치료 목표 (Therapy Goals) | 마음스캔 심리학 용어사전

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치료 목표(Therapy Goals)는 상담이나 심리치료를 통해 달성하고자 하는 구체적인 변화를 말해요. 내담자와 상담사가 함께 설정하며, 치료의 방향을 잡고 진전을 확인하는 중요한 기준이 돼요.

효과적인 치료 목표는 SMART 원칙을 따라요:

구체적(Specific): "기분이 나아지고 싶다"보다 "매일 아침 30분 산책하기"

측정 가능(Measurable): 달성 여부를 확인할 수 있어야 해요

달성 가능(Achievable): 현실적으로 이룰 수 있는 수준이어야 해요

관련성(Relevant): 내담자의 핵심 고민과 연결되어야 해요

시간제한(Time-bound): 언제까지 달성할지 기한이 있어야 해요

비교적 빨리 달성할 수 있는 구체적인 변화예요:

불안할 때 호흡법 사용하기

하루에 감사한 일 3가지 적기

주 1회 친구와 만나기

치료 전체를 통해 달성하려는 큰 방향이에요:

사회불안을 극복하고 편안하게 사람들과 어울리기

건강한 자존감 회복하기

트라우마의 영향에서 벗어나기

마음이는 치료 목표를 설정할 때 내담자의 목소리가 가장 중요하다고 생각해요. 상담사가 일방적으로 정하는 것이 아니라, 내담자가 원하는 변화가 무엇인지 함께 탐색하는 과정이에요.

현재 어떤 어려움이 있는지 파악하기

어떤 모습이 되고 싶은지 상상하기

구체적이고 달성 가능한 목표로 다듬기

우선순위 정하기

정기적으로 진전 확인하고 필요시 조정하기

치료가 진행되면서 목표가 바뀔 수도 있어요. 처음에는 불면증 해결이 목표였는데, 상담을 하면서 불면증 뒤에 숨은 불안이 더 핵심적인 문제라는 것을 알게 될 수도 있거든요. 마음이는 여러분의 변화에 맞춰 함께 방향을 조정해 나갈 거예요.

우울증으로 상담을 시작한 분이 상담사와 함께 '매주 3회 이상 운동하기', '부정적 사고를 알아차리고 대안적 사고 연습하기', '3개월 후 사회 활동 재개하기'라는 구체적인 치료 목표를 정하는 것이에요.

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