Aaron Beck
Aaron Beck
Psychiatre américain, fondateur de la thérapie cognitive. Il a soutenu que les pensées automatiques négatives jouent un rôle central dans la dépression et l'anxiété, et a développé un modèle cognitif montrant que modifier ses pensées peut influencer ses émotions et son comportement.
Details
Aaron Beck (Aaron T. Beck, 1921–2021)
Psychiatre américain et fondateur de la thérapie cognitive (Cognitive Therapy), fondement théorique de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l'une des formes de psychothérapie les plus utilisées aujourd'hui.
Initialement formé à la psychanalyse, Beck a découvert en observant des patients dépressifs que les pensées automatiques négatives (negative automatic thoughts) exercent une influence majeure sur les émotions. Il a proposé la triade cognitive (cognitive triad) de la dépression : des visions négatives de soi, du monde et de l'avenir.
Il a également systématisé le concept de distorsions cognitives (cognitive distortions), en identifiant des schémas tels que la pensée dichotomique, la surgénéralisation, la dramatisation et la lecture de pensée. Il a mis au point des techniques thérapeutiques pour aider les personnes à repérer et corriger ces schémas de pensée déformés. La thérapie cognitive de Beck est l'un des traitements les mieux étayés scientifiquement pour la dépression, les troubles anxieux, les phobies et d'autres problèmes de santé mentale.
💡 Exemple concret
Les émotions ne sont pas déterminées par les situations elles-mêmes, mais par la façon dont on les interprète.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.