Thuật ngữ tâm lý học A–Z

Đây là cách gọi tôn trọng những người có cách não bộ hoạt động khác với đa số, như ADHD, rối loạn phổ tự kỷ, chứng khó đọc, v.v. Đây là sự đa dạng, không phải khiếm khuyết.

Phát triển thần kinh là toàn bộ quá trình não bộ và hệ thần kinh tăng trưởng và trưởng thành từ giai đoạn thai nhi đến tuổi trưởng thành. Khi quá trình này diễn ra lành mạnh, nhận thức, cảm xúc và kỹ năng xã hội sẽ phát triển tốt.

Sự sinh thần kinh là quá trình các tế bào thần kinh mới được tạo ra trong não, cho thấy rằng não có thể tiếp tục phát triển và thay đổi ngay cả khi đã trưởng thành.

Chán ăn tâm thần là một rối loạn ăn uống đặc trưng bởi việc hạn chế cực đoan lượng thức ăn nạp vào, nỗi sợ hãi mãnh liệt về tăng cân, và nhận thức méo mó về cân nặng hay hình dáng cơ thể của bản thân.

Rối loạn ăn uống với các cơn ăn rất nhiều rồi tìm cách bù lại bằng nôn ói, nhịn ăn hoặc tập luyện quá mức.

Chất dẫn truyền thần kinh là các hóa chất truyền tải thông tin giữa các tế bào thần kinh trong não. Chúng có ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và hành vi.

Đây là xu hướng trải nghiệm các cảm xúc tiêu cực một cách mạnh mẽ và thường xuyên hơn. Có thể hiểu đây là sự nhạy cảm cảm xúc ở mức độ cao.

Quá trình tự động, vô thức của hệ thần kinh để quét môi trường xem có an toàn, nguy hiểm hay đe dọa tính mạng — xảy ra trước khi có nhận thức có ý thức và định hình mọi hành vi xã hội và cảm xúc.

Đây là nhóm bệnh mà các tế bào thần kinh bị tổn thương và mất dần theo thời gian. Bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson là những ví dụ điển hình, ảnh hưởng đến chức năng nhận thức và vận động.

Thần kinh peptide là những mảnh protein nhỏ được tạo ra trong tế bào thần kinh, hoạt động như chất dẫn truyền hóa học để điều tiết cảm xúc, cơn đau và phản ứng stress. Endorphin và oxytocin là những ví dụ điển hình.

Phản hồi thần kinh là phương pháp luyện tập theo dõi sóng não theo thời gian thực để giúp điều chỉnh chức năng não bộ.

Khó thay đổi niềm tin cũ dù đã có bằng chứng ngược lại.

Niềm tin là việc mở lòng với người khác vì tin rằng họ sẽ không làm tổn thương mình. Đây là nền tảng quý giá nhất của mọi mối quan hệ lành mạnh.

Đây là trạng thái khó tin tưởng người khác và cảm thấy lo lắng trong các mối quan hệ do những tổn thương hoặc trải nghiệm trong quá khứ gây ra.

Đây là quá trình hiểu và chăm sóc tâm lý khi bạn khó lòng tin tưởng người khác, đồng thời dần dần xây dựng lại những mối quan hệ lành mạnh. Lòng tin không thể phục hồi trong một sớm một chiều, mà được vun đắp qua những trải nghiệm nhỏ tích lũy theo thời gian.

Xây dựng lại niềm tin là quá trình khôi phục nền tảng đã bị tổn thương trong một mối quan hệ. Điều này đòi hỏi thời gian và nỗ lực nhất quán, nhưng có thể giúp mối quan hệ trở nên sâu sắc hơn.

Quan điểm cho rằng cơ thể con người vốn dĩ có nhiều hình dạng và đặc điểm khác nhau, và tất cả đều đáng được tôn trọng.

Đáp ứng một cách cẩn thận khi những suy nghĩ về ngoại hình hoặc cơ thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ hoặc lo lắng.

Những hành vi như nhổ tóc, cắn móng tay hay gãi, bóc da lặp đi lặp lại và khó dừng lại.

Đây là phương pháp trị liệu giúp giải phóng những dấu vết chấn thương được lưu trữ trong cơ thể thông qua cảm giác thân thể và chuyển động. Liệu pháp này dựa trên hiểu biết rằng chấn thương không chỉ được ghi nhớ trong tâm trí mà còn trong cơ thể.

Giả thuyết Dấu hiệu Cơ thể cho rằng các cảm giác thể chất — như trực giác hay lo lắng — đóng vai trò quan trọng trong việc định hướng các quyết định của chúng ta.

Đây là hiện tượng khi nỗi đau tâm lý biểu hiện qua các triệu chứng thể chất như đau đầu, đau bụng, mệt mỏi. Những cảm xúc khó nói thành lời đôi khi được cơ thể thay mặt bày tỏ.

Một hướng trị liệu chú ý đến cả cảm xúc, suy nghĩ và các phản ứng của cơ thể.

Tình trạng quá ám ảnh về một khuyết điểm ngoại hình mà người khác hầu như không nhận ra.

Lạm dụng thể chất là hành vi cố ý gây tổn hại cho cơ thể người khác thông qua đánh đập, xô đẩy, véo, hoặc các hành động tương tự. Nó không chỉ để lại vết thương trên cơ thể mà còn gây tổn thương sâu sắc trong tâm hồn.

Thân thể hóa là hiện tượng khi nỗi đau tâm lý được biểu hiện qua các triệu chứng thể chất. Đây là cách cơ thể 'nói lên' những cảm xúc mà tâm trí chưa thể diễn đạt được.

Đây là lý thuyết về khả năng phân biệt tín hiệu (kích thích có ý nghĩa) và nhiễu (kích thích không có ý nghĩa) trong các tình huống không chắc chắn. Lý thuyết này cho thấy rằng phán đoán của chúng ta không chỉ bị ảnh hưởng bởi năng lực cảm giác mà còn bởi kỳ vọng, động lực và kinh nghiệm.

Tạo không gian cho nỗi buồn hoặc sự thất vọng khi điều gì đó bạn hy vọng không xảy ra.

Năng lực hành nghề là khái niệm đánh giá xem tình trạng thể chất, tâm lý và đạo đức của chuyên gia sức khỏe tâm thần có phù hợp để cung cấp dịch vụ an toàn và hiệu quả cho thân chủ hay không.

Aphasia là rối loạn ngôn ngữ mắc phải do tổn thương não, làm suy giảm khả năng nói, hiểu, đọc hoặc viết. Trí tuệ thường được bảo toàn, nhưng các con đường xử lý ngôn ngữ bị gián đoạn.

Cách chăm sóc sức khỏe tinh thần và tiếp tục tiến về phía trước khi mất việc hoặc đang trong giai đoạn tìm kiếm việc làm.

Nỗi lo lắng sâu sắc, nặng nề nảy sinh khi đối mặt với những điều kiện căn bản của sự tồn tại con người — cái chết, sự vô nghĩa, tự do và cô đơn.

Lo âu hiện sinh là cảm giác bất an xuất phát từ những câu hỏi căn bản về ý nghĩa cuộc sống, cái chết và tự do.

Đây là trạng thái lo âu và hoang mang sâu sắc khi con người đối mặt với những câu hỏi căn bản về sự tồn tại như ý nghĩa cuộc sống, mục đích, tự do và cái chết.

Đây là phương pháp trị liệu giải quyết những câu hỏi căn bản về ý nghĩa cuộc sống, tự do, cái chết và sự cô đơn. Liệu pháp này giúp bạn khám phá sâu sắc bản chất tồn tại của chính mình.

Tac dong tam ly va thay doi cam xuc sau khi mat viec, cung voi cac chien luoc phuc hoi lanh manh. Ngoai lo lang tai chinh, su lung lay ve ban sac cung la phan ung tu nhien.

Nỗi sợ thất bại là trạng thái lo lắng cực độ trước những tình huống có thể dẫn đến thất bại, khiến bạn né tránh thử thách mới hoặc thậm chí không dám bắt đầu. Tình trạng này còn được gọi là Atychiphobia.

Xử lý nỗi đau từ kết quả không mong muốn trong khi tìm cách học hỏi và tiến về phía trước.

Cảm giác thất bại xuất phát từ khoảng cách giữa kỳ vọng và thực tế. Thất bại chỉ là một trải nghiệm, không phải là con người bạn.

Đây là trạng thái các chức năng quản lý của não — bao gồm lập kế hoạch, thực hiện và điều chỉnh hành động — không hoạt động tốt. Đó là khi bạn biết mình cần làm gì nhưng lại rất khó để bắt đầu hoặc hoàn thành công việc đó.

Trò chơi tâm lý là những chiến lược tâm lý được cố tình sử dụng để khéo léo thao túng cảm xúc hoặc suy nghĩ của người khác. Bề ngoài trông như những cuộc trò chuyện hay hành động bình thường, nhưng thực chất có mục đích ẩn là kiểm soát phản ứng của đối phương.

Khoảng cách tâm lý là cảm giác chủ quan về việc một đối tượng hay sự kiện cách xa trải nghiệm trực tiếp và tức thời của bạn đến mức nào. Khoảng cách này có thể được cảm nhận qua bốn chiều: thời gian, không gian, quan hệ xã hội và khả năng xảy ra.

Một quá trình trò chuyện có cấu trúc được thực hiện ngay sau khi trải qua một sự kiện chấn thương, nhằm giúp người trong cuộc sắp xếp lại cảm xúc và trải nghiệm của mình. Đây là phương pháp hỗ trợ tâm lý ban đầu nhằm phòng ngừa chấn thương tâm lý.

Sự kháng cự tâm lý là hiện tượng khi tự do bị hạn chế hoặc bị đe dọa, chúng ta sẽ nảy sinh động lực mạnh mẽ để lấy lại tự do đó. Khi bị nói 'đừng làm', ta lại càng muốn làm hơn — đó chính là sự kháng cự tâm lý.

Khám nghiệm tâm lý là phương pháp điều tra có hệ thống sau khi một người qua đời, nhằm tìm hiểu trạng thái tâm lý và hoàn cảnh dẫn đến cái chết của họ, từ đó xác định liệu cái chết có phải là tự tử hay không.

Hạnh phúc tâm lý là sự an lành ở những chiều sâu của cuộc sống, bao gồm tự hiện thực hóa bản thân, sự phát triển và ý nghĩa sống.

Đây là cảm giác tin tưởng rằng trong nhóm, bạn sẽ không bị trừng phạt dù mắc lỗi hay bày tỏ ý kiến. Khi có an toàn tâm lý, mọi người dám nói thật và dám thử những điều mới.

Nhu cầu tâm lý là những nhu cầu nội tâm cơ bản cần được đáp ứng để duy trì sức khỏe tinh thần và hạnh phúc. Tự chủ, năng lực và kết nối là ba nhu cầu tâm lý cốt lõi.

Sự linh hoạt tâm lý là khả năng hành động theo các giá trị quan trọng của bạn, ngay cả khi bạn đang trải qua những suy nghĩ hay cảm xúc khó chịu.

Sơ cứu tâm lý là sự can thiệp ban đầu nhằm cung cấp hỗ trợ cảm xúc tức thời và trợ giúp thực tế cho những người bị tổn thương tâm lý ngay sau thảm họa hoặc khủng hoảng. Đây là 'sơ cứu cho tâm hồn' mà ngay cả người không chuyên cũng có thể học và thực hiện được.