關係與溝通

指在困難或恐懼時，能夠回去尋求安慰與穩定的人或關係。這是依附理論的核心概念。

對他人的溫暖、柔和的情感，是關愛和親密感的基礎。

指家庭成員之間的溝通與關係不健康，阻礙成員情感成長的家庭體系。

在家庭中，某些特定角色被固定下來，無法靈活改變的狀態。

向重要的人發出一個小小訊號，希望被回應、被看見、被靠近。

為了增強彼此的情感聯繫而重複進行的小行為或習慣。

研究戀愛關係中出現的心理現象與規律的學科領域。涵蓋吸引、愛情、衝突、分手等戀愛的全過程。

分手後不直接聯繫對方，卻持續對其SNS貼文按讚、查看限時動態，像行星繞軌道般在對方周圍徘徊的行為。

在權力不對等的情況下，反覆傷害、羞辱或排擠一個人。

外遇是指在伴侶關係中越過雙方共同約定的界限，與他人分享情感或身體親密的行為。它會給關係留下深深的傷痛，但並非無法修復。

一方不斷要求解決問題，另一方卻迴避對話、選擇退縮，形成關係中的惡性循環。

這是曾經珍貴的友誼走到盡頭的經歷。它所帶來的深切悲傷與失落感，絲毫不亞於戀人之間的分手。

原生家庭是指你出生並成長的家庭。在原生家庭中的經歷，深刻影響著你成年後的關係模式與情緒反應。

一個人平常表達自己、回應別人、處理需求和衝突時常用的方式。

關係裡一再重複出現的說話方式、反應方式和相處節奏。

在說話、理解語言、表達自己或進行社交溝通方面持續存在困難的發展狀態。

同時接收到兩個相互矛盾的訊息，無論怎麼做都會犯錯的處境。

一種不求回報、純粹為對方的幸福和成長而付出的愛的形式。

渴望獲得他人認同與肯定的心理需求。這是每個人都自然擁有的需求，但若過於強烈，便容易失去自我標準，被他人的評價所左右。

認可尋求是一種過度渴望他人稱讚、認同和好感，並將自我價值建立在他人評價之上的心理模式。

在與他人保持情感連結的同時，仍能維持自己獨立思想與感受的能力。這是健康人際關係的核心基礎。

自我主張是指在不攻擊他人、也不委曲求全的前提下，坦誠、直接地表達自己意見、感受和需求的能力。

對某件事會發生的期待或信念，反而真的讓那件事成真的現象。這種預言會透過影響行為來實現最初的預期。

一種既誠實表達自己，也尊重對方感受與需要的溝通方式。

以社會溝通與互動方面的持續性差異，以及侷限重複的行為興趣模式為核心特徵的神經發展狀況。

指在沒有任何解釋或預告的情況下，突然切斷所有聯繫並消失的行為。被突然消失對待的人可能會經歷強烈的困惑與自我懷疑。

指在雙方相距較遠、無法經常見面的情況下維持的戀愛關係。雖然見面機會有限，存在獨特的挑戰，但透過信任與溝通完全可以健康地維持這段關係。

再婚或重組家庭中常見的關係變化與適應過程。

當對方分享好消息時，以真誠的熱情和積極的關注來回應的方式，研究表明這能增強關係。

一種溝通技巧，指帶著理解對方話語和情感的意圖，全神貫注地傾聽。

過去重要關係（主要是父母）中產生的情感，被投射到當下他人身上的現象。

情感支持是指認可並理解對方的感受，在情感上給予對方力量與陪伴。

承認對方的感受是可以理解的、自然的。這是一種讓對方感到被接納的溝通方式。

情感虐待是指透過持續的批評、羞辱、操控和忽視等方式，傷害他人情感健康的行為。

指在家庭或關係中，獨自承擔那些看不見的計劃、管理與記憶的重擔。這不只是實際行動，更是「記住並協調所有該做之事」的隱形勞動。

指嘲笑、捉弄、模仿對方來貶低他人的言語和行為。即使包裝成「開玩笑」，一旦反覆發生，也可能成為在自尊與內心留下深深傷痕的情緒攻擊。

面對一段關係或一件事的結束，慢慢完成情緒上的收尾，重新往前走。

透過讓對方產生罪惡感，使其按照自己的意願行動的操控方式。這是關係中不健康的模式。

一種在智力功能與適應行為兩方面均有顯著限制的發展狀態。

嫉妒是當你感到重要的關係受到第三者威脅時所體驗到的複雜情緒，是焦慮、憤怒與悲傷交織在一起的感受。

一種更重視群體和諧、歸屬感和共同責任，而不只看個人偏好的價值取向。

擇偶心理學研究人類在選擇伴侶和建立關係過程中發揮作用的心理機制，廣泛運用進化心理學的視角。

不願承認自己的問題，反而把錯怪到別人身上的行為。

一種關係模式，一方試圖靠近，另一方則想要保持距離。這種模式在伴侶或親密關係中很常見。

與他人經歷深刻的情感連結與親近感。核心在於真實地展露自我，並感受到被對方所接納。

一種渴望親近關係，卻在深厚連結即將形成時，無意識地拉開距離的模式。這是一種為了避免受傷而關上心門的自我保護方式。

指在衝突中故意不與對方說話或無視對方的存在，以此作為懲罰對方的行為。

在長期關係中情感能量逐漸耗盡，對另一半的熱情與關心慢慢消退的狀態。

一種關係模式：太過圍著對方轉，慢慢忽略了自己的需要、界線與感受。

旨在限制他人選擇、關係或獨立性的行為模式。