मनोविज्ञान शब्द A–Z

संपूर्णता का अर्थ है अपने उजले और अंधेरे पहलुओं, अपनी शक्तियों और कमज़ोरियों को स्वीकार करते हुए एक पूर्ण 'मैं' के रूप में जीना। यह खुद को जैसे हैं वैसे प्यार करने की भावना है।

युद्ध या लड़ाकू परिस्थितियों के दौरान या बाद में होने वाला तीव्र मानसिक और शारीरिक तनाव।

फोन करने या फोन उठाने की स्थिति में तीव्र चिंता और डर महसूस करने की अवस्था को फोन चिंता कहते हैं।

यह एक स्थिति है जिसमें मनोवैज्ञानिक संघर्ष शारीरिक लक्षणों के रूप में प्रकट होते हैं, जैसे कि पक्षाघात या दृष्टि हानि।

किसी अनुभव का मूल्यांकन करते समय, हम पूरे अनुभव के औसत के बजाय सबसे तीव्र क्षण (पीक) और अंतिम क्षण (एंड) के आधार पर निर्णय लेते हैं।

यह एक ऐसा तरीका है जिसमें शराब पीने की मात्रा को कम करके स्वस्थ स्तर पर नियंत्रित किया जाता है।

साइकिल चलाना या वाद्य यंत्र बजाने जैसे शरीर से सीखे गए कौशल और आदतों की स्मृति है। इसे सचेत रूप से याद किए बिना भी स्वाभाविक रूप से किया जा सकता है — यह मन और शरीर दोनों की स्मृति है।

यह एक ऐसा उपचार दृष्टिकोण है जो किसी एक सिद्धांत तक सीमित न रहकर, व्यक्ति के लिए सबसे उपयुक्त विभिन्न चिकित्सा तकनीकों को लचीले ढंग से मिलाकर उपयोग करता है। यह हर व्यक्ति के अनूठे मन के अनुसार अनुकूलित देखभाल प्रदान करता है।

भविष्य के बारे में नकारात्मक अनुमान लगाना और उसे सच मान लेना। यह एक मानसिक गलती है जिसमें हम अनजाने भविष्य को बुरा मान बैठते हैं।

शरीर की मांसपेशियों को एक-एक करके तनाव देकर फिर ढीला छोड़ने से पूरे शरीर में शांति प्राप्त करने की तकनीक है।

डरावनी स्थितियों में छोटे-छोटे कदमों से धीरे-धीरे आगे बढ़ते हुए, चिंता को धीरे-धीरे कम करने की एक उपचार विधि है।

पहले अनुभव की गई उत्तेजना बाद के निर्णयों, व्यवहार और स्मृति को अनजाने में प्रभावित करती है। हमारा मन पिछले अनुभवों द्वारा चुपचाप तैयार होता रहता है।

जितना अधिक तनाव या आघात दोहराया जाता है, उतनी ही छोटी उत्तेजना पर भी तीव्र प्रतिक्रिया होने लगती है। यह ऐसा है जैसे एक चिंगारी धीरे-धीरे और आसानी से आग में बदलने लगती है।

यह सिद्धांत बताता है कि जब हम कोई प्रेरक संदेश प्राप्त करते हैं, तो हमारा दृष्टिकोण दो तरीकों से बदलता है — एक जिसमें हम संदेश की सामग्री को गहराई से सोचते हैं, और दूसरा जिसमें हम सतही संकेतों पर प्रतिक्रिया करते हैं।

प्रति क्षण अनुभव होने वाली मूल भावनात्मक स्थिति, विशिष्ट भावनाओं से अधिक मौलिक, जिसमें अच्छा/बुरा, ऊर्जावान/थका हुआ महसूस करना शामिल है।

एंकरिंग बायस एक संज्ञानात्मक प्रवृत्ति है जिसमें निर्णय लेते समय पहली प्राप्त जानकारी पर अत्यधिक निर्भरता होती है, जिससे बाद के सभी निर्णय उस प्रारंभिक संदर्भ बिंदु की ओर खिंचे चले आते हैं।

जब बहुत ज़्यादा जानकारी हमें थका दे और सोचने-समझने की क्षमता कम हो जाए, तो उससे स्वस्थ तरीके से उबरने की कला।

यह सिद्धांत बताता है कि मानव मस्तिष्क किस तरह सूचना को ग्रहण करता है, संग्रहीत करता है, रूपांतरित करता है और उपयोग करता है। यह हमें समझाता है कि हम दुनिया को कैसे समझते और याद रखते हैं।

बहुत अधिक जानकारी के संपर्क में आने से निर्णय लेने की क्षमता कमज़ोर हो जाती है और मानसिक रूप से थकान महसूस होती है।

सूचना को रणनीतिक रूप से विकृत, अवरुद्ध या फैलाकर सामने वाले की निर्णय क्षमता को कमज़ोर करना और अपने लिए अनुकूल परिस्थिति बनाना एक मनोवैज्ञानिक रणनीति है। सूचना को हथियार की तरह इस्तेमाल करके दूसरे की सोच और निर्णय को नियंत्रित किया जाता है।

अपनी और दूसरों की भावनाओं को समझने और उनका उपयोग करने की क्षमता है। यह IQ जितनी ही महत्वपूर्ण क्षमता है।

यह एक ऐसी अवस्था है जिसमें व्यक्ति लगभग कोई भावना महसूस नहीं कर पाता। मन खुद को बचाने के लिए भावनाओं को अवरुद्ध कर देता है।

दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को स्वीकार करना और उनके साथ सहानुभूति रखते हुए उन्हें भावनात्मक रूप से सहारा देना।

दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को समझने योग्य और स्वाभाविक मानकर स्वीकार करना है। यह उन्हें यह एहसास दिलाता है कि उनकी भावनाएं सही और वैध हैं।

लगातार आलोचना, अपमान, हेरफेर और उपेक्षा के माध्यम से दूसरे व्यक्ति की भावनात्मक भलाई को नुकसान पहुँचाने की क्रिया है।

यह एक ऐसी चिकित्सा पद्धति है जो भावनात्मक बंधन को मजबूत करके रिश्तों को बेहतर बनाती है। यह विशेष रूप से दंपति चिकित्सा में बहुत प्रभावी है।

मन की मांसपेशियों को मजबूत करने की तरह, मानसिक रूप से स्वस्थ और लचीले ढंग से कार्य करने की क्षमता को कहते हैं। शारीरिक फिटनेस की तरह, इसे नियमित देखभाल और अभ्यास से विकसित किया जा सकता है।

कानूनी कार्यवाही में किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति का पेशेवर मूल्यांकन करने की प्रक्रिया है। यह अपराधी की जिम्मेदारी और मानसिक स्थिति का निर्धारण करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सही जानकारी रखना और जरूरत पड़ने पर उचित मदद ढूंढ पाने की क्षमता है। मन के स्वास्थ्य को ठीक से समझना ही पहला कदम है।

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोगों के अधिकारों की रक्षा करने और उन्हें उचित उपचार व सहायता मिल सके, यह सुनिश्चित करने वाली कानूनी व्यवस्था है।

यह कानून मानसिक रोगियों के मानवाधिकारों की रक्षा, उनके कल्याण और समाज में पुनर्एकीकरण को समर्थन देने के लिए बनाया गया है। इसमें जबरन अस्पताल में भर्ती करने की शर्तें कड़ी की गई हैं और व्यक्ति के आत्म-निर्णय के अधिकार का सम्मान किया गया है।

गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे लोगों को समाज में स्वतंत्र और सार्थक जीवन जीने में मदद करने की एक व्यापक सहायता प्रक्रिया है। यह केवल लक्षणों के प्रबंधन तक सीमित नहीं है, बल्कि सामाजिक कार्यक्षमता की बहाली पर भी ध्यान केंद्रित करती है।

यह वह वैज्ञानिक क्षेत्र है जो भौतिक उत्तेजनाओं और उन्हें अनुभव करने वाली मनोवैज्ञानिक संवेदनाओं के बीच के संबंध का अध्ययन करता है। जैसे कि आवाज़ कितनी तेज़ होनी चाहिए कि हम उसमें अंतर महसूस कर सकें — इस तरह के सवालों के जवाब यह विज्ञान खोजता है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें गंभीर अवसाद के साथ-साथ मतिभ्रम या भ्रम जैसे मनोविकृति के लक्षण भी एक साथ प्रकट होते हैं।

यह फ्रायड द्वारा शुरू की गई एक चिकित्सा पद्धति है जो अचेतन मन के संघर्षों को खोजकर मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करती है।

यह विज्ञान अध्ययन करता है कि मनोवैज्ञानिक स्थिति, तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा तंत्र एक-दूसरे को कैसे प्रभावित करते हैं। यह वैज्ञानिक प्रमाण देता है कि मन का असर रोग प्रतिरोधक क्षमता पर पड़ता है।

यह मनोविश्लेषण से विकसित एक उपचार पद्धति है, जो अचेतन पैटर्न और पिछले अनुभवों के वर्तमान पर पड़ने वाले प्रभाव को समझती है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें विचार और शरीर की गतिविधियाँ स्पष्ट रूप से धीमी हो जाती हैं, और यह अवसाद में अक्सर देखा जाने वाला लक्षण है।

आंतरिक बेचैनी और तनाव जब शरीर की हलचल के रूप में प्रकट होता है और व्यक्ति शांत नहीं बैठ पाता, उस स्थिति को साइकोमोटर आंदोलन कहते हैं।

यह एक कानूनी बचाव है जिसमें आरोपी यह दावा करता है कि अपराध के समय गंभीर मानसिक बीमारी के कारण वह यह नहीं समझ सका कि उसका कार्य गलत था।

कठिन परिस्थितियों में भी बिना डगमगाए अपने लक्ष्य की ओर लगातार आगे बढ़ते रहने की मन की शक्ति है। यह एक ऐसी क्षमता है जो हमें चुनौतियों के बावजूद स्थिर और केंद्रित रखती है।

घर या रिश्तों में अदृश्य योजना, प्रबंधन और याद रखने का बोझ अकेले उठाना। यह केवल काम करना नहीं, बल्कि 'क्या करना है यह याद रखना और समन्वय करना' — यह अदृश्य श्रम है।

लंबे समय तक मानसिक गतिविधि करने या तनाव जमा होने से सिर भारी हो जाता है और ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। शरीर आराम कर चुका हो, फिर भी दिमाग में धुंध छाई हुई जैसी अनुभूति हो सकती है।

यह क्षेत्र कैंसर के निदान और उपचार के दौरान होने वाली मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों को समझने और उनकी देखभाल करने से संबंधित है। यह अध्ययन करता है कि मानसिक स्वास्थ्य उपचार और स्वास्थ्य लाभ में कितना महत्वपूर्ण है।

यह क्षेत्र मन की स्थिति का त्वचा के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव का अध्ययन करता है। इसमें वैज्ञानिक रूप से यह समझा जाता है कि तनाव और चिंता त्वचा रोगों को कैसे बढ़ा सकते हैं।

मानसिकीकरण अपने और दूसरों के व्यवहार के पीछे के विचारों, भावनाओं और इरादों को समझने की क्षमता है — मानवीय कार्यों को प्रेरित करने वाली मानसिक अवस्थाओं को महसूस करना।

यह एक उपचार पद्धति है जो 'मेंटलाइज़ेशन' यानी स्वयं और दूसरों की मानसिक अवस्थाओं को समझने की क्षमता को विकसित करके पारस्परिक संबंधों और भावनात्मक नियंत्रण को बेहतर बनाती है। यह विशेष रूप से बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर के उपचार में प्रभावी है।

किशोरावस्था में 'मैं कौन हूँ?' यह खोजने का कार्य है। यह स्वयं को पहचानने का एक महत्वपूर्ण समय है।

मैं कौन हूँ और मुझे क्या महत्वपूर्ण लगता है — इसे खोजने और गढ़ने की प्रक्रिया है। यह जीवन भर चलने वाली आत्म-खोज की यात्रा है।

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को यह स्पष्ट नहीं होता कि वह कौन है और क्या चाहता है। आत्म-छवि बार-बार बदलती रहती है।