मनोविज्ञान शब्द A–Z

जीवन में अर्थ खोजना मनुष्य की सबसे मूलभूत आवश्यकता है — यह थेरेपी कठिन से कठिन परिस्थितियों में भी जीवन का अर्थ खोजने में मदद करती है।

वे अलग-अलग तरीके जिनसे लोग खुद को व्यक्त करते हैं, दूसरों को जवाब देते हैं और ज़रूरतों या संघर्ष को संभालते हैं।

रिश्तों में बार-बार दोहराए जाने वाले बोलने, सुनने और प्रतिक्रिया देने के तरीके।

बोलने, भाषा समझने, खुद को व्यक्त करने या सामाजिक संचार में बनी रहने वाली कठिनाई।

अपने और अपने चारों ओर की दुनिया के प्रति जागरूकता, जिसमें आपके विचार, संवेदनाएँ और वर्तमान क्षण के अनुभव शामिल हैं।

दूसरों के इरादों या व्यवहार के प्रति अत्यधिक अविश्वास और सतर्कता रखने की प्रवृत्ति को संदेहशीलता कहते हैं। उचित सावधानी से अलग, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें सामान्य रिश्तों में भी लगातार संदेह बना रहता है और मन को चैन नहीं मिलता।

यह एक ऐसी बेबस अवस्था है जिसमें कुछ भी करने का मन नहीं होता। प्रेरणा में कमी इस बात का संकेत हो सकती है कि मन को आराम की ज़रूरत है।

एक थेरेपी तकनीक जिसमें एक या दो कुर्सियों की मदद से दबे हुए भाव और भीतर के संघर्ष को सामने लाया जाता है।

खुद निर्णय लेना मुश्किल होता है और दूसरों पर अत्यधिक निर्भर रहने का व्यक्तित्व पैटर्न है।

इड मन का सबसे आदिम हिस्सा है जो हमारी सहज इच्छाओं और आवेगों को संभालता है।

बचपन में देखभाल करने वालों के साथ के अनुभव वर्तमान प्रेम संबंधों को कैसे प्रभावित करते हैं, यह समझकर एक स्वस्थ रिश्ता बनाने की दंपति चिकित्सा है।

ईमेल चेक करने या भेजने को लेकर अत्यधिक चिंता और तनाव महसूस करने की मानसिक स्थिति है। इनबॉक्स खोलने में डर लगना या ईमेल लिखते समय बहुत अधिक घबराहट होना इसके प्रमुख लक्षण हैं।

किसी नए देश या संस्कृति में जाने पर अनुभव की जाने वाली विभिन्न मनोवैज्ञानिक कठिनाइयाँ हैं। भाषा, संस्कृति, पहचान और अपनेपन जैसे कई आयामों में एक साथ अनुकूलन करना एक बड़ी चुनौती होती है।

यह क्षेत्र उन अनोखे तनावों और अनुकूलन चुनौतियों का अध्ययन करता है जो प्रवास की प्रक्रिया में अनुभव होती हैं और मानसिक स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव को समझता है।

इवान पावलोव एक रूसी शरीर विज्ञानी थे जिन्होंने शास्त्रीय अनुबंधन की खोज की। उन्होंने कुत्तों में लार स्राव के अध्ययन के माध्यम से सीखने के मूल सिद्धांतों को स्पष्ट किया और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया कि एक तटस्थ उत्तेजना बार-बार जुड़ाव के माध्यम से प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकती है।

प्रेम संबंध टूटने के बाद अनुभव होने वाले भावनात्मक बदलाव और उनसे स्वस्थ तरीके से निपटने के उपाय। दुख, गुस्सा और खालीपन स्वाभाविक प्रतिक्रियाएं हैं।

इब्रल के बाद दुख, अकेलापन या अनिश्चितता से निपटने के लिए खुद की देखभाल करने के तरीके।

नए घर या शहर में जाने पर होने वाले तनाव और बदलाव को स्वस्थ तरीके से संभालने की प्रक्रिया है।

यह एक नार्सिसिस्ट का विशिष्ट संबंध पैटर्न है जिसमें वे पहले दूसरे व्यक्ति को एकदम परफेक्ट बताते हैं, फिर धीरे-धीरे उसे नीचा दिखाते हैं, और अंत में उसे बेकार समझकर छोड़ देते हैं।

किसी को पहले बिल्कुल परफेक्ट मानना, और फिर थोड़ी सी निराशा होने पर उसे सबसे बुरा समझने लगना — यही इस पैटर्न की पहचान है।

तनाव प्रतिक्रिया के विपरीत, यह एक शारीरिक प्रतिक्रिया है जिसमें हम सचेत रूप से शरीर और मन को शिथिल करते हैं।

शरीर और मन को शिथिल करने की विभिन्न तकनीकों के माध्यम से नींद में मदद करने वाला प्रशिक्षण है।

यह एक ऐसी अनुभूति है जिसमें खुद को अवास्तविक महसूस होता है, जैसे आप खुद को बाहर से देख रहे हों।

द्वैध संबंध तब होता है जब परामर्शदाता और सेवार्थी के बीच परामर्श संबंध के अलावा कोई अन्य संबंध (जैसे मित्रता, व्यावसायिक साझेदारी) भी एक साथ हो। परामर्श की निष्पक्षता और सेवार्थी की सुरक्षा के लिए इस स्थिति से बचना आवश्यक है।

एक ऐसी स्थिति जहाँ एक साथ दो विरोधाभासी संदेश मिलते हैं और कुछ भी करने पर गलत ठहराया जाता है।

यह सिद्धांत बताता है कि जब हम जानकारी को भाषा और चित्र दोनों माध्यमों से एक साथ संसाधित करते हैं, तो याददाश्त और समझ बहुत बेहतर हो जाती है। यही कारण है कि लेख के साथ चित्र देखने पर हम चीज़ें अधिक अच्छी तरह याद रखते हैं।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें दीर्घकालिक हल्के अवसाद (डिस्थीमिया) के ऊपर प्रमुख अवसादग्रस्त प्रकरण भी आ जाता है। ऐसा लगता है जैसे उदासी ही जीवन का सामान्य हिस्सा बन गई हो, और फिर अचानक और गहरा अवसाद आ जाए।

यह सिद्धांत बताता है कि हमारी सोच दो तरीकों से काम करती है — तेज़ और सहज सिस्टम 1, और धीमा और विश्लेषणात्मक सिस्टम 2। यह रोज़मर्रा के निर्णयों और फैसलों को समझने के लिए एक महत्वपूर्ण अवधारणा है।

जब दो संस्कृतियाँ दोनों ही आपकी पहचान का हिस्सा लगती हैं।

यह एक ऐसी आघात प्रतिक्रिया है जो सीधे आघात का अनुभव किए बिना, दूसरों के आघात के संपर्क में आने से उत्पन्न होती है।

द्वितीयक आघातजन्य तनाव वह मनोवैज्ञानिक कष्ट है जो किसी अन्य व्यक्ति के आघातजनक अनुभव के प्रति अप्रत्यक्ष संपर्क से उत्पन्न होता है।

इकिगाई एक जापानी अवधारणा है जिसका अर्थ है 'जीने का कारण' — वह चीज़ जो आपको हर सुबह बिस्तर से उठने की प्रेरणा देती है। यह वह बिंदु है जहाँ आप जो प्यार करते हैं और दुनिया को जिसकी ज़रूरत है, वे मिलते हैं।

प्रेम का वह रूप जिसमें कोई बिना किसी प्रतिफल की अपेक्षा के दूसरे की खुशी और भलाई को वास्तव में प्राथमिकता देता है।

तलाक के बाद अनुभव होने वाली जटिल भावनाएं और जीवन में बदलाव, साथ ही स्वस्थ सुधार की प्रक्रिया। यह जीवन का बड़ा मोड़ है, लेकिन नई शुरुआत भी हो सकता है।

कार्ल रोजर्स द्वारा बनाई गई यह चिकित्सा पद्धति गर्मजोशी भरी स्वीकृति और सहानुभूति के माध्यम से व्यक्ति की आत्म-उपचार शक्ति को उजागर करती है।

जब चाहा हुआ परिणाम तुरंत न मिले, तब भी बेचैन हुए बिना शांति से प्रतीक्षा करने की मन की शक्ति है। यह जीवन में संतोष और मानसिक स्वास्थ्य से गहराई से जुड़ी हुई है।

यह मनोविज्ञान मानता है कि हर व्यक्ति में विकास करने और आत्म-साक्षात्कार करने की क्षमता होती है। यह जैसे हैं वैसे खुद का सम्मान करने और अपनी आंतरिक शक्ति को खोजने को महत्व देता है।

पढ़ाई पूरी होना, नई नौकरी, शादी या रिटायरमेंट जैसे बड़े बदलावों के दौरान मन में उठने वाली घबराहट और उलझन को स्वस्थ तरीके से संभालना ही जीवन-परिवर्तन से निपटना है।

ज्ञानमीमांसीय विनम्रता यह स्वीकार करने की क्षमता है कि हमारी मान्यताएं और ज्ञान अधूरे या गलत हो सकते हैं, और नई जानकारी के आधार पर उन्हें बदलने की तत्परता।

यह एक ऐसी मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति वास्तव में बीमार न होते हुए भी बीमार होने का नाटक करता है या खुद ही लक्षण उत्पन्न करता है। यह किसी भौतिक लाभ के लिए नहीं, बल्कि रोगी की भूमिका निभाने की गहरी मनोवैज्ञानिक आवश्यकता से उत्पन्न होता है।

दूसरों से मान्यता और स्वीकृति पाने की इच्छा को अनुमोदन की आवश्यकता कहते हैं। यह एक स्वाभाविक इच्छा है, लेकिन जब यह अत्यधिक हो जाती है, तो व्यक्ति अपने स्वयं के मानदंड खो देता है और दूसरों के मूल्यांकन पर निर्भर हो जाता है।

अनुमोदन खोज एक ऐसा पैटर्न है जिसमें दूसरों की प्रशंसा, सहमति और मान्यता पाने की अत्यधिक इच्छा होती है, और दूसरों द्वारा मूल्यांकन के आधार पर अपना आत्म-मूल्य तय किया जाता है।

अपनी नस्ल या जातीय पृष्ठभूमि के कारण अनुभव किया जाने वाला मनोवैज्ञानिक तनाव और दबाव है। भेदभाव या पूर्वाग्रह के संपर्क में आने से मन पर जो बोझ जमा होता है, वही यह तनाव है।

यह धारणा कि नस्ल या रंग को न देखना ही न्याय है, जबकि इससे वास्तविक असमानताएँ छिप सकती हैं।

अपनी नस्लीय पृष्ठभूमि के बारे में जागरूकता और दृष्टिकोण का चरणबद्ध रूप से बदलना और परिपक्व होना एक प्रक्रिया है। यह 'मैं कौन हूँ' इस गहरी खोज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

नस्लीय भेदभाव या पूर्वाग्रह के कारण होने वाली मनोवैज्ञानिक चोट और पीड़ा है। इसे सीधे अनुभव करना या देखना, दोनों ही मन पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं।

अभ्यास के जरिए ध्यान, स्मृति और सोचने की क्षमताओं को बेहतर बनाने वाली उपचार पद्धति।

जब याददाश्त, ध्यान या सोचने की क्षमता पहले से कमज़ोर होने लगे।

पियाजे द्वारा प्रस्तावित बच्चों की सोचने की क्षमता के विकास की 4 अवस्थाएं हैं।

वह असहज भावना जो तब पैदा होती है जब हमारी मान्यताएँ और हमारा व्यवहार मेल नहीं खाते।