الوقاية من الانتكاسة
Relapse Prevention
هي استراتيجيات تُتَّبع للحيلولة دون العودة إلى تناول المواد أو السلوكيات الإشكالية خلال مسيرة التعافي من الإدمان.
Details
الوقاية من الانتكاسة هي مقاربة معرفية سلوكية طوّرها آلان مارلات، وتقدّم استراتيجيات منهجية لمنع الانتكاسة بعد التعافي من الإدمان.
تشمل هذه المقاربة تحديد المواقف عالية الخطورة، ومهارات التعامل مع الرغبة الشديدة، وإجراء تغييرات في نمط الحياة، والتعرف على إشارات الإنذار المبكر.
من المهم إدراك أن الانتكاسة ليست فشلاً، بل هي جزء من مسيرة التعافي.
الهدف الأساسي هو منع تحوّل 'الزلة الواحدة' إلى 'انتكاسة كاملة'.
تؤكد Mindy أن الرعاية الذاتية المستمرة والحفاظ على شبكة الدعم هما مفتاح التعافي على المدى البعيد.
💡 مثال من الحياة اليومية
تحديد المواقف الخطرة مسبقاً والتدرب على أساليب التعامل مع الرغبة الشديدة حين تظهر هو جوهر استراتيجية الوقاية من الانتكاسة.
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.