Termini di psicologia A–Z

L'ageismo è il pregiudizio o la discriminazione verso le persone basata sulla loro età, più comunemente rivolta agli anziani, ma che colpisce anche i giovani.

È il campo che studia i fenomeni psicologici e i pattern che emergono nelle relazioni amorose. Comprende tutte le fasi della storia d'amore: attrazione, amore, conflitti e separazione.

In situazioni di crisi della salute mentale, il paziente, la famiglia e il team terapeutico si riuniscono per condurre un dialogo aperto e decidere insieme la direzione del trattamento — è un approccio terapeutico sviluppato in Finlandia. La voce di tutti i partecipanti viene rispettata in egual misura.

È un atteggiamento mentale flessibile che consiste nell'accogliere nuove idee, prospettive diverse ed esperienze sconosciute senza pregiudizi. Permette di guardare oltre i confini del proprio modo di pensare abituale.

L'infiammazione cronica nel corpo è strettamente correlata a problemi di salute mentale come depressione e ansia. Il corpo e la mente sono profondamente connessi tra loro.

È un tipo di memoria sensoriale che conserva in modo nitido ciò che si è visto per un brevissimo periodo di tempo. Viene immagazzinata istantaneamente come una fotografia, ma svanisce in meno di un secondo.

Questo campo studia come le esperienze spirituali — come la ricerca di un significato trascendente nella vita, il senso di connessione e la consapevolezza di uno scopo — influenzino la salute mentale. È un concetto ampio, distinto dalla religione.

È il processo di crescita fisica, cognitiva ed emotiva che avviene dalla nascita fino a circa 2 anni di età. Questo periodo costituisce la base dello sviluppo per tutta la vita ed è considerato un momento di straordinaria importanza.

È un campo di ricerca che studia come il cibo che mangiamo influenzi l'umore, le funzioni cognitive e la salute mentale. Una dieta sana fa bene anche alla mente.

L'intelligenza spirituale è la capacità di esplorare il profondo significato e lo scopo della vita, affrontando le difficoltà con la saggezza interiore. È una forza saggia che emerge dalle profondità più intime della mente.

L'ansia anticipatoria è la preoccupazione e la paura per un evento futuro che non si è ancora verificato. La minaccia immaginata genera disagio emotivo e fisico reale nel presente, spesso sproporzionato rispetto al rischio effettivo.

Il lutto anticipatorio è la tristezza e il dolore che proviamo prima che una perdita si verifichi realmente. È una risposta naturale quando sappiamo che una perdita significativa sta per arrivare.

È il ramo della psicologia che mira a prevenire i problemi di salute mentale prima che si manifestino, a individuarli precocemente e a impedirne il peggioramento. Si basa sulla convinzione che la prevenzione sia più efficace della cura.

Sono le azioni che si compiono prima di ammalarsi per proteggere la propria salute. Includono la vaccinazione, i controlli periodici, l'esercizio fisico e un'alimentazione equilibrata.

L'orbiting è il comportamento di chi, dopo una rottura, continua a mettere 'mi piace' sui social dell'ex o a guardare le sue storie, girando intorno a lui/lei da lontano senza prendere contatto diretto.

È il fenomeno per cui informazioni errate ricevute dopo un evento distorcono il ricordo originale di quell'evento. La nostra memoria è molto più malleabile di quanto pensiamo.

Quando sono possibili più spiegazioni per un fenomeno, quella più semplice ha la maggiore probabilità di essere corretta. In psicologia, questo principio viene utilizzato per evitare interpretazioni inutilmente complesse.

Affrontare il dolore e la frustrazione quando le tue parole o intenzioni vengono interpretate diversamente da come intendevi.

È l'ormone legato all'amore, al legame affettivo e alla fiducia, spesso chiamato 'ormone dell'amore'.

La trappola di confrontare la propria vita reale con la versione selezionata e perfetta che gli altri mostrano online.

È l'identità che una persona esprime e costruisce su internet e sui social media. Può essere simile o molto diversa rispetto all'identità nella vita reale.

È un modo per ricevere consulenza psicologica e terapia attraverso internet, tramite videochiamate, telefono o chat. È possibile ricevere cure professionali per la salute mentale senza limitazioni di tempo e luogo.

È un modo per ricevere consulenza psicologica e trattamento attraverso internet, che offre grandi vantaggi in termini di accessibilità e comodità.

È il fenomeno per cui le persone si comportano in modo più audace o aggressivo online rispetto alla vita reale. L'anonimato e l'assenza di contatto diretto indeboliscono l'autocensura.

Una filosofia estetica giapponese che trova bellezza nell'imperfezione, nell'impermanenza e nell'incompletezza — un gentile antidoto al perfezionismo.

È la tendenza a voler fare tutto in modo impeccabile. Avere standard elevati può a volte rendere la vita molto difficile per sé stessi.

Imparare a liberarsi dalla pressione di dover fare tutto alla perfezione, trattandosi con più gentilezza.

Comportamento ripetuto che ferisce, umilia o isola una persona in posizione più debole.

È l'atto di condividere intimità emotiva o fisica con un'altra persona, superando i confini concordati all'interno di una relazione di coppia. Lascia ferite profonde nella relazione, ma il recupero non è impossibile.

È un metodo per ricevere consulenza e trattamento attraverso visite regolari senza essere ricoverati in ospedale. È la forma di trattamento più comune che permette di prendersi cura della propria salute mentale mantenendo la vita quotidiana.

È un'emozione dolorosa in cui si percepisce una mancanza di connessioni sociali. Può essere diversa dall'essere semplicemente soli.

Nella società moderna, la solitudine si sta diffondendo rapidamente come un'epidemia. Le persone sembrano connesse tra loro, ma in realtà molte si sentono isolate a causa della mancanza di legami emotivi profondi.

La solitudine è la sensazione soggettiva di non avere connessioni significative con gli altri, e può farsi sentire anche quando si è circondati da persone.

È l'esperienza dissociativa che si verifica durante o immediatamente dopo un evento traumatico. Si ha la sensazione che stia accadendo qualcosa a qualcun altro, oppure la percezione del tempo cambia.

È il processo attraverso cui una persona, superando un trauma profondo, sperimenta una crescita personale e cambiamenti positivi rispetto a prima.

Si riferisce a quando un'esperienza scioccante e difficile da sopportare lascia una ferita profonda nella mente di una persona.

L'esperienza di perdere una persona cara in modo improvviso e scioccante, in cui il dolore del lutto e il trauma si presentano contemporaneamente. È un'esperienza complessa in cui le reazioni traumatiche si sovrappongono al normale processo di elaborazione del lutto.

Dopo aver vissuto un evento traumatico, i ricordi di quell'esperienza continuano a riaffiorare causando una profonda sofferenza.

La motivazione estrinseca è quella che proviene da ragioni esterne come ricompense, riconoscimenti o evitamento di punizioni.

È la tendenza a percepire tutti i membri di un gruppo a cui non si appartiene come simili tra loro. Il pensiero 'sono tutti uguali' ne è l'esempio tipico.

È la tendenza a ricavare energia dalla compagnia degli altri. È una caratteristica vivace e socievole.

La memoria esplicita è la memoria che possiamo richiamare consapevolmente. Ad esempio, cosa abbiamo mangiato ieri sera o qual è la capitale dell'Italia — sono ricordi che possiamo evocare intenzionalmente.

Lo yoga è una pratica mente-corpo che combina posture fisiche, respirazione e meditazione, ed è molto efficace nella gestione dello stress.

La yoga terapia è un approccio integrato che unisce posture, tecniche di respirazione e meditazione dello yoga alla psicoterapia per ripristinare l'equilibrio tra corpo e mente. È particolarmente utile per alleviare sintomi di trauma, ansia e depressione.

È un ciclo disfunzionale in cui una persona continua a fare richieste per risolvere un problema, mentre l'altra evita la conversazione e si ritira. Entrambi si sentono frustrati e soli.

È un modello a stadi dei bisogni umani proposto da Abraham Maslow. Secondo questa teoria, dai bisogni fisiologici fino all'autorealizzazione, è necessario soddisfare i bisogni fondamentali prima di poter perseguire quelli di livello superiore.

Il coraggio è la forza interiore che ci spinge ad agire verso ciò che conta davvero, anche quando sentiamo paura.

Uno spazio rispettoso dove anche le conversazioni difficili possono avvenire con sincerità.

È la scelta di lasciar andare la rabbia e il risentimento verso chi ci ha fatto del male.

È il processo psicologico di liberarsi dalle emozioni negative verso le persone o le situazioni che ci hanno ferito. È un atto compiuto non per l'altro, ma per sé stessi.