Istilah Psikologi A–Z

Pendekatan terapi yang menekankan empati, penerimaan, dan hubungan yang selamat agar seseorang boleh pulih dengan caranya sendiri.

Satu kaedah terapi yang membantu seseorang menulis semula kisah hidupnya bagi membina semula identiti dan makna diri.

Melepaskan adalah proses psikologi untuk mengurai kemelekatan terhadap perkara yang tidak dapat dikawal dan menerima keadaan seadanya. Ini bukan berputus asa, tetapi satu pilihan menuju kebebasan jiwa.

Model psikoterapi yang memandang minda sebagai terdiri daripada pelbagai 'bahagian', setiap satu mempunyai peranan tersendiri, dan berusaha untuk bahagian-bahagian ini hidup secara harmoni di bawah kepimpinan Diri teras.

Pendekatan terapi yang memandang bahawa dalam minda kita terdapat pelbagai 'bahagian (part)' yang berbeza, dan bertujuan untuk memahami serta menyembuhkan setiap bahagian bagi mencapai keharmonian dalaman.

Bahagian psikis yang menyimpan pengalaman emosi zaman kanak-kanak, termasuk keperluan yang tidak dipenuhi dan luka yang belum sembuh, yang terus mempengaruhi tingkah laku dan hubungan orang dewasa.

Ketenangan batin ialah keadaan di mana seseorang mengekalkan ketenangan dan kestabilan dalam diri tanpa tergoyah oleh keadaan luar. Ia bukan sesuatu yang datang apabila segalanya sempurna, tetapi apabila kita menerima segala sesuatu seadanya.

Kekuatan dalaman ialah sumber psikologi yang menopang diri sendiri dan membolehkan kita terus melangkah ke hadapan apabila berhadapan dengan kesukaran dan dugaan. Setiap orang memilikinya, tetapi kadangkala memerlukan masa untuk menemuinya.

Toleransi ialah fenomena di mana semakin banyak jumlah sesuatu bahan diperlukan untuk mendapatkan kesan yang sama seperti sebelumnya.

Keupayaan untuk merasakan apa yang berlaku di dalam badan — degupan jantung, pernafasan, lapar, ketegangan — membentuk asas tubuh bagi emosi dan kesedaran diri.

Motivasi intrinsik ialah dorongan yang datang daripada minat dan keseronokan tulen terhadap sesuatu aktiviti, bukan daripada ganjaran atau hukuman.

Kecenderungan untuk menilai dan lebih menyukai ahli kumpulan sendiri secara lebih positif berbanding kumpulan lain. Ini adalah tindak balas semula jadi minda yang terhasil daripada perasaan kekitaan terhadap kumpulan sendiri.

Introversi ialah kecenderungan untuk mengisi semula tenaga melalui masa bersendirian. Ia adalah sifat yang tenang tetapi penuh kedalaman.

Gaya pertuturan yang bermula dengan 'Awak...' untuk menyalahkan atau menilai orang lain, yang boleh memburukkan konflik.

Nudge ialah campur tangan lembut yang mereka bentuk persekitaran untuk mengarahkan tingkah laku ke arah tertentu tanpa menyekat kebebasan memilih.

Negging ialah teknik manipulasi yang menggunakan kata-kata yang kedengaran seperti pujian tetapi sebenarnya merendahkan harga diri orang lain, menyebabkan mereka mencari pengiktirafan daripada pelakunya.

Neurotransmitter yang mengawal kewaspadaan, tumpuan, dan tenaga dalam badan.

Nomofobia ialah ketakutan dan kebimbangan yang berlebihan apabila terpaksa berada tanpa telefon pintar. Istilah ini merupakan singkatan bagi 'No Mobile Phone Phobia', iaitu kesukaran psikologi moden yang berlaku apabila tiada telefon atau bateri habis.

Walaupun sesuatu rawatan tidak mempunyai kesan sampingan, jika seseorang bimbang bahawa kesan sampingan akan berlaku, gejala negatif boleh benar-benar muncul. Ini adalah konsep yang bertentangan dengan kesan plasebo.

Bapa linguistik moden yang berhujah bahawa manusia dilahirkan dengan keupayaan semula jadi untuk mempelajari bahasa. Beliau memimpin revolusi kognitif melalui kritikannya terhadap behaviorisme.

Kaedah rawatan yang mengurangkan rasa takut dengan mendedahkan diri secara beransur-ansur kepada objek atau situasi yang ditakuti.

Beradaptasi dengan perubahan fisik, emosional, dan sosial yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia.

Keadaan di mana emosi datang sekaligus secara berlebihan semasa pertengkaran, menyebabkan seseorang tidak dapat berfikir atau bertindak balas dengan betul. Tubuh dan minda dikuasai sepenuhnya.

Kaedah terapi yang memahami dan menyembuhkan minda kanak-kanak melalui permainan. Bermain adalah bahasa kanak-kanak.

Kecenderungan otak kiri dan kanan untuk lebih menonjol dalam fungsi yang berbeza.

Bahagian otak yang menjaga fungsi asas untuk terus hidup.

Korpus kalosum ialah jambatan saraf yang menghubungkan bahagian kiri dan kanan otak supaya kedua-duanya boleh berkomunikasi antara satu sama lain.

Insula ialah kawasan otak yang tersembunyi jauh di dalam otak besar, memainkan peranan penting dalam merasai emosi dan menyedari keadaan dalaman tubuh. Ia merupakan sumber kemampuan untuk mengenali diri sendiri.

Neuroimaging ialah teknologi yang merakam secara visual struktur dan aktiviti otak. Melalui MRI, fMRI, PET dan lain-lain, kita dapat melihat rupa dan cara kerja otak yang hidup.

Kaedah pemeriksaan yang mengukur aktiviti elektrik otak dengan memasang elektrod pada kulit kepala. Ia adalah alat yang membolehkan keadaan otak dipantau secara masa nyata.

Corak aktiviti elektrik otak yang berubah mengikut keadaan mental.

EEG ialah kaedah mengukur aktiviti elektrik otak menggunakan elektrod yang dipasang pada kulit kepala.

Kelenjar pituitari ialah organ kecil bersaiz kacang pea yang terletak di bawah otak, yang merembeskan pelbagai hormon dan mengawal keseluruhan sistem hormon badan. Ia digelar 'konduktor hormon'.

Kehilangan seseorang yang disayangi adalah antara pengalaman paling berat dalam hidup, dan tidak ada cara yang betul atau salah untuk berduka.

Dampak gabungan dari pengalaman menyakitkan atau mengganggu yang berulang seiring waktu.

Air mata yang mengalir tanpa sebab yang jelas atau kerap menangis adalah tanda bahawa emosi anda telah mencapai hadnya. Tidak mengapa untuk menangis.

Sel asas yang membentuk otak dan sistem saraf, berfungsi menyampaikan maklumat melalui isyarat elektrik.

Penilaian keupayaan ialah proses profesional untuk menilai sama ada seseorang individu mempunyai keupayaan mental yang mencukupi untuk memahami hak-haknya dan membuat keputusan yang bermakna dalam prosedur undang-undang.

Konsep Belanda tentang tidak melakukan apa-apa — hanya wujud tanpa tujuan atau matlamat — sebagai bentuk rehat dan pemulihan mental yang berharga dan perlu.

Kaunseling multikultural ialah proses kaunseling antara klien dan kaunselor yang mempunyai latar belakang budaya yang berbeza, di mana perbezaan budaya diakui dan dihormati. Memahami budaya adalah kunci untuk memahami jiwa manusia.

Teori yang menerangkan peranan saraf vagus dalam tubuh kita terhadap rasa selamat, tindak balas terhadap bahaya, dan hubungan sosial.

Cara menghadapi rasa takut dan kebimbangan apabila kita terpaksa memulakan semula hidup, seperti selepas bercerai, bertukar kerja, atau berpindah tempat tinggal.

Fenomena di mana kebanyakan ahli dalam sesebuah kumpulan secara peribadi tidak bersetuju dengan norma tertentu, tetapi secara silap percaya bahawa semua orang lain bersetuju. Salah faham ini berlaku kerana kita tidak mengetahui perasaan sebenar antara satu sama lain.

Teori yang menyatakan bahawa kepintaran bukan hanya satu, tetapi terdiri daripada pelbagai domain yang bebas antara satu sama lain. Ini adalah pandangan yang positif bahawa setiap orang mempunyai kekuatan dan bakat yang berbeza.

Poliviktimisasi merujuk kepada pengalaman pelbagai jenis kekerasan atau penderaan, bukan hanya satu jenis sahaja. Semakin banyak jenis viktimisasi yang bertindih, semakin besar kesan psikologi yang mungkin dialami.

Pendekatan terapi sistematik yang menangani pelbagai bidang secara bersepadu, termasuk tingkah laku, emosi, sensasi, kognisi, dan hubungan interpersonal. Ia mengkaji pelbagai aspek seseorang secara seimbang untuk memberikan rawatan yang disesuaikan.

Jenis personaliti yang memiliki kemampuan empati yang tinggi, tetapi menggunakannya sebagai alat manipulasi untuk kepentingan diri sendiri.

Tetrad Gelap ialah empat sifat personaliti gelap yang merangkumi Triad Gelap (narsisisme, machiavellianisme, dan psikopati) ditambah dengan sadisme harian.

Istilah yang menggabungkan tiga ciri personaliti gelap iaitu narsisisme, Machiavellianisme, dan psikopati. Apabila ketiga-tiga ciri ini muncul bersama, ia boleh membawa kepada tingkah laku yang memudaratkan dalam hubungan interpersonal.

Dark patterns ialah teknik reka bentuk antara muka digital yang dengan sengaja menipu atau memanipulasi pengguna untuk melakukan tindakan yang tidak mereka inginkan. Ini merupakan reka bentuk yang tidak adil yang mengeksploitasi kelemahan psikologi kita.