Details
情緒確認是一種承認並接受對方情緒經驗的溝通方式。
不是說「你不應該有這種感覺」，而是說「在那種情況下有這樣的感受是很自然的」。
這不是認同對方的情緒本身，而是承認對方有權利擁有那份感受。
情緒確認能讓對方感到安全，也能幫助他們更好地調節自己的情緒。
對自己進行情緒確認，正是自我慈悲的起點。心伴會陪伴你練習這份對自己的溫柔。
💡 生活實例
對朋友說「在那種情況下生氣是很正常的」，或是「你感到難過是完全可以理解的」——這就是情緒確認的具體表現。
Ad
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。