Termini di psicologia A–Z

È un tratto della personalità caratterizzato da una marcata mancanza di empatia e senso di colpa, e da indifferenza verso le emozioni altrui. Spesso si accompagna a fascino superficiale e comportamento impulsivo.

Il fenomeno per cui si inizia a considerare l'immagine ritoccata con filtri e app di editing come il proprio vero aspetto, con conseguente crescente insoddisfazione per il proprio aspetto reale.

È il periodo di transizione dall'infanzia all'adolescenza, durante il quale si verificano grandi cambiamenti fisici e psicologici.

È il processo mentale attraverso cui elaboriamo e comprendiamo le informazioni sugli altri e sulle situazioni sociali. Svolge un ruolo fondamentale nel cogliere pensieri, emozioni e intenzioni altrui e nel costruire relazioni sociali.

La Teoria dell'Identità Sociale spiega come le persone formino il proprio senso di identità attraverso i gruppi di appartenenza e tendano a valutare il proprio gruppo in modo più positivo rispetto agli altri. Descrive come il senso di appartenenza e l'identità influenzino il comportamento.

È un programma in cui si imparano e si praticano sistematicamente le abilità necessarie per comunicare con fluidità e costruire relazioni con gli altri. Permette di sviluppare fiducia nelle relazioni interpersonali.

Uno stato di paura estrema di essere giudicati o umiliati davanti agli altri in situazioni sociali.

È uno stato oggettivo in cui una persona vive da sola con pochissimi contatti o scambi con gli altri.

Questa ipotesi sostiene che la principale ragione per cui il cervello umano si è sviluppato così tanto sia la necessità di gestire relazioni sociali complesse. In altre parole, il nostro cervello si è evoluto soprattutto per connetterci con gli altri.

È un naturale processo psicologico attraverso cui valutiamo le nostre capacità, opinioni e situazioni confrontandoci con gli altri.

Il genere indica i ruoli, i comportamenti e le aspettative che la società e la cultura attribuiscono a uomini e donne. A differenza del sesso biologico, è un concetto costruito socialmente.

Il jet lag sociale è il disallineamento cronico tra il tuo ritmo biologico del sonno e il tuo programma sociale, causando stanchezza simile all'attraversamento di fusi orari ogni settimana.

È un pattern comportamentale in cui la persona tende a isolarsi e a evitare situazioni sociali e relazioni interpersonali.

È quella parte del sé che si basa sui gruppi sociali di cui si fa parte. La nazionalità, la professione e la religione contribuiscono a formare la nostra identità sociale.

Il supporto sociale è l'aiuto emotivo, pratico e informativo che riceviamo dalle persone che ci circondano.

Quando gli altri ci osservano, i compiti facili vengono eseguiti meglio, mentre quelli difficili vengono eseguiti peggio.

La pigrizia sociale è il fenomeno per cui una persona si impegna meno quando lavora in gruppo rispetto a quando lavora da sola.

Imparare osservando e imitando gli altri. La teoria di Bandura ne è l'esempio più rappresentativo.

È la teoria secondo cui l'apprendimento avviene osservando e imitando il comportamento degli altri.

L'apprendimento socio-emotivo è il processo attraverso cui impariamo a comprendere le emozioni, a costruire relazioni sane con gli altri e a prendere decisioni responsabili. È un apprendimento che rafforza i 'muscoli' della mente.

È una distorsione cognitiva per cui, dopo che un evento si è verificato, si ha la sensazione di 'lo sapevo già'. Una volta conosciuto il risultato, la memoria si distorce facendoci credere di aver potuto prevederlo fin dall'inizio.

È una forma di depressione che si manifesta dopo il parto. Le cause principali sono i cambiamenti ormonali e lo stress legato alla cura del bambino.

È una grave condizione di salute mentale che si manifesta subito dopo il parto, in cui la persona fatica a percepire la realtà e necessita di un aiuto professionale urgente.

La soddisfazione di vita è il grado di appagamento e pienezza che si prova quando si valuta la propria vita nel suo complesso. Non si tratta di un umore momentaneo, ma di un giudizio globale sulla propria esistenza.

Comprendere la ragione della propria esistenza e la direzione della propria vita, costruendo obiettivi significativi verso cui tendere. Avere uno scopo di vita permette di trovare forza anche nelle difficoltà.

È una profonda sensazione interiore che conferisce direzione e significato alla propria vita. Le persone con un senso dello scopo riescono a trovare la forza di andare avanti anche nelle situazioni difficili.

Questo concetto indica quanto una persona stia vivendo una vita soddisfacente e felice dal punto di vista fisico, psicologico e sociale. Va oltre la semplice assenza di malattia e comprende il benessere generale.

È uno schema relazionale in cui si coinvolge una terza persona per ridurre la tensione nel conflitto tra due individui.

Una pratica giapponese di immergersi lentamente e consapevolmente in un ambiente forestale, usando tutti i sensi per assorbire la natura — con benefici scientificamente provati.

È uno dei primi antidepressivi che agisce su diversi neurotrasmettitori. È efficace, ma presenta più effetti collaterali.

È il fenomeno per cui, durante il percorso di consulenza o terapia, si ostacola inconsciamente il trattamento a causa della paura del cambiamento o del disagio. Si tratta di una reazione naturale e può essere un segnale che ci si sta avvicinando a un tema psicologico importante.

La promessa che ciò che dici in terapia sarà protetto, salvo alcune situazioni gravi legate alla sicurezza o alla legge.

È un metodo per aumentare l'efficacia della consulenza psicologica organizzando pensieri ed emozioni prima della seduta. Prepararsi in anticipo permette di utilizzare il tempo della seduta in modo più significativo.

È la branca della psicologia che aiuta le persone ad affrontare le difficoltà quotidiane e a vivere in modo più sereno e soddisfacente.

Una tecnica terapeutica in cui si visualizza vividamente nella mente una situazione temuta, abituandosi gradualmente all'ansia in un ambiente sicuro.

È il processo di riscoperta del senso della vita nell'esperienza vissuta dopo aver perso una persona cara o qualcosa di prezioso. È possibile trovare un nuovo significato senza negare il dolore della perdita.

I ricordi formati in un particolare stato emotivo o fisico tendono a emergere più facilmente quando ci si trova di nuovo in uno stato simile.

Il confronto verso l'alto consiste nel paragonarsi a persone che hanno ottenuto risultati migliori o si trovano in una situazione più favorevole della nostra. Può essere fonte di motivazione, ma anche di senso di inferiorità.

Capire qualcosa partendo dai dettagli sensoriali.

La reciprocità è l'equilibrio tra il dare e il ricevere nelle relazioni. È un elemento fondamentale delle relazioni sane.

È il senso di obbligo psicologico di restituire qualcosa quando si riceve qualcosa. Può funzionare con buone intenzioni, ma può anche essere sfruttato come strumento di manipolazione.

È un modo di relazionarsi in cui si rispetta l'indipendenza reciproca pur appoggiandosi l'uno all'altro in modo sano. Stare bene anche da soli, ma diventare ancora più ricchi insieme — questa è la forma di una relazione matura.

Svegliarsi ripetutamente nel cuore della notte è un tipo di insonnia da mantenimento del sonno. Identificarne le cause può aiutare a migliorare la situazione.

È uno stato delirante in cui una persona è fermamente convinta che qualcuno di specifico (di solito una celebrità o una persona di alto rango) sia innamorato di lei. È conosciuta anche come sindrome di De Clérambault.

Si riferisce alla generazione di mezzo che deve prendersi cura dei genitori anziani da un lato e crescere i propri figli dall'altro. Il doppio carico di cura rende questa generazione soggetta a livelli di stress molto elevati.

Un modo di capire la salute guardando insieme corpo, mente e condizioni di vita.

È il compito della mezza età: contribuire alla generazione successiva e lasciare qualcosa di significativo. Si tratta di una fase fondamentale della teoria dello sviluppo di Erikson.

Il desiderio di lasciare qualcosa di significativo alle generazioni future e di contribuire alla crescita degli altri. È una motivazione calda e profonda che spinge a lasciare un'impronta significativa nel mondo, andando oltre se stessi.

È il peso psicologico che si prova durante i grandi cambiamenti della vita come la laurea, il lavoro, il matrimonio o il pensionamento. Anche i cambiamenti positivi possono diventare fonte di stress.

È la percezione soggettiva del perché la propria vita abbia valore e quale scopo abbia. Le persone che sentono il senso della vita sono psicologicamente più sane.