التخريب الذاتي

ما هو التخريب الذاتي؟

التخريب الذاتي هو نمط متناقض يسعى فيه الشخص إلى تحقيق شيء ما، لكنه في الوقت ذاته يتصرف بما يعيق تحقيقه. يظهر ذلك في البدء فجأة بالتنظيف ليلة الامتحان، أو الابتعاد المفاجئ حين تتطور علاقة جيدة، أو التسويف قبيل موعد تسليم مهم.

لماذا نخرّب أنفسنا؟

في جذور التخريب الذاتي يكمن عادةً الخوف من الفشل، أو الخوف من النجاح، أو تدني الشعور بالقيمة الذاتية. الاعتقاد اللاواعي بأن 'لا أستحق هذا الشيء الجميل' يضغط على الفرامل قُبيل تحقيق النجاح. علاوة على ذلك، قد يبدو الشقاء المألوف أكثر راحةً من السعادة الغريبة.

كيف تتعرّف على التخريب الذاتي

بما أن التخريب الذاتي يحدث بشكل لاواعٍ، فإن ملاحظته ليست بالأمر السهل. انتبه إلى الأنماط المتكررة في حياتك. إذا كانت الأمور تسوء في كل مرة عند نقطة متشابهة، فقد لا يكون السبب في البيئة الخارجية، بل في نمط داخلي يعمل بهدوء.

كلمة دافئة من Mindy

إذا اكتشفت التخريب الذاتي، فأنت قد خطوت بالفعل الخطوة الأولى نحو التغيير. بدلاً من لوم نفسك، حاول أن تفهم: 'رغبتي في حماية نفسي ظهرت بهذه الطريقة'. Mindy بجانبك لتساعدك على استقبال نجاحك بقلب مفتوح.