Istilah Psikologi A–Z

Tujuan hidup ialah matlamat atau misi jangka panjang yang memberikan hala tuju dan sebab untuk menjalani kehidupan.

Penetapan matlamat ialah proses menentukan hasil yang diingini dengan jelas dan menyusun rancangan konkrit untuk mencapainya. Matlamat yang baik berfungsi seperti kompas yang menunjukkan arah, menambah motivasi dan makna kepada kehidupan.

Keadaan di mana seseorang terlibat secara mendalam dan menumpukan perhatian sepenuhnya pada sesuatu aktiviti, yang merupakan faktor penting dalam meningkatkan kepuasan hidup.

Apabila tubuh masih memberi reaksi terhadap pengalaman lama, walaupun fikiran tidak mengingatinya dengan jelas.

Apabila pengalaman lalu seolah-olah masih tersimpan dalam tubuh sebagai sensasi atau reaksi.

Somnambulisme ialah gangguan tidur di mana seseorang bangun dan berjalan atau melakukan tindakan secara tidak sedar semasa tidur nyenyak.

Ini adalah perasaan tidak bermotivasi dan tenaga yang benar-benar terkuras. Walaupun tahu apa yang perlu dilakukan, badan tidak mahu bergerak.

Kelesuan ialah keadaan di mana tenaga terkuras habis sehingga tidak mampu melakukan apa-apa. Mulakan sahaja dengan satu langkah kecil.

Keadaan lemah dan tidak bermaya di mana seseorang berasa tidak mampu mengubah situasi yang dihadapi. Terdapat juga konsep 'ketidakberdayaan yang dipelajari'.

Gaya kelekatan yang menafikan keperluan hubungan intim dan terlalu menekankan kebebasan diri.

Ini adalah kaedah terapi berasaskan seni yang meluahkan dan menyembuhkan emosi melalui pergerakan badan dan tarian. Malah perasaan yang sukar diluahkan dengan kata-kata pun boleh dilepaskan secara semula jadi melalui badan.

Bahagian minda yang tidak dapat kita sedari secara langsung, tetapi mempunyai pengaruh yang kuat terhadap pemikiran, perasaan, dan tingkah laku kita. Ini adalah konsep teras dalam psikologi yang ditekankan oleh Freud.

Ini adalah prasangka yang kita miliki tanpa kita sedari. Semua orang mempunyainya, dan menyedarinya adalah langkah pertama yang penting.

Tiada Hubungan ialah strategi perlindungan diri dengan menyekat semua saluran komunikasi dan hubungan sepenuhnya, bagi membebaskan diri sepenuhnya daripada manipulator emosi atau hubungan toksik.

Ini adalah sikap menghormati dan menerima orang lain seadanya, tanpa sebarang syarat.

Cinta tanpa syarat bermaksud menerima dan mencintai seseorang seadanya, tanpa sebarang syarat atau balasan.

Anhedonia ialah ketidakupayaan untuk merasai keseronokan daripada aktiviti yang dahulunya menyeronokkan. Ia adalah gejala utama kemurungan yang disenaraikan dalam kriteria diagnostik DSM-5.

Kebimbangan mesej teks ialah perasaan cemas yang timbul semasa berkomunikasi melalui mesej teks atau aplikasi sembang. Ini termasuk kebimbangan ketika menunggu balasan yang lambat, berasa diabaikan selepas mesej dibaca, atau terlalu bimbang sebelum menghantar mesej.

Ini adalah cara menangani tekanan dengan berusaha menyelesaikan secara langsung masalah yang menjadi punca tekanan tersebut.

Proses kognitif yang menggunakan pelbagai strategi untuk mengurangkan jurang antara keadaan semasa dan matlamat yang diingini. Ia adalah kekuatan mental yang membantu kita mengatasi pelbagai kesukaran besar dan kecil dalam kehidupan seharian.

Bidang psikologi yang mengkaji bagaimana orang dari pelbagai budaya berfikir, merasa, dan bertindak secara berbeza antara satu sama lain.

Mengurus tekanan dan emosi bercampur ketika menyesuaikan diri dengan budaya baru selepas berpindah, belajar, atau bekerja di luar negara.

Kebingungan, kecemasan, atau stres yang muncul ketika kebiasaan dan isyarat sosial yang dikenal berubah dalam lingkungan budaya baru.

Bidang psikologi yang mengkaji bagaimana budaya mempengaruhi cara kita berfikir, merasa, dan bertindak.

Sikap sentiasa bersedia belajar tentang budaya orang lain dengan hati terbuka, tanpa menganggap kita sudah faham segalanya.

Pendekatan klinikal yang mengambil kira latar belakang budaya seseorang untuk memahami dan menilai masalah psikologi mereka dengan lebih tepat.

Kesedaran dan penghormatan terhadap perbezaan budaya dalam nilai, kepercayaan, dan amalan harian.

Perasaan kehilangan dan kesedihan yang mendalam apabila seseorang terpaksa meninggalkan budaya, bahasa, tanah air, dan cara hidup mereka, seperti yang dialami oleh pendatang atau pelarian.

Kemampuan untuk memahami, menghormati, dan berkomunikasi dengan berkesan bersama orang yang datang dari latar belakang budaya yang berbeza.

Perasaan kepunyaan terhadap kumpulan budaya tertentu dan kesedaran tentang makna budaya itu dalam diri seseorang.

Perbezaan budaya berlaku apabila orang dari latar belakang budaya yang berbeza mempunyai cara berfikir dan bertindak yang tidak sama.

Luka psikologis mendalam yang ditinggalkan pada seluruh kelompok budaya akibat peristiwa sejarah atau penindasan sistematis.

Proses menyesuaikan diri dengan persekitaran budaya baharu sambil cuba mengekalkan keseimbangan antara budaya asal dan budaya baharu.

Ini adalah bidang yang mengkaji kesan penggunaan bahan seperti alkohol dan dadah terhadap kesihatan fizikal dan mental. Bidang ini berusaha memahami mekanisme psikologi kebergantungan bahan dan menyokong pemulihan yang sihat.

Suatu keadaan di mana seseorang tidak dapat mengawal penggunaan dadah atau bahan tertentu, sehingga menyebabkan masalah serius kepada kesihatan dan kehidupan harian.

Proses rawatan profesional dan sistematik untuk membantu seseorang mengatasi masalah penyalahgunaan alkohol atau dadah. Pendekatan ini merangkumi sokongan menyeluruh daripada detoksifikasi, pemulihan, hingga pencegahan penagihan semula.

Keadaan di mana penggunaan bahan seperti alkohol atau dadah menyebabkan perubahan mood seperti kemurungan atau mania. Apabila kesan bahan tersebut hilang, mood boleh pulih secara beransur-ansur.

Keadaan di mana seseorang dengan sengaja mencipta atau membesar-besarkan gejala penyakit walaupun sebenarnya tidak sakit. Tingkah laku ini berpunca daripada keperluan psikologi yang mendalam untuk mendapat perhatian dan penjagaan daripada orang sekeliling.

Ini ialah tindakan sengaja mencetuskan emosi seseorang supaya dia memberi reaksi yang kuat, lalu reaksi itu digunakan untuk mengawal atau menyalahkannya.

Bidang yang mengkaji pengaruh media seperti TV, media sosial, dan iklan terhadap persepsi dan standard penampilan fizikal. Standard kecantikan yang tidak realistik boleh mengancam harga diri seseorang.

Bidang yang mengkaji kesan psikologi hak untuk berdiam diri dan hak mendapat peguam yang diberitahu semasa penangkapan, serta sama ada seseorang benar-benar dapat memahami dan menggunakan hak-hak tersebut.

Ini adalah teknik manipulasi di mana seseorang menawarkan janji atau rancangan masa depan yang tidak pernah berniat untuk ditunaikan, bagi mengikat orang lain dalam hubungan atau untuk mendapatkan apa yang dikehendaki pada masa kini.

Diri masa hadapan ialah konsep psikologi di mana kita membayangkan siapa diri kita pada masa akan datang dan membimbing pilihan semasa kita ke arah gambaran tersebut. Semakin kuat hubungan kita dengan diri masa hadapan, semakin bijak keputusan yang dapat kita buat.

Ini adalah teknik manipulasi yang berpura-pura mesra dengan cara sengaja meniru cara bercakap, tingkah laku, dan nilai-nilai orang lain bagi mendapatkan kepercayaan mereka.

Corak tingkah laku yang sentiasa menangguhkan sesuatu yang perlu dilakukan, walaupun sudah tahu ia perlu diselesaikan.

Konsep bahawa mikroorganisma dalam usus mempengaruhi mood dan kesihatan mental kita. Melalui 'paksi usus-otak', bakteria dalam usus terlibat dalam tindak balas emosi dan tekanan.

Tingkah laku atau perkataan yang halus yang menyampaikan mesej tidak hormat atau diskriminasi kepada kumpulan minoriti, walaupun tidak disengajakan. Walaupun kelihatan kecil, jika berulang ia boleh meninggalkan luka psikologi yang mendalam.

Pengelasan tiga jenis tingkah laku dan percakapan diskriminatif yang halus dan tidak langsung yang dilakukan terhadap kumpulan minoriti dalam kehidupan seharian.

Pendekatan terapeutik yang menggunakan aktiviti melukis, membuat arca, dan karya seni visual yang lain bagi membantu individu meluahkan perasaan serta menyembuhkan kesulitan psikologi.

Mielin ialah penebat yang membungkus akson neuron dan membantu isyarat saraf dihantar dengan pantas.