詳細說明
溝通模式，是指人與人相處時經常重複出現的表達、傾聽、回應和迴避方式。有些模式會讓關係更靠近，比如好好聽、清楚表達感受、衝突後願意修復；有些模式則會讓關係越來越累，比如指責、防衛、輕蔑、冷處理。很多人不是故意這樣，而是這些反應已經變成習慣。看見模式，往往就是改變的第一步。
💡 生活實例
一對伴侶每次一談到問題，其中一方就開始指責，另一方就馬上防衛，最後總是不歡而散。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。