위기 (Crisis) | 마음스캔 심리학 용어사전

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심리학에서 위기(Crisis)란 개인이 가진 기존의 대처 자원과 능력으로는 해결할 수 없는 스트레스 상황에 직면했을 때 경험하는 심리적 불균형 상태를 말해요.

위기에는 몇 가지 중요한 특성이 있어요.

시간 제한성: 위기는 영원히 지속되지 않아요. 보통 4~6주 내에 어떤 형태로든 해결 방향이 결정돼요

전환점: 위기는 더 나은 방향으로의 성장, 또는 더 어려운 상태로의 악화, 두 가지 가능성을 모두 가지고 있어요

취약성 증가: 위기 상황에서는 정서적으로 매우 취약해지며, 평소와 다른 행동을 할 수 있어요

도움에 대한 개방성: 역설적으로, 위기 상황에서 사람들은 평소보다 도움을 더 잘 받아들이는 경향이 있어요

위기는 다양한 형태로 나타날 수 있어요.

발달적 위기: 사춘기, 중년, 은퇴 등 삶의 전환점에서 오는 위기

상황적 위기: 사고, 이별, 실직, 질병 등 예상치 못한 사건으로 인한 위기

실존적 위기: 삶의 의미, 목적, 정체성에 대한 깊은 회의에서 오는 위기

마음이가 안내하는 위기 개입의 핵심은 안전 확보, 감정적 지지, 현실적 문제 해결 돕기예요. 위기 상황에서는 즉각적인 안정화가 우선이며, 이후 장기적인 회복 계획을 세워나갈 수 있어요.

위기를 겪고 있다면, 혼자가 아니라는 것을 꼭 기억해 주세요. 전문적인 도움의 손길은 언제나 가까이에 있답니다.

갑작스러운 실직 후 극심한 불안과 무력감에 빠진 분이 위기 상담을 통해 마음을 안정시키고, 새로운 계획을 세워나가기 시작했어요.

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