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什麼是親密感迴避？
親密感迴避（Intimacy Avoidance）是指因為害怕與他人在情感上靠近，而無法在關係中建立深厚連結，或刻意與他人保持距離的模式。
親密感迴避的常見表現
有親密感迴避傾向的人，會以各種方式製造距離：
為什麼會害怕親密感？
大多數的親密感迴避都源自過去的傷痛。若曾被親近的人拒絕，或在信任的關係中遭受背叛，內心便會下定決心：「再也不要經歷那樣的痛苦。」這曾經是保護自己的生存策略，但在成年後，它反而成為阻礙自己獲得渴望關係的一道牆。
與心伴一起面對親密感的恐懼
心伴想讓你知道，親密感迴避不是軟弱，而是曾經需要勇氣的自我保護。但現在，你可以嘗試一種不同的方式。
從小事開始吧。試著向一個你信任的人，分享今天發生的一個小小感受。當這樣的小小經驗慢慢累積，你會用身體學到：敞開心門，不一定會帶來傷害。
💡 生活實例
與交往三個月、感情順利的對象，突然說出「我們保持一點距離吧」，或開始減少聯繫——這是親密感迴避的典型模式。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。