العودة إلى المسرد
Mental Health Challenges
المثالية والتقليل من القيمة
Idealization and Devaluation
هو نمط يتمثل في رؤية شخص ما على أنه مثالي تمامًا، ثم اعتباره الأسوأ عند أدنى خيبة أمل.
شرح مفصّل
المثالية والتقليل من القيمة هو نمط تتأرجح فيه تقييمات الشخص للآخرين بين طرفين متناقضين تمامًا.
في البداية يُنظر إلى الشخص الآخر على أنه مثالي تمامًا، لكن حتى خيبة الأمل الصغيرة تؤدي إلى التقليل منه بشكل متطرف. هذا النمط مرتبط بآلية الدفاع المعروفة بـ'الانشطار'.
إدراك هذا النمط هو الخطوة الأولى. تنصح أمل بتذكير النفس: 'هذا الشخص ليس مثاليًا ولا الأسوأ. إنه شخص عادي لديه إيجابيات وسلبيات'.
💡 مثال من الحياة اليومية
مثلًا، وصف صديق جديد بأنه 'أفضل شخص في العالم'، ثم الشعور فجأة بأنه 'الأسوأ على الإطلاق'.
Ad
هل تريد التحدث أكثر عن "المثالية والتقليل من القيمة"؟
أمل هنا لاستكشاف هذا الموضوع معك وتقديم نصائح مخصصة
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.