Sự Linh Hoạt Tâm Lý
Psychological Flexibility
Sự linh hoạt tâm lý là khả năng hành động theo các giá trị quan trọng của bạn, ngay cả khi bạn đang trải qua những suy nghĩ hay cảm xúc khó chịu.
Details
Sự Linh Hoạt Tâm Lý là gì?
Sự linh hoạt tâm lý là khái niệm trung tâm trong Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT). Đây là khả năng hoàn toàn hiện diện trong khoảnh khắc này, sẵn sàng đón nhận các trải nghiệm bên trong — kể cả những trải nghiệm đau đớn — và hành động theo những gì thực sự quan trọng với bạn.
Không phải là kiềm chế cảm xúc, mà là học cách sống cùng chúng mà không bị chúng kiểm soát.
Tâm An luôn ở bên bạn, nhẹ nhàng đồng hành trong từng bước đi.
💡 Ví dụ thực tế
Cảm thấy lo lắng trước buổi thuyết trình nhưng vẫn chọn thực hiện nó, trong khi thừa nhận sự lo lắng thay vì cố xóa bỏ nó.
Related Terms
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.