Mind Insight
Retour au glossaire
Thérapie et rétablissement

Objectifs thérapeutiques

Therapy Goals

Les objectifs thérapeutiques désignent les buts concrets que l'on souhaite atteindre grâce à la consultation ou à la psychothérapie. Ils sont définis ensemble par le thérapeute et le client, et servent de référence pour orienter le traitement et mesurer les progrès.

Details

Que sont les objectifs thérapeutiques ?

Les objectifs thérapeutiques (Therapy Goals) désignent les changements concrets que l'on cherche à accomplir grâce à la consultation ou à la psychothérapie. Ils sont établis conjointement par le client et le thérapeute, et constituent un repère essentiel pour orienter le traitement et évaluer les progrès.

Caractéristiques d'un bon objectif thérapeutique

Un objectif thérapeutique efficace suit le principe SMART :

  • Spécifique (Specific) : plutôt que «me sentir mieux», préférer «marcher 30 minutes chaque matin»
  • Mesurable (Measurable) : il doit être possible de vérifier si l'objectif est atteint
  • Atteignable (Achievable) : il doit être réaliste et accessible
  • Pertinent (Relevant) : il doit être lié aux préoccupations essentielles du client
  • Temporellement défini (Time-bound) : une échéance doit être fixée pour l'atteindre

    • Types d'objectifs

    Objectifs à court terme

    Il s'agit de changements concrets pouvant être atteints relativement rapidement :

  • Utiliser des techniques de respiration en cas d'anxiété
  • Noter chaque jour 3 choses pour lesquelles on est reconnaissant
  • Retrouver un ami une fois par semaine

    • Objectifs à long terme

    Il s'agit des grandes orientations que l'on cherche à atteindre tout au long de la thérapie :

  • Surmonter l'anxiété sociale et se sentir à l'aise avec les autres
  • Retrouver une estime de soi saine
  • Se libérer de l'emprise d'un traumatisme

    • Le processus de définition des objectifs

    Mindy considère que la voix du client est primordiale lors de la définition des objectifs thérapeutiques. Il ne s'agit pas que le thérapeute les fixe unilatéralement, mais d'un processus d'exploration commune pour identifier les changements souhaités par le client.

  • Identifier les difficultés actuelles
  • Imaginer la personne que l'on souhaite devenir
  • Affiner les objectifs pour les rendre concrets et atteignables
  • Établir des priorités
  • Vérifier régulièrement les progrès et ajuster si nécessaire

    • Ajuster les objectifs avec souplesse

    Les objectifs peuvent évoluer au fil de la thérapie. Au départ, l'objectif pouvait être de résoudre des problèmes d'insomnie, mais au cours des séances, on peut découvrir que l'anxiété cachée derrière l'insomnie est en réalité le problème central. Mindy ajustera la direction avec vous en fonction de votre évolution.

    💡 Exemple concret

    Une personne qui commence une consultation pour dépression définit avec son thérapeute des objectifs thérapeutiques concrets : «faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine», «apprendre à reconnaître les pensées négatives et pratiquer des pensées alternatives», et «reprendre des activités sociales dans 3 mois».

    Ad

    Vous souhaitez en savoir plus sur "Objectifs thérapeutiques" ?

    Âme est là pour explorer ce sujet avec vous et vous donner des conseils personnalisés

    Tests psychologiques associés

    Explorez des tests associés à ce sujet pour mieux vous comprendre

    Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.

    Objectifs thérapeutiques (Therapy Goals) | 마음스캔 심리학 용어사전