Sensibilità al rifiuto

Cos'è la sensibilità al rifiuto?

La sensibilità al rifiuto (Rejection Sensitivity) è una tendenza psicologica che porta a prevedere in modo eccessivo il rifiuto degli altri e a provare un dolore emotivo molto più intenso rispetto alla maggior parte delle persone nelle situazioni di rifiuto reale. La paura del rifiuto è così grande che la persona inizia a comportarsi in modo difensivo in anticipo, oppure evita del tutto le relazioni.

Come si manifesta?

La persona interpreta le reazioni ambigue dell'altro come un rifiuto, o si preoccupa pensando 'forse non gli piaccio?' quando un messaggio tarda ad arrivare. Quando si aspetta un rifiuto, prende le distanze per prima, oppure al contrario si sforza eccessivamente per conquistare il favore dell'altro. In caso di rifiuto reale, può essere travolta da una profonda tristezza, rabbia e vergogna.

Perché si diventa sensibili al rifiuto?

Spesso la causa è un'esperienza ripetuta di rifiuto o critica da parte dei genitori o dei coetanei durante l'infanzia. È anche correlata all'ADHD e al disturbo borderline di personalità. Essere sensibili al rifiuto non significa essere 'deboli': è un meccanismo di protezione creato dalle esperienze passate.

Un pensiero da Mindy

Hai trovato difficile costruire relazioni autentiche per paura del rifiuto? Dietro quella paura c'è un cuore meraviglioso che desidera essere amato e accettato. Ricorda che non è necessario essere accettati da tutti, e che il rifiuto non determina il tuo valore. Mindy ti accoglie sempre così come sei.