تحديات الصحة النفسية

اضطراب مزاجي تتناوب فيه فترات من المزاج المرتفع بشكل مفرط (الهوس أو الهوس الخفيف) مع فترات من الاكتئاب العميق، ويُعرف شائعًا باسم «الهوس الاكتئابي».

هي أعراض تظهر بشكل إضافي ولا تكون موجودة في الحالة الطبيعية. الهلوسة السمعية والأوهام من أبرز أمثلتها، وتستجيب بشكل جيد نسبياً للعلاج الدوائي.

نمط شخصية يتسم بالرغبة الدائمة في أن يكون الشخص محور الاهتمام، مع التعبير المبالغ فيه عن المشاعر.

القلق الاستباقي هو الهم والخوف من حدث مستقبلي لم يقع بعد. الخطر المتخيَّل يُولِّد معاناة عاطفية وجسدية حقيقية في الحاضر، غالباً ما تكون غير متناسبة مع المخاطر الفعلية.

الحزن الاستباقي هو الحزن والألم الذي نشعر به قبل وقوع الخسارة فعلياً. إنه استجابة طبيعية عندما نعلم أن خسارة مهمة وشيكة الحدوث.

في المجتمع الحديث، تنتشر الوحدة بسرعة كالوباء. يبدو الناس متصلين ببعضهم، لكن في الواقع يشعر كثيرون بالعزلة بسبب غياب الروابط العاطفية العميقة.

بعد تعرّض الشخص لحدث صادم، تعود ذكريات ذلك الحدث إليه باستمرار ويعاني من ألم نفسي عميق.

هو تحيز معرفي يجعل الشخص في حالة الاكتئاب يولي انتباهاً أكبر للمعلومات السلبية ويتذكرها بشكل أفضل. الأشياء الجيدة لا تُلاحَظ، بينما تبدو الأشياء السيئة ضخمةً جداً — كأنه مرشح في العقل.

بعد تكرار تجارب الفشل أو مواجهة مواقف خارجة عن السيطرة، يتطور شعور بالعجز مفاده 'مهما فعلت لن يتغير شيء'، وهذا الشعور يتحول إلى اكتئاب. إنه نمط نفسي يجعل الشخص يتخلى عن المحاولة حتى في المواقف التي يكون فيها التغيير ممكناً فعلاً.

هذه فرضية نفسية تقول إن الأشخاص في حالة مزاجية اكتئابية قد يدركون الواقع بدقة أكبر. لكن هذا لا يعني أبداً أن الاكتئاب شيء جيد.

هو اضطراب نفسي يتسم بالحزن المستمر وفقدان الدافعية والاهتمام بالأشياء. يمكن أن يصيب أي شخص.

شعور بالغضب والمرارة يبقى في القلب لفترة طويلة بسبب معاملة ظالمة أو جرح تعرّض له الشخص في الماضي.

حالة تظهر فيها تغيرات عاطفية شديدة وانزعاج جسدي قبل الدورة الشهرية، مما يؤثر تأثيراً خطيراً على الحياة اليومية.

هي أعراض تتراجع فيها الوظائف الطبيعية للشخص. تظهر في صورة انخفاض في التعبير العاطفي وفقدان الدافعية، وقد يستغرق التعافي منها وقتاً أطول.

الشكّ المفرط هو ميل إلى عدم الثقة المفرط والتحفّز تجاه نوايا الآخرين وتصرفاتهم. وعلى خلاف الحذر المعقول، فهو حالة تنشأ فيها الشكوك باستمرار حتى في العلاقات اليومية، مما يجعل النفس في حالة من القلق الدائم.

هو نمط شخصية يجد فيه الشخص صعوبة في اتخاذ القرارات بنفسه ويعتمد بشكل مفرط على الآخرين.

هو نمط يتمثل في رؤية شخص ما على أنه مثالي تمامًا، ثم اعتباره الأسوأ عند أدنى خيبة أمل.

هو شعور بأن الشخص يبدو غير حقيقي لنفسه، أو كأنه يراقب ذاته من الخارج.

هو حالة تتداخل فيها نوبة اكتئاب كبرى مع حالة اكتئاب مزمن خفيف (اضطراب الاكتئاب المستمر). يشعر الشخص بأن الحزن أصبح جزءاً طبيعياً من حياته، ثم يأتي اكتئاب أعمق بكثير فجأة.

هو حالة يتظاهر فيها الشخص بالمرض أو يُحدث أعراضاً في نفسه عمداً رغم أنه ليس مريضاً في الواقع. لا ينشأ هذا الاضطراب عن رغبة في الكسب المادي، بل عن حاجة نفسية عميقة لتقمّص دور المريض.

عندما تصبح الذاكرة أو الانتباه أو التفكير أضعف من السابق.

هي حالة تنشأ عن الإفراط في ممارسة الألعاب الإلكترونية عبر الإنترنت، مما يُسبب اضطراباً خطيراً في الحياة اليومية.

حالة من الانهماك القهري في العمل تؤدي إلى انهيار الصحة والعلاقات وتوازن الحياة. وعلى عكس الاجتهاد في العمل، فإن جوهر هذه الحالة هو فقدان السيطرة وعدم القدرة على التوقف.

هو صعوبة تعلّمية لا تتعلق بمستوى الذكاء، إذ يعاني فيها الشخص من صعوبات خاصة في قراءة النصوص المكتوبة وفهمها.

الإهمال الذاتي هو حالة يتجاهل فيها الشخص احتياجاته الجسدية والعاطفية الأساسية ولا يعتني بنفسه.

هو نمط سلوكي يعيق فيه الشخص نجاحه بشكل غير واعٍ، حتى وهو يسعى نحو أهدافه التي يرغب في تحقيقها.

لوم الذات هو نمط تفكير يقوم فيه الشخص بتحميل نفسه المسؤولية عن كل ما يسوء، وإلقاء اللوم على نفسه.

الشك بالنفس هو حالة ذهنية يعجز فيها الشخص عن الثقة بقدراته وأحكامه وقيمته، فيظل يساوره التساؤل باستمرار.

هو نمط شخصية يتسم بصورة ذاتية مبالغ فيها عن التميز والخصوصية، مع رغبة قوية في الحصول على الإعجاب والتقدير من الآخرين.

هو رد فعل غضب شديد يظهر عند الشعور بجرح الكبرياء. يحدث حين يشعر الأنا الهشّ بالتهديد.

يشير إلى السلوكيات المرتبطة بأفكار أو محاولات إنهاء الحياة. وهو حالة أزمة نفسية بالغة الخطورة، تستلزم الحصول على مساعدة متخصصة دون تأخير.

هو حالة يشعر فيها الشخص بأن أفكاره وسلوكياته تنسجم تمامًا مع طبيعته وشخصيته. حتى لو رأى الآخرون مشكلة، يعتبرها الشخص أمرًا طبيعيًا تمامًا.

تشير إلى الحالة التي يشعر فيها الشخص بأن أفكاره أو دوافعه أو سلوكياته لا تتوافق مع قيمه وصورته عن نفسه. إنه شعور بالغربة يتجلى في قول: 'هذا لست أنا حقاً.'

النظام الذي ينظم تلقائيًا ضربات القلب والتنفس والهضم ووظائف أخرى.

هو سلوك إيذاء الجسد بشكل متعمد للتعامل مع الألم العاطفي. قد يكون إشارةً إلى الحاجة للمساعدة.

هي استراتيجيات تُتَّبع للحيلولة دون العودة إلى تناول المواد أو السلوكيات الإشكالية خلال مسيرة التعافي من الإدمان.

هو عدم القدرة على التخلص من الأشياء وتجميعها بشكل مفرط. محاولة التخلص منها تسبب قلقاً شديداً ومعاناة.

حالة تحدث فيها استجابة عاطفية شديدة بشكل مفرط لحدث مسبب للتوتر، تتجاوز ما هو متوقع عادةً.

هو علاج يُستخدم للاكتئاب الشديد الذي لا يستجيب للأدوية. وهو آمن وفعّال.

قلق الهاتف هو حالة يشعر فيها الشخص بقلق شديد وخوف عند الحاجة إلى إجراء مكالمة هاتفية أو الرد عليها.

هو نهج يهدف إلى تقليل كمية الكحول المستهلكة والحفاظ عليها عند مستوى صحي.

هي حالة يصاحب فيها الاكتئاب الشديد أعراض ذهانية كالهلاوس أو الأوهام في آنٍ واحد.

هو حالة يتباطأ فيها التفكير وحركات الجسم بشكل ملحوظ، وهو عرَض شائع يظهر في الاكتئاب.

الهياج النفسي الحركي هو حالة يتجلى فيها القلق الداخلي والتوتر على شكل حركات جسدية لا إرادية، بحيث لا يستطيع الشخص البقاء ساكناً.

هو حالة يصبح فيها الرأس ثقيلاً ويصعب التركيز نتيجة ممارسة نشاط ذهني مطوّل أو تراكم الضغوط. حتى لو استراح الجسد، قد يشعر الإنسان بضبابية في الذهن كأن هناك ضباباً يلفّ تفكيره.

هي حالة يكون فيها غير واضح من أنت وماذا تريد. تتغير صورة الذات بشكل متكرر.

القيام بالحد الأدنى المطلوب في العمل دون الاستقالة رسمياً — وضع حدود واضحة على الجهد والتوفر بدلاً من تجاوز ما هو مطلوب.

هو حالة ترتفع فيها المزاجية بشكل غير طبيعي، وتتصاعد الطاقة بصورة مفرطة، وتضعف القدرة على الحكم والتقدير.

هو مرض في الدماغ يجعل الشخص يدرك الواقع بشكل مختلف. مع العلاج المناسب، يمكن العيش حياة يومية طبيعية تماماً، فلا تفقد الأمل.

هو نمط شخصية يتسم بالاهتمام المحدود بالعلاقات الاجتماعية والتفضيل القوي للبقاء وحيداً.