Termini di psicologia A–Z

Il capitale psicologico indica quattro risorse psicologiche fondamentali: autoefficacia, ottimismo, speranza e resilienza. Più questo capitale è ricco, più si riesce ad affrontare le sfide della vita con flessibilità.

È la sensazione che la vita si approfondisca e si ampli attraverso esperienze varie e interessanti. Si tratta di una terza dimensione della buona vita, distinta dalla felicità o dal senso di significato.

È la forza della mente che permette di tornare allo stato originale o addirittura di crescere ulteriormente dopo aver affrontato avversità o stress. È una preziosa capacità che chiunque può sviluppare attraverso la pratica.

È un'azione strategica che mira ad attaccare la psiche dell'avversario per provocare paura, confusione e demoralizzazione, spezzandone la volontà.

È il processo di valutazione sistematica dello stato mentale di una persona attraverso test psicologici, colloqui e osservazione.

La giustizia sociale in psicologia significa che la psicologia riconosce i problemi di disuguaglianza sociale e discriminazione e si impegna affinché ogni persona possa ricevere un supporto psicologico equo.

La mente e il corpo sono profondamente collegati: lo stato mentale influenza il corpo e lo stato fisico influenza la mente.

È un approccio medico basato sul principio che mente e corpo si influenzano reciprocamente. Include metodi come la meditazione, lo yoga e le tecniche respiratorie per migliorare la salute fisica attraverso l'utilizzo della mente.

È il campo della medicina che studia e tratta l'influenza dei fattori psicologici sull'insorgenza, il decorso e la cura delle malattie fisiche. Si tratta di un approccio integrato che si prende cura della mente e del corpo insieme.

Il dolore psicogeno è un dolore reale che si manifesta a causa di fattori psicologici come stress, ansia o traumi, in assenza di cause fisiche evidenti. Non è un dolore inventato, ma viene effettivamente vissuto attraverso il cervello e il sistema nervoso.

È il concetto secondo cui la salute cardiaca e la salute mentale sono profondamente interconnesse. Lo stress e la depressione influenzano il cuore, e le malattie cardiache possono a loro volta generare difficoltà emotive.

Il legame tra salute del cuore, stress, emozioni e recupero psicologico.

È una rappresentazione interna nella nostra mente di come funziona il mondo. Attraverso questo modello mentale comprendiamo le situazioni, facciamo previsioni e prendiamo decisioni.

È la tendenza a risolvere i problemi solo nei modi che hanno funzionato in passato. Ci si fissa sui metodi familiari al punto da non riuscire a trovare soluzioni nuove.

Nella psicologia analitica di Jung, l'Anima è l'aspetto femminile nell'inconscio dell'uomo, e l'Animus è l'aspetto maschile nell'inconscio della donna.

Una terapia adattata all’età del bambino per aiutarlo nelle difficoltà emotive, comportamentali o relazionali.

Eventi traumatici avvenuti prima dei 18 anni, tra cui abuso, trascuratezza e disfunzione familiare, con effetti duraturi sulla salute fisica e mentale in età adulta.

Ferite emotive che possono formarsi quando un bambino vive esperienze troppo dolorose, spaventose o travolgenti.

Quando si sospetta un abuso su minori, le persone appartenenti a determinate categorie professionali stabilite dalla legge hanno l'obbligo di segnalarlo alle autorità competenti. È una rete di sicurezza sociale per proteggere i bambini.

Psichiatra americano fondatore della terapia cognitiva. Sostenne che i pensieri automatici negativi svolgono un ruolo centrale nella depressione e nell'ansia, e sviluppò un modello cognitivo che mostra come modificare i pensieri possa influenzare emozioni e comportamento.

È una reazione di sopravvivenza istintiva in cui si cerca di evitare il pericolo compiacendo l'altro e sottomettendosi quando si percepisce una minaccia. Questo modo di far fronte alle difficoltà è particolarmente comune nelle persone che hanno vissuto un trauma nell'infanzia.

Uno dei fondatori della psicologia umanistica, noto per la teoria della gerarchia dei bisogni. Ha proposto che i bisogni umani vanno da quelli fisiologici all’autorealizzazione, enfatizzando il potenziale e la crescita umana.

Un neurotrasmettitore coinvolto nell'attenzione, nell'apprendimento, nella formazione della memoria e nella contrazione muscolare.

Un insieme di attività ripetute in un ordine preciso all'inizio della giornata, che donano stabilità mentale e orientano positivamente l'intera giornata.

Fare fatica ad alzarsi la mattina non è semplice pigrizia: possono esserci diverse cause psicologiche e fisiche.

Sogni vividi e spiacevoli che si verificano durante il sonno, spesso sperimentati dopo un trauma.

Gli incubi sono un fenomeno in cui lo stress o l'ansia si manifestano nei sogni. Esistono metodi per gestire gli incubi ricorrenti.

Una condizione in cui si fanno ripetutamente sogni vividi e spaventosi che interferiscono gravemente con il sonno. Gli incubi arrivano così spesso e con tale intensità che andare a letto diventa di per sé una fonte di paura.

È una tecnica di psicoterapia che utilizza i movimenti degli occhi per rielaborare i ricordi traumatici.

Anna Freud (1895–1982) è stata una psicanalista austro-britannica che ha aperto la via alla psicoanalisi infantile e sistematizzato i meccanismi di difesa dell'Io, estendendo le teorie del padre Sigmund Freud.

È l'ipotesi secondo cui le espressioni del viso possono influenzare le emozioni. Sorridere può farci sentire davvero meglio, mentre aggrottare le sopracciglia può peggiorare il nostro umore.

Farsi sentire per capire davvero come sta una persona e farle sentire che conta.

È un piano d'azione concreto preparato in anticipo per affrontare situazioni di crisi. Si tratta di linee guida comportamentali sicure da seguire passo dopo passo quando si presentano impulsi di autolesionismo o pensieri suicidari.

È un fondamento psicologico che, grazie a relazioni sicure, permette di esplorare il mondo e affrontare le sfide. È il concetto centrale della teoria dell'attaccamento.

Una persona o una relazione a cui tornare nei momenti difficili e spaventosi per trovare conforto e stabilità. È un concetto centrale della teoria dell'attaccamento.

Azioni compiute inconsciamente per proteggersi in situazioni ansiogene: offrono sollievo a breve termine, ma a lungo termine mantengono viva l'ansia.

È uno stato in cui, dopo un trauma o un'esperienza scioccante, si sente che il mondo non è più sicuro. Il senso di sicurezza che prima si dava per scontato crolla improvvisamente.

È un legame sano in cui si utilizza il caregiver come base sicura per esplorare il mondo. Si forma quando il caregiver offre cure costanti e responsive.

Disagio psicologico che nasce dalla percezione che gli algoritmi di raccomandazione online stiano monitorando il comportamento, manipolando i contenuti e orientando le decisioni — creando una perdita di autonomia negli spazi digitali.

L'usura cumulativa su corpo e cervello causata dallo stress cronico — il costo biologico totale dell'adattarsi ripetutamente alle esigenze della vita.

Una malattia neurodegenerativa progressiva in cui i neuroni cerebrali muoiono gradualmente, causando una crescente perdita di memoria, un declino cognitivo e, alla fine, la perdita della capacità di funzionare in modo autonomo. È la causa più comune di demenza.

Comunemente chiamato alcolismo o dipendenza da alcol. Una condizione cronica in cui la persona perde il controllo sul consumo di alcol, sviluppa tolleranza e sintomi da astinenza, e affronta problemi significativi nella vita quotidiana.

Psichiatra austriaco (1870–1937) fondatore della Psicologia Individuale, che sottolineava il sentimento di inferiorità, la ricerca della superiorità e il sentimento sociale come basi della motivazione umana.

Il lato emotivo del vivere con il cancro, dalla diagnosi alla cura fino alla ripresa.

È la memoria che funziona automaticamente, senza che tu debba richiamarla consapevolmente. Andare in bicicletta o scrivere sono esempi tipici di cose che il corpo ricorda da solo.

È un pregiudizio o uno stereotipo verso una determinata razza che si attiva automaticamente senza che ce ne rendiamo conto. Può essere presente in chiunque.

È un pregiudizio inconscio di cui non siamo consapevoli. Si tratta di atteggiamenti o stereotipi che emergono automaticamente verso determinati gruppi o persone, anche senza alcuna intenzione.

La sopraffazione è quella sensazione in cui emozioni o situazioni si accumulano a tal punto da sembrare impossibili da gestire, come se qualcosa dentro di noi stesse cedendo.

È il processo naturale attraverso cui si vive e si elabora il dolore dopo la perdita di una persona cara. Richiede tempo, ma la maggior parte delle persone si adatta gradualmente.

È un processo di consulenza che aiuta a esprimere in modo sicuro il dolore per la perdita di una persona cara e a superare in modo sano la sofferenza della perdita. È pensato per chi ha vissuto la morte di qualcuno di importante o una perdita significativa.