Ketidakberdayaan
Helplessness
Ketidakberdayaan ialah keadaan lemah di mana anda merasakan tidak boleh mengubah situasi. Terdapat juga konsep yang dipanggil ketidakberdayaan yang dipelajari.
Details
Gambaran Keseluruhan
Hai, saya Mindy. Ketidakberdayaan ialah keadaan merasa tidak mampu mengawal atau mengubah situasi anda.
Menurut penyelidikan Seligman mengenai "ketidakberdayaan yang dipelajari," pengalaman berulang situasi yang tidak dapat dikawal boleh menyebabkan seseorang berputus asa walaupun kawalan itu mungkin.
Tetapi kerana ketidakberdayaan itu "dipelajari," ia juga boleh "dilupakan." Mulakan dengan perkara paling kecil — cari sesuatu yang anda boleh pilih sendiri.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
"Tidak kira berapa kuat saya cuba, ia tidak akan berjaya" — apabila fikiran ini berulang, ia boleh membawa kepada perasaan tidak berdaya.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.