Termini di psicologia A–Z

È il fenomeno per cui gli elementi all'inizio e alla fine di un elenco vengono ricordati meglio di quelli nel mezzo. Anche il fatto che la prima e l'ultima impressione rimangano più vivide è legato a questo effetto.

Fare ciò che un’altra persona chiede anche se dentro non si è davvero d’accordo.

È il fenomeno per cui le informazioni apprese in precedenza ostacolano il ricordo di nuove informazioni. Ad esempio, quando la vecchia password continua a venire in mente e fa confondere con quella nuova, si tratta proprio di interferenza proattiva.

Un modello a lungo termine di sintomi ipomaniacali e depressivi fluttuanti che non soddisfano i criteri completi per episodi ipomaniacali o depressivi maggiori.

È un test che misura quante cifre si riescono a ricordare in una sola volta, utilizzato per valutare la memoria a breve termine e la capacità di attenzione. Di solito una persona riesce a ricordare circa 7 cifre.

È la parte della mente che si occupa della moralità e della coscienza. È la voce interiore che dice: 'Devo comportarmi così.'

È uno stato in cui l'incapacità di controllare l'uso dello smartphone causa problemi nella vita quotidiana e nelle relazioni. Chi ne soffre si sente ansioso e a disagio senza il telefono.

Il tempo schermo indica il tempo trascorso a guardare schermi come smartphone, computer e televisione. Un uso eccessivo dello schermo può avere effetti negativi sulla salute mentale e fisica.

È una struttura mentale attraverso cui comprendiamo il mondo. Si tratta di credenze fondamentali formate attraverso le esperienze fin dall'infanzia.

È una teoria che riguarda le strutture mentali (schemi) che utilizziamo per comprendere il mondo ed elaborare nuove informazioni. Questi schemi, formati dalle esperienze passate, ci aiutano a interpretare le nuove esperienze.

Stanley Milgram è stato uno psicologo sociale famoso per i suoi esperimenti sull'obbedienza all'autorità. Pubblicò risultati sconvolgenti che dimostravano come persone comuni potessero arrecare danno ad altri seguendo le istruzioni di una figura autoritaria. È noto anche per la teoria dei 'sei gradi di separazione'.

È un famoso esperimento che ha dimostrato quanto i ruoli e le situazioni possano cambiare il comportamento umano. Rappresenta un monito sul potere dell'ambiente.

È un fenomeno psicologico in cui un ostaggio o una vittima sviluppa simpatia o sentimenti positivi nei confronti del proprio aggressore. Viene compreso come un meccanismo di sopravvivenza in situazioni estreme.

Un insieme di diverse strategie e tecniche volte a gestire e ridurre lo stress in modo sano. Aiuta a mantenere l'equilibrio tra mente e corpo.

Il mindset dello stress si riferisce alle credenze e agli atteggiamenti personali riguardo al fatto che lo stress sia dannoso oppure un'opportunità di crescita. È proprio questa prospettiva a determinare come lo stress ci influenza.

La risposta allo stress è l'insieme dei cambiamenti che si verificano nel corpo e nella mente quando percepiamo una minaccia o una pressione.

Il buffering dello stress è l'azione protettiva del supporto sociale o delle risorse interiori che riducono gli effetti negativi dello stress sulla persona.

È il fenomeno per cui lo stress di un'altra persona si trasmette a noi, facendoci sentire tesi o ansiosi insieme a loro. Lo stress vissuto da una persona si propaga a chi le sta intorno, provocando reazioni simili.

Ormoni secreti dall'organismo in situazioni di stress, tra cui i più noti sono il cortisolo e l'adrenalina.

È la forza mentale che permette di tornare rapidamente al proprio stato normale dopo aver vissuto situazioni stressanti, e di crescere ulteriormente grazie ad esse. Si tratta di una capacità che può essere sviluppata e potenziata.

È una teoria secondo cui lo stress può causare o aggravare malattie fisiche. Fornisce basi scientifiche al fatto che il peso mentale influisce anche sul corpo.

È un campo che studia i vari effetti dello stress cronico sulla salute del nostro corpo. Comprendere che il peso della mente influisce anche sul corpo permette una gestione della salute più efficace.

Quando il significato di una parola e il colore con cui è scritta non coincidono, la risposta rallenta e si avverte confusione. Ciò accade a causa del conflitto tra l'elaborazione automatica e quella consapevole.

Stephen Porges è un neuroscienziato che ha proposto la Teoria Polivagale (Polyvagal Theory), che illustra il ruolo del sistema nervoso autonomo nel senso di sicurezza e nella connessione sociale.

Significa stare accanto con calore e sostenere una persona che ha perso qualcuno di caro o ha vissuto una grande perdita. A volte essere semplicemente presenti è il conforto più grande, più di qualsiasi parola.

È il processo di graduale ripresa dal dolore profondo causato da una perdita significativa. Il dolore non scompare del tutto, ma impariamo a convivere con esso.

Le fasi del lutto descrivono il processo di cambiamenti emotivi che si attraversano dopo aver perso una persona cara o vissuto una grande perdita. Nel lutto non esiste un ordine prestabilito né una durata fissa, ed elaborare il dolore con i propri tempi è del tutto naturale.

È una struttura ciclica in tre fasi dell'abitudine, composta da segnale, comportamento e ricompensa.

È il processo attraverso cui i comportamenti ripetuti diventano automatici e vengono eseguiti senza sforzo consapevole.

È una forma di terapia assistita dagli animali che sviluppa stabilità emotiva, consapevolezza di sé e capacità relazionali attraverso attività di interazione con i cavalli. Trascorrere del tempo con questo essere caloroso e sensibile permette di vivere una profonda guarigione interiore.

La sublimazione è un meccanismo di difesa maturo in cui desideri o impulsi socialmente inaccettabili vengono trasformati in attività costruttive e di valore sociale.

Una strategia per utilizzare il tempo limitato in modo efficiente, riducendo lo stress e aumentando la produttività.

È uno spazio di lavoro mentale che immagazzina e manipola temporaneamente immagini visive e informazioni spaziali.

L'invidia è il desiderio di avere ciò che appartiene a un'altra persona, accompagnato dal senso che a noi manchi qualcosa.

Affrontare in modo costruttivo il disagio di desiderare qualcosa che un'altra persona possiede.

La sinapsi è il punto di connessione tra due neuroni, dove i segnali vengono trasmessi da una cellula nervosa all'altra.

È la capacità flessibile del cervello di rafforzare o indebolire le connessioni (sinapsi) tra le cellule nervose in base all'esperienza e all'apprendimento.

È un processo naturale attraverso cui il cervello elimina le connessioni neurali inutilizzate per funzionare in modo più efficiente.

Il talamo è una struttura cerebrale che riceve le informazioni sensoriali e le trasmette alle aree appropriate della corteccia cerebrale.

È una piccola area del cervello che regola processi fondamentali come la temperatura corporea, la fame, la sete e il sonno per mantenere l'equilibrio fisiologico.

Nella nostra mente operano contemporaneamente due modalità di pensiero: un pensiero veloce e intuitivo (Sistema 1) e un pensiero lento e analitico (Sistema 2).

È una condizione relazionale ambigua che non è né una storia d'amore ufficiale né una semplice amicizia — uno stato indefinito tra i due.

È uno stato di tensione e ansia eccessiva che si prova in situazioni di esame o valutazione. È legata all'esperienza di non riuscire a dimostrare le proprie capacità durante un esame, anche quando ci si è preparati adeguatamente.

L'ansia da esame è la sensazione di preoccupazione eccessiva e tensione durante una situazione di verifica. Con le giuste strategie è possibile gestirla efficacemente.

È un fascio di fibre nervose che trasmette segnali da una regione del cervello a un'altra. Le nostre abitudini, emozioni e modi di pensare si formano tutti lungo queste vie.

È una rete di cellule nervose che lavorano insieme per svolgere una funzione specifica. Le emozioni, i pensieri e i comportamenti sono tutti creati dall'attività di questi circuiti.

La capacità del cervello di modificare la propria struttura e funzione in base alle esperienze vissute.

Sono cellule del cervello che supportano, proteggono e forniscono nutrimento ai neuroni. Come validi alleati delle cellule nervose, svolgono un ruolo essenziale nel mantenimento delle funzioni cerebrali.

È il sistema in cui il sistema nervoso e il sistema endocrino (sistema ormonale) lavorano insieme. Regola lo stress, le emozioni, il sonno e l'appetito, mantenendo l'equilibrio tra corpo e mente.

È la prospettiva che considera naturale il fatto che il cervello di ogni persona funzioni in modo diverso. ADHD, spettro autistico e altre caratteristiche vengono comprese non come 'difetti', ma come 'differenze'.