intermittente di ricompense e punizioni porta la vittima a sviluppare un forte legame emotivo con il proprio abusante.

È un fenomeno in cui la vittima sviluppa un legame emotivo o prova simpatia nei confronti di chi la maltratta o la perseguita.

È un approccio alla cura basato sul presupposto che ogni persona potrebbe aver vissuto un trauma. Mira a creare un ambiente sicuro e affidabile per prevenire la ri-traumatizzazione e viene applicato in ambiti come la medicina, l'istruzione e il welfare.

È un processo di guarigione in cui i ricordi traumatici e le emozioni rimasti nella mente vengono affrontati in modo sicuro per ridurne l'impatto sulla vita quotidiana. L'elaborazione del trauma implica il confronto con esperienze traumatiche irrisolte in un ambiente sicuro e la loro integrazione per raggiungere il recupero psicologico.

È una tecnica di terapia cognitivo-comportamentale sviluppata specificamente per bambini e adolescenti che hanno vissuto un trauma. Il bambino e il suo tutore partecipano insieme per elaborare in modo sicuro i ricordi traumatici e sviluppare sane capacità di coping.

È il processo di riconoscimento degli stimoli che riattivano i ricordi traumatici e di apprendimento di strategie sane per affrontarli. Questa competenza aiuta a mantenere la stabilità nella vita quotidiana.

È un modello a fasi che descrive sistematicamente il processo di guarigione dal trauma. Spiega come il percorso di recupero avanzi gradualmente.

È un cambiamento psicologico in cui, dopo aver vissuto un'esperienza difficile, si scopre un nuovo significato nella vita e si diventa più forti di prima. Anche nel dolore possono germogliare i semi della crescita.

È il processo di ricostruzione della vita quotidiana e di sé stessi dopo aver vissuto un trauma. Non si tratta di tornare a chi si era prima del trauma, ma di un viaggio verso la creazione di un nuovo sé.

È la capacità di recuperare psicologicamente e di adattarsi anche dopo aver vissuto un trauma. È la forza interiore che permette di rialzarsi dopo esperienze difficili.

La dissociazione nel trauma è l'esperienza in cui la mente si separa dalla realtà durante un evento traumatico. Si tratta di un meccanismo di difesa naturale della mente che cerca di proteggere la persona da un dolore insopportabile.

L'esperienza traumatica esercita un'influenza unica sul modo in cui i ricordi vengono immagazzinati, recuperati ed elaborati.

Il trolling è il comportamento intenzionalmente provocatorio o aggressivo online volto a suscitare reazioni emotive negli altri utenti.

È il campo che studia le cause psicologiche e le caratteristiche del comportamento di chi provoca intenzionalmente gli altri o genera conflitti online. Aiuta a comprendere i pattern mentali nascosti dietro il trolling.

Il trigger è uno stimolo che richiama alla mente traumi passati, provocando reazioni emotive e fisiche.

Il triptofano è un aminoacido essenziale che costituisce la materia prima per la serotonina e la melatonina, ed è un nutriente che esercita un'influenza importante sull'umore e sul sonno.

È una teoria della psicologia della personalità che sostiene che i tratti caratteriali duraturi e stabili presenti in ogni persona determinano il loro comportamento.

È una paura eccessiva e irrazionale nei confronti di un oggetto o di una situazione particolare.

È una condizione in cui movimenti o suoni improvvisi e ripetitivi compaiono indipendentemente dalla volontà della persona. È comune nei bambini e nella maggior parte dei casi migliora naturalmente con la crescita.

Le dinamiche di gruppo sono i modelli di interazione e le relazioni che si sviluppano tra i membri di un team.

La tendenza a saltare subito allo scenario peggiore e a viverlo come se fosse molto probabile.

Un concetto che aiuta a comprendere i fattori psicologici e i pattern inconsci che entrano in gioco quando scegliamo un partner romantico o un coniuge.

Il phubbing è il comportamento di chi, durante una conversazione, si immerge nello smartphone ignorando l'interlocutore. Questa abitudine può creare un muro invisibile nelle relazioni.

È come una 'maschera' che mostriamo nelle situazioni sociali. È l'immagine che presentiamo in base ai nostri ruoli sociali.

È un atteggiamento o sentimento negativo verso un determinato gruppo o i suoi membri, privo di basi sufficienti.

L'amigdala è una struttura cerebrale a forma di mandorla nel lobo temporale, che funge da principale sistema di rilevamento delle minacce del cervello, attivando le risposte di paura e rafforzando i ricordi emotivi.

La tendenza a scegliere o credere in qualcosa perché molte altre persone stanno già facendo lo stesso.

È un pattern di personalità caratterizzato da eccessiva diffidenza e sospettosità verso gli altri. Stare sempre in guardia può rendere la mente molto affaticata.

È uno stato in cui una persona sperimenta sospetti e paure persistenti e irrealistici che gli altri vogliano farle del male o la stiano sorvegliando.