Termini di psicologia A–Z

È una distorsione cognitiva per cui, in uno stato depressivo, si presta maggiore attenzione alle informazioni negative e le si ricorda meglio. Le cose positive sembrano invisibili, mentre quelle negative appaiono enormi — come un filtro nella mente.

Dopo aver vissuto ripetuti fallimenti o situazioni incontrollabili, si sviluppa un senso di impotenza — 'qualunque cosa faccia, non cambierà nulla' — che sfocia nella depressione. È uno schema mentale in cui la persona rinuncia persino a tentare, anche quando il cambiamento sarebbe possibile.

È un'ipotesi psicologica secondo cui le persone in uno stato d'umore depresso possono percepire la realtà in modo più accurato. Tuttavia, questo non significa affatto che la depressione sia qualcosa di positivo.

È una malattia della mente caratterizzata da tristezza persistente, mancanza di motivazione e perdita di interesse per le cose. Può colpire chiunque.

Significa stare accanto a una persona cara che sta attraversando la depressione, con comprensione e pazienza. La tua attenzione premurosa può essere una grande fonte di forza per quella persona.

Il sentirsi giù di morale può essere un'emozione temporanea, ma se persiste a lungo è necessario gestirla attivamente.

È l'esperienza della fine di un'amicizia preziosa. Può portare un dolore profondo e un senso di perdita non meno intensi di quelli causati da una rottura romantica.

L'esercizio fisico regolare ha effetti positivi sulla struttura e sul funzionamento del cervello. L'attività fisica aiuta molto a migliorare l'umore, potenziare la memoria e ridurre lo stress.

Questo argomento raccoglie i risultati di ricerche che dimostrano come l'esercizio fisico regolare sia efficace nel ridurre depressione, ansia e stress, migliorando la salute mentale.

È una branca della psicologia che studia come l'esercizio fisico influenza la salute mentale. La ricerca scientifica dimostra che l'attività fisica regolare aiuta significativamente a ridurre la depressione e l'ansia, favorendo la stabilità emotiva.

L'esercizio fisico regolare produce effetti psicologici positivi come il miglioramento dell'umore, la riduzione dello stress e il potenziamento delle funzioni cognitive.

Quando il lavoro prende il sopravvento sulla vita personale, imparare a ritrovare un equilibrio sano è fondamentale per il proprio benessere.

La famiglia d'origine è la famiglia in cui sei nato e cresciuto. Le esperienze vissute in essa influenzano profondamente i modelli relazionali e le risposte emotive nella vita adulta.

È un modo per ricevere servizi sanitari tramite internet o telefono. È possibile ricevere consulenze o cure comodamente da casa, riducendo i vincoli di tempo e spazio.

Un sentimento di rabbia e amarezza che rimane a lungo nell'animo a causa di un trattamento ingiusto o di una ferita subita nel passato.

Questa teoria sostiene che quando comprendiamo un concetto, lo giudichiamo in base all'esempio più tipico (prototipo) di quella categoria. Proprio come quando sentiamo la parola 'uccello' pensiamo subito al passero, nella nostra mente esiste un'immagine rappresentativa per ogni categoria.

Nella psicologia junghiana, un archetipo è un pattern psicologico universale e innato che risiede nell'inconscio collettivo — un'immagine o un tema simbolico ricorrente condiviso da tutte le culture umane, dai miti e dai sogni.

Una condizione in cui, prima del ciclo mestruale, si manifestano cambiamenti emotivi estremi e disagio fisico che influenzano gravemente la vita quotidiana.

Sono i modi sani per gestire la tristezza, l'apatia e la stanchezza che si provano all'avvicinarsi del lunedì. È una sensazione naturale che emerge durante la transizione dal weekend alla routine quotidiana.

Il benessere indica uno stato di buona salute fisica, mentale e sociale in cui si trova una persona.

Una situazione di forte difficoltà emotiva in cui le nostre risorse abituali non bastano più ad affrontare ciò che sta accadendo.

Un supporto immediato e mirato offerto a chi si trova in un momento di crisi psicologica acuta, per ritrovare sicurezza e stabilità.

È il modo per aiutare in sicurezza un amico che si trova in una crisi psicologica. Anche senza essere un esperto, stare vicino a lui con calore può fare un'enorme differenza.

Winnicott era un pediatra e psicoanalista britannico che, attraverso i concetti di 'madre sufficientemente buona' e 'oggetto transizionale', ha sottolineato l'importanza dell'ambiente di accudimento nello sviluppo emotivo del bambino.

L'effetto placebo è il fenomeno per cui una persona riceve una finta medicina o un trattamento privo di reale efficacia terapeutica, ma i suoi sintomi migliorano davvero grazie alla convinzione che 'funzionerà'.

Quando è difficile interrompere immediatamente e completamente un comportamento problematico, questo approccio si pone come obiettivo principale la minimizzazione dei danni che ne derivano. È un metodo pratico e compassionevole.

È il processo sistematico di valutazione della probabilità che una persona causi danni a sé stessa o agli altri, al fine di pianificare un'adeguata prevenzione e un intervento appropriato. Non si tratta di etichettare qualcuno come 'pericoloso', ma di comprendere e prevenire i rischi.

È un processo professionale che valuta la probabilità che un individuo possa causare danni a sé stesso o agli altri, al fine di predisporre adeguate misure di protezione.

L'intimidazione è un comportamento che mira a instillare paura nell'altro per ottenerne la sottomissione o costringerlo a soddisfare le proprie richieste. È una forma di controllo basata sull'uso della paura.

William James è considerato il padre della psicologia americana; ha posto le basi della psicologia moderna attraverso il concetto di flusso di coscienza, la teoria delle emozioni e la filosofia del pragmatismo.

È la sensazione di essere capaci di fare bene qualcosa e di affrontare con successo le sfide della vita quotidiana.

La vera felicità secondo Aristotele, una profonda soddisfazione ottenuta attraverso la virtù e una vita ricca di significato.

È la capacità di risolvere nuovi problemi in modo logico, senza fare affidamento su conoscenze pregresse. Comprende la ricerca di schemi, il ragionamento e il pensiero flessibile, operando indipendentemente dall'esperienza.

È un fenomeno in cui si ha la sensazione che il telefono stia vibrando o che sia arrivata una notifica, anche quando in realtà non è successo nulla.

Il lutto profondo e il senso di perdita dopo un aborto spontaneo, e il processo di recupero. Sebbene difficile da esprimere, questo dolore richiede tempo per elaborare il lutto.

L'eustress, detto anche 'stress positivo', è una forma di stress benefica in cui una tensione e un'eccitazione moderate favoriscono la motivazione e la crescita personale. Lo stress non è sempre negativo!

È la fase in cui una persona mantiene costantemente il comportamento cambiato per più di 6 mesi. Il nuovo comportamento si sta consolidando come abitudine, ma richiede ancora attenzione continua.

Sono strategie che consistono nell'identificare i bisogni emotivi dell'altra persona e nell'attrarla tramite fascino e attenzione per raggiungere i propri obiettivi. Queste tattiche sono spesso azioni calcolate prive di sentimenti autentici.

È il modo in cui gestiamo i cambiamenti emotivi e psicologici che arrivano quando lasciamo il lavoro e iniziamo una nuova fase della vita.

È il processo psicologico di adattamento a un nuovo stile di vita dopo la fine della carriera lavorativa. Il compito centrale è ridefinire la propria identità in seguito al cambiamento dei ruoli.

Sono sintomi in cui le normali funzioni della persona si riducono. Si manifestano con una diminuzione dell'espressione emotiva e della motivazione, e il recupero può richiedere più tempo.

È un metodo terapeutico che utilizza la musica per migliorare la salute psicologica e fisica.

È il meccanismo mentale che permette di mantenere e ripetere brevemente le informazioni sonore nella mente. Quando ripetiamo mentalmente un numero di telefono per ricordarlo, è proprio il loop fonologico che sta lavorando.

È un metodo di allenamento sistematico che, invece di ripetere semplicemente, si concentra sul miglioramento dei punti deboli con obiettivi chiari e feedback. È il segreto della pratica che porta a una vera crescita.

È un modo di vivere in cui si fanno scelte consapevoli in linea con i propri valori e scopi, senza lasciarsi guidare dalle abitudini o dalle aspettative degli altri.

È uno shock psicologico derivante da esperienze mediche come procedure cliniche, ricoveri ospedalieri o diagnosi. La paura e il senso di impotenza vissuti in ospedale o durante il trattamento possono persistere a lungo.

È l'obbligo legale dei professionisti di segnalare obbligatoriamente alle autorità competenti situazioni specifiche come abusi su minori, rischio di autolesionismo o suicidio.

Sentire uno scopo e un significato nella vita, elemento fondamentale del benessere psicologico.

È il tipo di memoria che immagazzina conoscenze generali e fatti sul mondo. Contiene concetti, significati delle parole e regole separati da esperienze specifiche, e costituisce la base della nostra comprensione del mondo.

È il processo psicologico di trovare significato e insegnamenti nelle esperienze di vita, specialmente in quelle difficili e dolorose. Quando si attribuisce un significato al dolore, può iniziare la guarigione.