تبدُّد الشخصية (Depersonalization)

تبدُّد الشخصية هو تجربة تفارقية يشعر فيها الشخص بأن ذاته وأفكاره وجسده تبدو غير حقيقية.

'أنا أنا، لكنني لا أشعر بأنني أنا'، 'كأنني داخل حلم' — هذا هو الشعور المميز لهذه الحالة. وهي استجابة وقائية من العقل تجاه القلق الشديد أو الصدمة النفسية.

قد يبدو الأمر مخيفاً، لكنه ليس حالة خطيرة. يمكن أن تساعد تمارين التركيز على الحواس (مثل غسل الوجه بالماء البارد، أو الإمساك بقطعة ثلج). — أمل