मनोविज्ञान शब्द A–Z

थर्ड कल्चर किड वह बच्चा होता है जो न अपने माता-पिता की मूल संस्कृति में और न ही अपने वर्तमान निवास देश की संस्कृति में पूरी तरह फिट होता है, बल्कि दोनों के बीच एक अनूठी पहचान बनाता है। यह बच्चा कई संस्कृतियों का अनुभव करते हुए एक विशेष व्यक्तित्व विकसित करता है।

यह सिद्धांत कहता है कि भावनाएं शारीरिक प्रतिक्रियाओं के बाद महसूस होती हैं। हम इसलिए नहीं रोते क्योंकि दुखी हैं, बल्कि रोने की वजह से दुखी महसूस करते हैं — यह एक अनूठा दृष्टिकोण है।

सीखने की वह प्रक्रिया, जिसमें एक साधारण संकेत भी किसी प्रतिक्रिया को उत्पन्न करने लगता है।

यह वह व्यक्ति होता है जो चाहे अनजाने में ही सही, दूसरों की हानिकारक आदतों या लत को जारी रखने में मदद करता है। इसका इरादा भले ही अच्छा हो, लेकिन यह दूसरे व्यक्ति की समस्या को और गहरा कर देता है।

किसी पर हँसना, उसे चिढ़ाना या उसकी नकल उतारकर उसे नीचा दिखाने वाले शब्द और व्यवहार। भले ही इसे “बस मज़ाक” कहकर पेश किया जाए, बार-बार होने वाला उपहास आत्मसम्मान और मन को गहरी चोट पहुँचाने वाला भावनात्मक हमला बन सकता है।

औपचारिक रूप से इस्तीफा दिए बिना केवल न्यूनतम आवश्यक काम करना — प्रयास और उपलब्धता पर स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करना।

यह एक हेरफेर तकनीक है जिसमें व्यक्ति अपनी नकारात्मक भावनाओं या व्यवहार को दूसरे पर थोप देता है, जिससे सामने वाला व्यक्ति अपराध-बोध महसूस करने लगता है।

व्यवहार के परिणामों (पुरस्कार/दंड) के आधार पर व्यवहार मजबूत या कमजोर होता है — यही इस सीखने की प्रक्रिया का सार है।

पियाजे के सिद्धांत में, समायोजन का मतलब है जब नई जानकारी हमारी पुरानी सोच में नहीं बैठती, तो हम अपनी सोच को ही बदल देते हैं।

यह एक ऐसी अवस्था है जिसमें मूड असामान्य रूप से बहुत ऊँचा हो जाता है, ऊर्जा अत्यधिक बढ़ जाती है और निर्णय लेने की क्षमता कमज़ोर हो जाती है।

संगठन में पुरस्कार, प्रक्रियाएं और व्यवहार कितने निष्पक्ष हैं, यह महसूस करने की मात्रा है। यह कर्मचारियों की संतुष्टि और प्रतिबद्धता को सीधे प्रभावित करता है।

संगठनात्मक संस्कृति वह समग्रता है जो किसी संगठन के सदस्यों द्वारा साझा किए जाने वाले मूल्यों, विश्वासों और व्यवहार के नियमों से बनती है।

यह मस्तिष्क की एक बीमारी है जिसमें व्यक्ति वास्तविकता को अलग तरह से अनुभव करने लगता है। उचित उपचार से दैनिक जीवन पूरी तरह संभव है, इसलिए उम्मीद मत छोड़िए।

यह एक ऐसा व्यक्तित्व पैटर्न है जिसमें सामाजिक संबंधों में कम रुचि होती है और अकेले रहने की प्रबल प्राथमिकता होती है।

यह एक व्यक्तित्व पैटर्न है जिसमें अनोखी सोच, व्यवहार और रिश्तों में कठिनाई की विशेषता होती है।

जॉन बॉल्बी अनुराग सिद्धांत (Attachment Theory) के जनक हैं, जिन्होंने बताया कि शैशवावस्था में देखभालकर्ता के साथ बनने वाला भावनात्मक बंधन जीवनभर के संबंध पैटर्न को प्रभावित करता है। उन्होंने वैज्ञानिक रूप से सुरक्षित अनुराग के महत्व को सिद्ध किया।

जॉन वॉटसन व्यवहारवादी मनोविज्ञान के संस्थापक थे, जिन्होंने तर्क दिया कि मनोविज्ञान को केवल देखे जा सकने वाले व्यवहार का अध्ययन करना चाहिए। प्रसिद्ध 'लिटिल अल्बर्ट' प्रयोग के माध्यम से उन्होंने दिखाया कि भावनाएं भी सीखी जाती हैं।

जॉन काबट-ज़िन माइंडफुलनेस-बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन (MBSR) प्रोग्राम के संस्थापक हैं, जिन्होंने पूर्वी ध्यान परंपराओं को वैज्ञानिक रूप से पश्चिमी चिकित्सा में शामिल किया। उन्होंने माइंडफुलनेस को आधुनिक मनोचिकित्सा और स्वास्थ्य देखभाल में लाने में केंद्रीय भूमिका निभाई।

किसी रिश्ते या घटना के अंत को मन से स्वीकार करने की प्रक्रिया, ताकि व्यक्ति आगे बढ़ सके।

कठिन परिस्थितियों में धार्मिक विश्वास या आध्यात्मिक गतिविधियों के माध्यम से तनाव से निपटने का तरीका है। प्रार्थना, ध्यान और सामुदायिक गतिविधियाँ मन को सांत्वना दे सकती हैं।

यह अवधारणा है कि मस्तिष्क का बायाँ और दायाँ गोलार्ध प्रत्येक अलग-अलग कार्यों में विशेषज्ञ होते हैं।

जब कोई लक्ष्य बाधित होता है, तो उत्पन्न होने वाली क्रोध या असहायता का सामना करना।

यह वह भावना है जब आपको लगता है कि आपने जो किया वह गलत था। शर्म से अलग, यह आपके कार्य के प्रति पछतावा है।

जब हम अपनी किसी गलती या चूक के बारे में बुरा महसूस करते हैं, तो उस भावना को स्वस्थ तरीके से समझना और खुद को माफ करने की दिशा में आगे बढ़ना।

यह एक मनोवैज्ञानिक हेरफेर तकनीक है जिसमें जानबूझकर दूसरे व्यक्ति में अपराध-बोध पैदा किया जाता है ताकि वह आपकी मांगों के अनुसार चले या उसके व्यवहार को नियंत्रित किया जा सके।

दूसरे व्यक्ति में जानबूझकर अपराध-बोध पैदा करके उसे अपनी इच्छा के अनुसार व्यवहार करने पर मजबूर करने का तरीका है। यह रिश्तों में एक अस्वस्थ पैटर्न है।

बिना अस्पताल में भर्ती हुए, दिन के समय किसी अस्पताल या केंद्र में व्यवस्थित उपचार कार्यक्रम में भाग लेने की विधि है। सामान्य जीवन बनाए रखते हुए भी गहन मानसिक देखभाल प्राप्त की जा सकती है।

अपने जीवन के बारे में व्यक्तिगत मूल्यांकन और संतुष्टि को व्यक्तिपरक कल्याण कहते हैं।

जूडिथ हर्मन आघात (ट्रॉमा) अनुसंधान की अग्रदूत हैं, जिन्होंने जटिल अभिघातज तनाव विकार (Complex PTSD) की अवधारणा प्रस्तुत की। उन्होंने बताया कि ट्रॉमा से उबरने के लिए सुरक्षा, स्मृति और पुनः जुड़ाव के चरण आवश्यक हैं।

गर्भावस्था के दौरान या प्रसव के बाद आने वाला अवसाद है, जिसमें हार्मोनल बदलाव और मनोवैज्ञानिक दबाव एक साथ काम करते हैं।

यह एक आधिकारिक निदान है जिसमें उदास मनोदशा या रुचि की कमी 2 सप्ताह या उससे अधिक समय तक बनी रहती है।

ध्यान एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है जिसमें मन असंख्य उत्तेजनाओं में से किसी विशेष जानकारी को चुनकर उस पर केंद्रित होता है। यह एक मानसिक टॉर्च की तरह है — जहाँ रोशनी पड़ती है, वहीं सब कुछ स्पष्ट दिखता है।

ध्यान अर्थव्यवस्था मानव ध्यान को एक दुर्लभ संसाधन मानती है जिस पर डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म प्रतिस्पर्धा करते हैं। सोशल मीडिया, ऐप्स और समाचार साइटें आपका ध्यान जितना संभव हो उतने लंबे समय तक बनाए रखने के लिए बनाई गई हैं।

यह एक न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर है जिसमें ध्यान बनाए रखने, आवेगों को नियंत्रित करने और गतिविधि के स्तर को संभालने में लगातार कठिनाई होती है। अक्सर बचपन से शुरू होकर वयस्कता तक बना रहता है, पर सही इलाज और रणनीतियों से अच्छी ज़िंदगी जी जा सकती है।

खुद को अपनी जिंदगी की फिल्म का मुख्य किरदार समझने की प्रवृत्ति, जिसमें विश्वास होता है कि दुनिया आपके इर्द-गिर्द घूमती है और बाकी सब सिर्फ सहायक पात्र हैं।

दृढ़ता प्रशिक्षण एक संरचित कार्यक्रम है जो लोगों को आक्रामकता या निष्क्रिय चुप्पी का सहारा लिए बिना, अपनी भावनाओं, विचारों और जरूरतों को स्पष्ट और सम्मानपूर्वक व्यक्त करना सिखाता है।

स्वतंत्र इच्छाशक्ति अपने कार्यों और जीवन की दिशा को स्वयं नियंत्रित करने की मनोवैज्ञानिक क्षमता है — यह महसूस करना कि आप अपने जीवन के लेखक हैं।

मृत्यु या मरने की प्रक्रिया के बारे में अत्यधिक डर और चिंता महसूस करने की स्थिति को कहते हैं। इसे थैनेटोफोबिया (Thanatophobia) भी कहा जाता है, और यह इतना तीव्र हो सकता है कि दैनिक जीवन में बाधा उत्पन्न करे।

मृत्यु या मरने की प्रक्रिया के बारे में तीव्र भय और चिंता को मृत्यु चिंता कहते हैं। यह भावना सभी को हो सकती है, लेकिन अत्यधिक होने पर यह दैनिक जीवन को कठिन बना सकती है।

यह जीवन के अंतिम चरण में अनुभव की जाने वाली मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक प्रक्रिया है। मृत्यु को हम कैसे समझते और स्वीकार करते हैं, यह जीवन की गुणवत्ता पर गहरा प्रभाव डालता है।

यह वह चरण है जिसमें बदलाव को लागू करने के लिए ठोस योजना बनाई जाती है। जैसे 'अगले हफ्ते से शुरू करूंगा' — यह वास्तविक कार्य से ठीक पहले की स्थिति है।

यह वह एकतरफा संबंध है जिसमें हम किसी सेलिब्रिटी या यूट्यूबर जैसे मीडिया के किसी व्यक्ति के प्रति गहरी आत्मीयता महसूस करते हैं। लेकिन सामने वाला व्यक्ति हमें बिल्कुल नहीं जानता।

वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग प्लेटफ़ॉर्म के अत्यधिक उपयोग से होने वाली मानसिक थकान का एक अनोखा रूप है। आमने-सामने की बातचीत से अलग तरीके से मस्तिष्क को काम करना पड़ता है, इसलिए यह थकान उत्पन्न होती है।

40 से 60 की उम्र के बीच जीवन के अर्थ, उपलब्धियों और बढ़ती उम्र को लेकर जो बेचैनी और उलझन होती है, उसे समझकर स्वस्थ तरीके से संभालने की प्रक्रिया है।

40 से 60 वर्ष की आयु में जीवन के अर्थ और दिशा को लेकर गहरी संशय की भावना अनुभव होती है। बीते जीवन को देखते हुए शेष समय के बारे में चिंता और बेचैनी महसूस होती है।

किसी बड़े हादसे, आपदा या हिंसक घटना को देखने या उसमें शामिल होने के बाद मन और शरीर पर पड़ने वाला गहरा तनाव।

कार्यशील स्मृति का वह भाग जो ध्यान, काम बदलना और दिमागी जानकारी को व्यवस्थित रखना संभालता है।

वैज्ञानिक शोध द्वारा प्रभावशीलता सिद्ध की गई उपचार विधियों को मुवक्किल पर लागू करने का सिद्धांत है। सर्वोत्तम शोध प्रमाण, नैदानिक अनुभव और मुवक्किल के मूल्यों को एकीकृत करने का दृष्टिकोण है।

यह क्षेत्र न्यायालय में गवाही देने वाले साक्षियों की स्मृति, धारणा और भावनाओं जैसी मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं का अध्ययन करता है, ताकि गवाही की सटीकता और विश्वसनीयता को समझा जा सके।

इंद्रियों के माध्यम से प्राप्त जानकारी को मस्तिष्क द्वारा व्याख्यायित करने और अर्थ देने की प्रक्रिया है। एक ही चीज़ को देखकर भी अलग-अलग लोग इसे अलग-अलग तरीके से अनुभव कर सकते हैं।