Istilah Psikologi A–Z

Budaya selfie ialah fenomena budaya di mana orang mengambil gambar diri sendiri dan berkongsinya di media sosial. Walaupun ia boleh menjadi alat ekspresi diri, ia juga boleh membawa kepada obsesi penampilan dan objektifikasi diri.

Fenomena di mana penampilan dalam selfie yang ditapis dengan penapis dianggap sebagai rupa ideal, menyebabkan ketidakpuasan terhadap wajah sebenar diri sendiri semakin meningkat. Selfie Dysmorphia ialah keadaan psikologi di mana penampilan yang diubah oleh penapis kamera atau aplikasi penyuntingan foto dijadikan ukuran, lalu menimbulkan rasa tidak puas hati yang mendalam terhadap penampilan sebenar diri sendiri.

Pemadaman ialah fenomena di mana tingkah laku yang telah dipelajari beransur-ansur hilang apabila ia tidak lagi diperkukuh.

Bahagian otak yang membantu keseimbangan, koordinasi pergerakan, dan pembelajaran kemahiran fizikal.

Pendekatan terapi trauma berasaskan badan yang membantu melepaskan tenaga survival yang tersimpan dalam sistem saraf melalui perhatian lembut kepada sensasi fizikal.

Cara membina tabiat penggunaan media sosial yang sihat supaya kita tidak mudah tertekan, cemas, atau terlalu bergantung padanya.

Keadaan di mana seseorang tidak mampu mengawal penggunaan media sosial sendiri, menggunakannya secara berlebihan sehingga mengganggu kehidupan seharian.

Teknik manipulasi yang mengeksploitasi kelemahan psikologi manusia untuk mendapatkan maklumat atau mendorong tindakan tertentu, dengan menyerang psikologi manusia dan bukannya melalui penggodaman teknikal.

Amalan mengurangkan atau menghentikan penggunaan media sosial secara sengaja dalam tempoh tertentu untuk memulihkan kesihatan mental. Ia membantu mengatasi keletihan digital dan mendapatkan semula ketenangan fikiran.

FOMO Media Sosial adalah fenomena di mana seseorang berasa bimbang bahawa dirinya sedang terlepas sesuatu apabila melihat pengalaman orang lain melalui media sosial. Ini adalah fenomena psikologi moden yang timbul akibat mengikuti kehidupan harian orang lain secara masa nyata.

Imej penampilan yang diidealkan di media sosial mempengaruhi persepsi dan kepuasan seseorang terhadap tubuh badan mereka sendiri.

Fenomena paradoks di mana seseorang berasa semakin sunyi walaupun berhubung dengan ramai orang melalui media sosial.

Konsep ini membincangkan kesan psikologi penggunaan media sosial terhadap rasa nilai diri dan harga diri seseorang. Ia membantu memahami persekitaran digital di mana harga diri mudah tergugat akibat perbandingan dengan orang lain.

Tekanan minoriti ialah tekanan kronik tambahan yang dialami semata-mata kerana menjadi sebahagian daripada kumpulan minoriti sosial. Diskriminasi, prejudis, dan pengecualian sosial memberi kesan kumulatif terhadap kesihatan mental.

Bidang kepakaran yang menangani aspek psikologi berkaitan masalah kesihatan kanak-kanak. Berperanan membantu kanak-kanak yang sakit dan keluarga mereka dalam penyesuaian emosi.

Kepercayaan bahawa terdapat satu orang di dunia yang serasi sempurna dengan kita boleh mewujudkan jangkaan yang tidak realistik dalam sesebuah hubungan.

Kesan pemilikan ialah kecenderungan psikologi untuk memberikan nilai yang lebih tinggi kepada sesuatu yang kita miliki berbanding nilai sebenarnya. Hanya kerana sesuatu itu 'milikku', ia terasa lebih berharga.

Pengelakan kerugian ialah kecenderungan psikologi untuk merasakan kerugian kira-kira dua kali lebih kuat berbanding keuntungan yang sama nilainya. Rasa takut kehilangan jauh lebih kuat daripada kegembiraan mendapat sesuatu.

Solastalgia adalah tekanan psikologi yang disebabkan oleh perubahan persekitaran rumah — rindu kampung halaman walaupun belum meninggalkannya, kerana tempat itu telah berubah di sekeliling anda.

Solomon Asch ialah seorang ahli psikologi sosial yang terkenal dengan eksperimen konformitinya. Beliau membuktikan secara eksperimental bahawa orang ramai cenderung mengikut pendapat majoriti walaupun pendapat tersebut jelas salah, dan mendedahkan bagaimana tekanan sosial mempengaruhi pertimbangan individu.

Suatu keadaan di mana seseorang berulang kali membeli barang yang tidak diperlukan secara impulsif sehingga menimbulkan masalah dalam kehidupan seharian.

Pencerobohan pasif ialah tingkah laku yang mengungkapkan rasa tidak puas hati atau kemarahan secara tidak langsung, tanpa menyatakannya secara terang-terangan.

Taktik agresi pasif ialah strategi tingkah laku manipulatif yang meluahkan permusuhan atau kemarahan secara tidak langsung dan tersembunyi, berbanding melalui konfrontasi secara terus.

Komunikasi pasif ialah gaya komunikasi di mana seseorang tidak meluahkan pendapat atau perasaan sendiri, sebaliknya mengikut kehendak orang lain.

Menggunakan maklumat dan penaakulan untuk menyempitkan beberapa kemungkinan kepada satu jawapan yang disokong dengan baik.

Merujuk kepada corak dan susunan peringkat tidur yang berulang sepanjang malam.

Peringkat tidur adalah fasa aktiviti otak yang berbeza dan berulang semasa tidur, dibahagikan kepada tidur bukan-REM (peringkat 1-3) dan tidur REM.

Lumpuh tidur ialah keadaan sementara di mana seseorang sedar tetapi tidak dapat menggerakkan badannya, yang berlaku ketika baru terjaga atau ketika hendak tidur.

Gangguan tidur di mana pernafasan berhenti berulang kali semasa tidur, yang sangat mengurangkan kualiti tidur.

Hutang tidur ialah pengumpulan kekurangan tidur yang berlaku apabila seseorang tidur kurang daripada yang diperlukan oleh tubuhnya.

Kebimbangan tidur adalah kitaran ganas di mana rasa bimbang tidak dapat tidur justru menghalang tidur itu sendiri.

Ini merujuk kepada tabiat hidup dan keadaan persekitaran yang menyokong tidur yang baik.

Alat untuk merekodkan corak tidur setiap hari, yang membantu mengenal pasti dan memperbaiki masalah tidur.

Kaedah untuk meningkatkan kecekapan tidur dengan mengehadkan masa di atas katil mengikut tempoh tidur sebenar.

Tidur memainkan peranan penting dalam penyimpanan dan penyusunan ingatan, yang merupakan fakta sains saraf yang telah terbukti.

Bidang yang mengkaji bagaimana kualiti dan kuantiti tidur memberi kesan mendalam terhadap kesihatan mental kita. Tidur yang baik merupakan asas kepada kesihatan jiwa yang sejahtera.

Ubat untuk membantu mengatasi insomnia—sukar tidur atau kerap terjaga pada waktu malam. Ubat ini sepatutnya digunakan untuk jangka pendek mengikut preskripsi; penggunaan lama boleh menyebabkan toleransi dan kebergantungan.

Dendrit ialah struktur yang memanjang seperti dahan pokok dari sel saraf, berfungsi menerima isyarat daripada sel saraf lain. Ia boleh diibaratkan sebagai antena penerima maklumat otak.

Bidang yang mengkaji bagaimana keadaan psikologi sebelum dan selepas pembedahan mempengaruhi hasil pembedahan dan pemulihan. Ini adalah disiplin ilmu yang penuh empati yang membantu menangani kebimbangan berkaitan pembedahan dan menyokong persediaan psikologi.

Sikap psikologi yang mengiktiraf dan menerima pengalaman serta emosi sendiri seadanya, tanpa menghakimi atau mengelak. Ini sering menjadi langkah pertama ke arah perubahan yang bermakna.

Pendekatan terapi yang menumpukan pada penerimaan emosi sukar berbanding cuba menghapuskannya, sambil komited terhadap tindakan yang selari dengan nilai peribadi.

Reseptor ialah struktur khas di permukaan sel saraf tempat neurotransmitter berikat untuk menghantar isyarat ke dalam sel. Ia merupakan protein yang menerima mesej kimia daripada badan.

Sarung mielin adalah lapisan penebat berlemak yang membungkus akson sel saraf dan membantu isyarat elektrik dihantar dengan pantas. Sarung mielin yang sihat memastikan komunikasi yang lancar antara otak dan badan.

Ini adalah perasaan bahawa 'diriku sendiri adalah masalahnya.' Berbeza dengan rasa bersalah, rasa malu menyebabkan kita menafikan keseluruhan kewujudan diri sendiri.

Lingkaran rasa malu adalah kitaran negatif di mana rasa malu terus mencetuskan rasa malu yang lain dan semakin mendalam. Satu pengalaman yang memalukan menarik seseorang ke dalam pusaran yang semakin dalam.

Cara untuk membebaskan diri daripada perasaan malu yang mendalam dan menemui semula nilai diri sendiri.

Mempermalukan adalah tindakan penderaan psikologi yang dengan sengaja menyebabkan orang lain berasa malu untuk memusnahkan harga diri mereka dan mengawal mereka.

Kebimbangan matematik ialah ketegangan dan ketakutan yang berlebihan yang dirasai dalam situasi yang memerlukan seseorang menyelesaikan masalah matematik atau berurusan dengan nombor. Ini bukan masalah kemampuan matematik itu sendiri, tetapi fenomena di mana perasaan negatif terhadap matematik menghalang seseorang daripada menunjukkan kebolehan sebenarnya.

Tahap perubahan di mana seseorang menyedari keperluan untuk berubah tetapi belum berkomitmen untuk bertindak.

Ini adalah peringkat di mana seseorang belum merasakan keperluan untuk berubah. Ia merujuk kepada keadaan di mana masalah tidak disedari atau tiada hasrat untuk mengubah tingkah laku.